풍미 가득한 갈릭 소고기 버섯 스킬렛
고단백팬 조리 • 밀프렙용저녁소울푸드
보통
35분
580kcal
2명
매크로
1인분 기준※g단백질
◆g지방
▣g탄수화물
◎g당류
◇g식이섬유
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부드러운 소고기 큐브와 볶은 버섯을 크리미한 갈릭 소스에 버무려 자스민 쌀과 함께 즐기는 든든하고 따뜻한 한 그릇 요리입니다.
풍미 가득한 갈릭 소고기 버섯 스킬렛은 주방의 기본 재료들로 깊고 풍부한 맛을 내는 요리의 정석입니다. 이 레시피는 부드러운 소고기 큐브와 풍미 깊은 버섯을 완벽하게 감싸는 진한 우마미 가득한 소스를 만드는 데 중점을 둡니다. 소고기를 고온에서 구워 육즙을 가두는 동시에 겉면에 아름다운 크러스트를 형성해 식감을 살립니다. 간장과 소고기 육수 가루는 버섯의 천연 풍미를 극대화하며, 버터와 우유 한 스푼은 무겁지 않으면서도 실키한 마무리를 선사합니다. 이 풍미 가득한 갈릭 소고기 버섯 스킬렛은 신선한 버섯이나 소고기 같은 식재료를 신선할 때 활용하기에 아주 좋은 방법입니다. 폭신한 자스민 쌀 위에 얹어내면 마늘 향이 배어든 맛있는 소스를 한 방울도 놓치지 않고 즐길 수 있습니다. 위로가 되는 평일 저녁 식사나 고단백 밀프렙 메뉴를 찾고 계신다면, 영양과 만족감을 모두 충족하는 이 요리가 정답입니다. 성공의 핵심은 버섯이 충분히 갈색이 되도록 볶는 것입니다. 황금빛 갈색에서 모든 풍미가 나오므로 서두르지 마세요.
재료
- 400 g 소고기 큐브 (약 2컵)
- 200 g 버섯 (슬라이스 시 약 2.5컵)
- 185 g 자스민 쌀 (1컵)
- 1 개 양파
- 3 쪽 마늘
- 30 g 버터
- 10 g 밀가루
- 240 ml 우유
- 1 작은술 소고기 육수 가루
- 1 큰술 간장
- 1 작은술 후추
만드는 법
- 1자스민 쌀을 씻어 포장지의 설명에 따라 밥을 짓습니다. 지어진 밥은 따로 두어 따뜻하게 유지합니다.
- 2소고기 큐브에 후추로 밑간을 합니다. 큰 스킬렛을 강불로 달구고 기름을 약간 두릅니다.
- 3스킬렛에서 소고기를 모든 면이 갈색이 되도록 구운 후, 꺼내서 따로 둡니다.
- 4불을 중불로 줄이고 같은 스킬렛에 버터를 넣습니다. 다진 양파와 슬라이스한 버섯을 넣습니다.
- 5버섯이 황금갈색이 되고 양파가 부드러워질 때까지 약 8분간 볶습니다.
- 6다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 1분간 더 볶습니다.
- 7채소 위에 밀가루를 뿌리고 잘 섞이도록 젓습니다.
- 8덩어리가 생기지 않도록 계속 저으면서 우유를 천천히 붓습니다.
- 9소고기 육수 가루와 간장을 넣습니다. 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 젓습니다.
- 10소고기 큐브를 다시 스킬렛에 넣고 2~3분간 끓여 따뜻하게 데웁니다.
- 11폭신하게 지어진 자스민 쌀 위에 소고기 버섯 볶음을 얹어 냅니다.
셰프의 꿀팁
- •소스가 너무 걸쭉하면 우유나 물을 아주 조금 더 추가하세요.
- •매콤한 맛을 원한다면 크러쉬드 레드페퍼나 핫소스를 곁들여 보세요.
- •고기를 넣기 전 스킬렛이 아주 뜨거운지 확인해야 고기 겉면이 제대로 구워집니다.
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K
레시피 제공
키친 버디 셰프








