Fläsk med vitlök och peppar (Moo Gratiem Prik Thai)
Under 30 minHögproteinStekpanna/KastrullLunch • MiddagMysmatThailändskt
Enkelt
20minuter
380kcal
2personer
MAKROS
per portion※gProtein
◆gFett
▣gKolhydrater
◎gSocker
◇gFibrer
Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!
Mört fläskkött stekt tillsammans med aromatisk rostad vitlök och peppar. En välbalanserad och lättlagad rätt.
Menyn Fläsk med vitlök och peppar är en populär thailändsk rätt som alla älskar tack vare doften av gyllene stekt vitlök och den intensiva smaken. Hemligheten bakom en perfekt Moo Gratiem är att välja fläskkött med lite insprängt fett, som fläskkarré, vilket gör att köttet inte blir torrt vid tillagning. För den som föredrar magrare kött fungerar fläskytterfilé också utmärkt.
I det här receptet betonar vi doften av nystött vitpeppar och färsk vitlök, vilket ger en starkare doft än färdigköpta alternativ. Smaksättning med ostronsås och ljus sojasås lyfter fram köttets umami. När det steks på medelhög värme tills vitlöken blir krispig sprids en fantastisk doft i köket. Denna rätt serveras bäst med ångkokt ris och gärna ett krispigt stekt ägg för en komplett måltid.
Ingredienser
- 300 g Fläskkött (kotlett eller karré) (ca 2 dl skivad)
- 2 msk Vitlök (ca 10-12 klyftor)
- 0.5 tsk Malen vitpeppar
- 1 msk Ostronsås
- 1 msk Ljus sojasås
- 1 tsk Strösocker
- 2 msk Matolja
- 1 stjälk Koriander (för garnering)
Instruktioner
- 1Stöt vitlök och vitpeppar tillsammans i en mortel tills det är grovhackat/finfördelat.
- 2Skär fläskköttet i munsbitar. Lägg i en skål och marinera med ostronsås, ljus sojasås och socker. Blanda väl och låt vila i 5-10 minuter.
- 3Hetta upp matolja i en panna. Tillsätt den stötta vitlöken och pepparn och fräs på medelvärme tills det doftar gott och börjar bli ljusgult.
- 4Höj värmen något och tillsätt det marinerade fläskköttet. Stek tills köttet är genomstekt och ytan är så torr som önskas (tillsätt en skvätt vatten om du vill ha mer sky).
- 5Lägg upp på tallrik, garnera med koriander och servera varmt med ris.
Kockens tips
- •För ett mörare kött kan du tillsätta en skvätt olja i marinaden.
- •Små thailändska vitlöksklyftor ger ofta mer smak än stora klyftor.
- •Se till att vitlöken blir gyllene men inte bränd, då det kan ge en bitter smak.
Fler recept du kanske gillar
K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken








