หมูกระเทียมพริกไทย
ต่ำกว่า 30 นาทีโปรตีนสูงทำบนเตาอาหารกลางวัน • อาหารเย็นอาหารฮีลใจไทย
ง่าย
20นาที
380กิโลแคลอรี่
2คน
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
เนื้อหมูนุ่มๆ ผัดคลุกเคล้ากับกระเทียมเจียวหอมๆ และพริกไทย รสชาติกลมกล่อม ทานง่าย
เมนู หมูกระเทียมพริกไทย เป็นเมนูอาหารไทยยอดนิยมที่ใครๆ ก็หลงรัก เพราะความหอมหวลของกระเทียมเจียวสีเหลืองทองและรสชาติที่เข้มข้นกลมกล่อม การทำ หมูกระเทียมพริกไทย ให้อร่อยนั้นเคล็ดลับอยู่ที่การเลือกใช้ เนื้อหมู ส่วนที่มีความนุ่มและมีมันแทรกเล็กน้อย เช่น ส่วนสันคอหมู ซึ่งจะทำให้เวลาผัดออกมาแล้วเนื้อไม่แห้งกระด้างจนเกินไป หรือหากใครชอบแบบเนื้อล้วน สันนอกหมูก็เป็นตัวเลือกที่ดีมากเช่นกัน
ในสูตรนี้เราจะเน้นความหอมของ พริกไทยขาว และ กระเทียม สดๆ ที่โขลกเอง ซึ่งจะให้กลิ่นที่หอมแรงกว่ากระเทียมสำเร็จรูป การปรุงรสด้วย ซอสหอยนางรม และ ซีอิ๊วขาว จะช่วยดึงรสชาติอูมามิของเนื้อหมูออกมาได้ดีที่สุด เมื่อนำไปผัดในกระทะด้วยไฟแรงปานกลางจนหมูสุกพอดีและกระเทียมเริ่มเหลืองกรอบ กลิ่นหอมจะฟุ้งกระจายไปทั่วครัว เมนู หมูกระเทียมพริกไทย นี้มักจะเสิร์ฟคู่กับข้าวสวยร้อนๆ และอาจจะเพิ่มไข่ดาวกรอบๆ ขอบไหม้เล็กน้อยเพื่อความสมบูรณ์แบบ เป็นเมนูที่ทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน และเป็นที่ชื่นชอบของทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นมื้อกลางวันที่เร่งรีบหรือมื้อเย็นที่แสนอบอุ่นในครอบครัว
นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว เมนูนี้ยังสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความชอบ เช่น การเพิ่ม รากผักชี โขลกผสมลงไปเพื่อความหอมแบบไทยดั้งเดิม หรือการเติมน้ำซุปเล็กน้อยหากชอบแบบมีน้ำขลุกขลิกไว้ราดข้าว การเตรียมส่วนผสมก็ไม่ยุ่งยาก เพียงแค่หั่นหมูเป็นชิ้นพอดีคำ โขลกกระเทียมกับพริกไทยเตรียมไว้ แล้วตั้งกระทะให้ร้อน เท่านี้คุณก็ได้เมนูจานโปรดมาวางบนโต๊ะอาหารแล้วครับ ความพิเศษของจานนี้คือความสมดุลของรสเค็มหวานที่ลงตัวกับความเผ็ดร้อนเล็กๆ จากพริกไทย ซึ่งช่วยกระตุ้นความอยากอาหารได้เป็นอย่างดี หากคุณกำลังมองหาไอเดียทำอาหารจานเดียวที่ประหยัดเวลาแต่ให้ความสุขเต็มคำ อย่าลืมนึกถึงเมนูนี้เป็นอันดับต้นๆ นะครับ รับรองว่าจะเป็นหนึ่งในเมนูประจำบ้านของคุณแน่นอน
วัตถุดิบ
- 300 g เนื้อหมู (สันนอกหรือสันคอ) (ประมาณ 2 ถ้วย (หั่นชิ้น))
- 2 tbsp กระเทียม (ประมาณ 10-12 กลีบ)
- 0.5 tsp พริกไทยขาวป่น
- 1 tbsp ซอสหอยนางรม
- 1 tbsp ซีอิ๊วขาว
- 1 tsp น้ำตาลทราย
- 2 tbsp น้ำมันพืช
- 1 ต้น ผักชี (สำหรับตกแต่ง)
วิธีทำ
- 1โขลก กระเทียม และ พริกไทยขาวป่น เข้าด้วยกันจนละเอียดพอประมาณ
- 2หั่น เนื้อหมู เป็นชิ้นพอดีคำ นำใส่ชามผสมแล้วปรุงรสด้วย ซอสหอยนางรม, ซีอิ๊วขาว, และ น้ำตาลทราย คลุกเคล้าให้เข้ากัน หมักทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที
- 3ตั้งกระทะใส่ น้ำมันพืช พอร้อน ใส่ กระเทียม และ พริกไทย ที่โขลกไว้ลงไปผัดด้วยไฟกลางจนเริ่มมีกลิ่นหอมและเปลี่ยนเป็นสีเหลืองอ่อน
- 4เร่งไฟขึ้นเล็กน้อย ใส่ เนื้อหมู ที่หมักไว้ลงไปผัดจนสุกทั่วและแห้งตามชอบ (หากชอบแบบมีน้ำขลุกขลิกสามารถเติมน้ำเปล่าได้เล็กน้อย)
- 5ตักใส่จาน ตกแต่งด้วย ผักชี เสิร์ฟร้อนๆ พร้อมข้าวสวย
เคล็ดลับจากเชฟ
- •หากต้องการให้หมูนุ่มขึ้น สามารถใส่น้ำมันพืชลงไปหมักกับหมูเล็กน้อย
- •การใช้กระเทียมไทยกลีบเล็กจะให้ความหอมมากกว่ากระเทียมกลีบใหญ่
- •ควรผัดกระเทียมให้เหลืองสวยก่อนใส่หมู แต่ระวังอย่าให้ไหม้เพราะจะทำให้มีรสขม
สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ
K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy







