Sartén de ternera al ajo y champiñones
Alta en proteínasSartén • Ideal para tupperCenaComida casera
Media
35minutos
580kcal
2personas
MACROS
por ración※gProteínas
◆gGrasas
▣gCarbohidratos
◎gAzúcar
◇gFibra
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Una comida reconfortante y sustanciosa en sartén que incluye tiernos cubos de ternera y champiñones salteados en una salsa cremosa de ajo, servidos sobre arroz jazmín.
La Sartén de ternera al ajo y champiñones es una clase magistral sobre cómo crear sabores profundos y sabrosos con ingredientes básicos de la cocina. Esta receta se centra en crear una salsa rica y llena de umami que cubre perfectamente los tiernos cubos de carne y los terrosos champiñones. Al sellar la ternera a alta temperatura, se conservan los jugos mientras se crea una costra hermosa que añade textura a cada bocado. La adición de salsa de soja y caldo de res en polvo realza el sabor natural de los champiñones, mientras que un toque de mantequilla y leche crea un acabado sedoso sin resultar excesivamente pesado. Esta Sartén de ternera al ajo y champiñones es una excelente manera de utilizar los productos más perecederos, como champiñones frescos y cubos de carne, antes de que se echen a perder. Servir esto sobre un esponjoso arroz jazmín garantiza que no se pierda ni una sola gota de la deliciosa salsa con infusión de ajo. Ya sea que busques una cena reconfortante para la semana o una opción de preparación de comidas alta en proteínas, este plato cumple tanto en nutrición como en satisfacción. La clave del éxito aquí es permitir que los champiñones se doren adecuadamente; no apresures el proceso, ya que ese color dorado es donde vive todo el sabor.
Ingredientes
- 400 g Cubos de carne (aprox. 2 tazas)
- 200 g Champiñones (aprox. 2,5 tazas rebanadas)
- 185 g Arroz jazmín (1 taza)
- 1 unidad Cebolla
- 3 dientes Ajo
- 30 g Mantequilla
- 10 g Harina blanca
- 240 ml Leche
- 1 cdta Caldo de res en polvo
- 1 cda Salsa de soja
- 1 cdta Pimienta negra
Instrucciones
- 1Enjuaga el arroz jazmín y cocínalo siguiendo las instrucciones del paquete. Reserva y mantén caliente.
- 2Sazona los cubos de carne con pimienta negra. Calienta una sartén grande a fuego alto con un chorrito de aceite.
- 3Sella los cubos de carne en la sartén hasta que se doren por todos lados, luego retíralos y reserva.
- 4Baja el fuego a medio y añade la mantequilla a la misma sartén. Agrega la cebolla picada y los champiñones rebanados.
- 5Cocina hasta que los champiñones estén dorados y la cebolla esté suave, unos 8 minutos.
- 6Incorpora el ajo picado y cocina por 1 minuto hasta que desprenda su aroma.
- 7Espolvorea la harina blanca sobre las verduras y remueve bien para cubrirlas.
- 8Vierte lentamente la leche mientras remueves constantemente para evitar grumos.
- 9Añade el caldo de res en polvo y la salsa de soja. Remueve hasta que la salsa espese un poco.
- 10Regresa los cubos de carne a la sartén y cocina a fuego lento durante 2-3 minutos para que se calienten.
- 11Sirve la mezcla de carne y champiñones sobre el esponjoso arroz jazmín.
Consejos del Chef
- •Si la salsa queda demasiado espesa, añade un chorrito extra de leche o agua.
- •Para un toque picante, decora con unas pocas hojuelas de chile o un chorrito de salsa picante.
- •Asegúrate de que la sartén esté muy caliente antes de añadir la carne para obtener un buen sellado.
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