Bò và Nấm Xốt Tỏi Áp Chảo
Giàu ProteinNấu Trên Bếp • Thích hợp Meal PrepĂn TốiMón Ăn Gia Đình
Trung bình
35phút
580kcal
2người
MACROS
mỗi khẩu phần※gProtein
◆gChất béo
▣gCarbs
◎gĐường
◇gChất xơ
Muốn xem Macros chính xác của món này? Tải ứng dụng Kitchen Buddy để mở khóa thông tin dinh dưỡng đầy đủ!
Một món ăn áp chảo thịnh soạn và ấm áp với thịt bò viên mềm và nấm xào trong nước xốt tỏi béo ngậy, dùng kèm với cơm gạo lài.
Bò và Nấm Xốt Tỏi Áp Chảo là một bài học mẫu về việc tạo ra hương vị đậm đà từ những nguyên liệu nhà bếp đơn giản. Công thức này tập trung vào việc tạo ra một loại xốt giàu hương vị umami bao phủ hoàn hảo những viên thịt mềm và nấm. Bằng cách áp chảo thịt bò ở nhiệt độ cao, bạn giữ được độ mọng nước bên trong đồng thời tạo ra lớp vỏ ngoài đẹp mắt giúp tăng thêm kết cấu cho mỗi miếng ăn. Việc thêm nước tương và bột nêm bò làm tăng độ đậm đà tự nhiên của nấm, trong khi một chút bơ và sữa tạo ra kết thúc mịn màng mà không quá nặng nề. Món Bò và Nấm Xốt Tỏi Áp Chảo này là một cách tuyệt vời để sử dụng các mặt hàng thực phẩm tươi sống của bạn như nấm tươi và thịt viên trước khi chúng bị hỏng. Thưởng thức món này cùng với cơm gạo lài dẻo thơm đảm bảo rằng không một giọt xốt tỏi thơm ngon nào bị bỏ phí. Cho dù bạn đang tìm kiếm một bữa tối ấm cúng ngày trong tuần hay một lựa chọn chuẩn bị bữa ăn giàu protein, món ăn này đều đáp ứng cả về dinh dưỡng và sự hài lòng. Chìa khóa thành công ở đây là để nấm chín vàng đều; đừng vội vàng, vì màu nâu vàng đó chính là nơi chứa đựng mọi hương vị.
Nguyên Liệu
- 400 g Thịt bò thái viên (khoảng 2 chén)
- 200 g Nấm (khoảng 2,5 chén thái lát)
- 185 g Gạo lài (1 chén)
- 1 củ Hành tây
- 3 tép Tỏi
- 30 g Bơ
- 10 g Bột mì trắng
- 240 ml Sữa
- 1 muỗng cà phê Bột nêm bò
- 1 muỗng canh Nước tương
- 1 muỗng cà phê Tiêu đen
Hướng dẫn
- 1Vo sạch gạo lài và nấu theo hướng dẫn trên bao bì. Để riêng và giữ ấm.
- 2Ướp thịt bò thái viên với tiêu đen. Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa cao với một chút dầu.
- 3Áp chảo thịt bò thái viên trong chảo cho đến khi vàng nâu các mặt, sau đó lấy ra và để riêng.
- 4Hạ nhiệt xuống mức trung bình và thêm bơ vào cùng chiếc chảo đó. Cho hành tây băm nhỏ và nấm thái lát vào.
- 5Nấu cho đến khi nấm ngả màu vàng nâu và hành tây mềm, khoảng 8 phút.
- 6Cho tỏi băm vào khuấy đều và nấu trong 1 phút cho đến khi dậy mùi thơm.
- 7Rắc bột mì trắng lên rau củ và khuấy đều để bột bám đều.
- 8Từ từ đổ sữa vào trong khi khuấy liên tục để không bị vón cục.
- 9Thêm bột nêm bò và nước tương. Khuấy cho đến khi nước xốt hơi đặc lại.
- 10Cho thịt bò thái viên trở lại chảo và đun nhỏ lửa trong 2-3 phút để thịt nóng đều.
- 11Dùng hỗn hợp thịt bò và nấm kèm với cơm gạo lài dẻo thơm.
Mẹo của đầu bếp
- •Nếu nước xốt quá đặc, hãy thêm một ít sữa hoặc nước.
- •Để tăng thêm vị cay, hãy trang trí với một ít ớt bột hoặc một chút tương ớt.
- •Đảm bảo chảo thật nóng trước khi cho thịt vào để có lớp áp chảo hoàn hảo.
Thêm công thức bạn có thể thích
K
Công thức bởi
Đầu bếp Kitchen Buddy








