مقلاة لحم البقر بالفطر والثوم الشهية

مقلاة لحم البقر بالفطر والثوم الشهية

بروتين عاليعالغاز • بيزبط للتجهيز المسبق (Meal Prep)عشاءأكل بيت بدفّي القلب
وسط
35دقيقة
580سعرة
2شخصين

الماكروز

للحصة
غبروتين
غدهون
غكارب
غسكر
غألياف
نزل Kitchen Buddy ببلاش

حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!

وجبة مقلاة مريحة ومشبعة تتميز بقطع لحم بقري طرية وفطر سوتيه في صلصة الثوم الكريمية، تقدم فوق أرز الياسمين.

تعتبر مقلاة لحم البقر بالفطر والثوم الشهية درساً في بناء نكهات عميقة ومالحة باستخدام المكونات الأساسية للمطبخ. تركز هذه الوصفة على ابتكار صلصة غنية ومليئة بنكهة الأومامي التي تغلف مكعبات اللحم الطرية والفطر الترابي بشكل مثالي. من خلال تشويح اللحم على درجة حرارة عالية، يمكنك حبس العصارة بداخله مع تكوين قشرة خارجية جميلة تضيف قواماً مميزاً لكل لقمة. إضافة صلصة الصويا وبودرة مرقة اللحم البقري تعزز الملوحة الطبيعية لـ الفطر، بينما تضفي لمسة من الزبدة والحليب لمسة نهائية ناعمة دون أن تكون ثقيلة جداً. تعد مقلاة لحم البقر بالفطر والثوم الشهية طريقة ممتازة لاستخدام العناصر الأكثر عرضة للتلف مثل الفطر الطازج ومكعبات اللحم قبل أن تفسد. تقديم هذا الطبق فوق أرز الياسمين الهش يضمن عدم إهدار قطرة واحدة من صلصة الثوم اللذيذة. سواء كنت تبحث عن عشاء مريح في وسط الأسبوع أو خيار تحضير وجبات عالي البروتين، فإن هذا الطبق يلبي كلاً من التغذية والرضا. مفتاح النجاح هنا هو ترك الفطر يتحمر بشكل صحيح؛ لا تستعجل العملية، فذلك اللون البني الذهبي هو سر النكهة.

المكونات

  • 400 جم مكعبات لحم (حوالي 2 كوب)
  • 200 جم فطر (حوالي 2.5 كوب شرائح)
  • 185 جم أرز الياسمين (1 كوب)
  • 1 حبة بصل
  • 3 فص ثوم
  • 30 جم زبدة
  • 10 جم دقيق أبيض
  • 240 مل حليب
  • 1 ملعقة صغيرة بودرة مرقة لحم بقري
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

طريقة التحضير

  1. 1
    اغسل أرز الياسمين وقم بطهيه وفقاً للتعليمات الموجودة على العبوة. اتركه جانباً وحافظ عليه دافئاً.
  2. 2
    تبّل مكعبات اللحم بـ الفلفل الأسود. سخن مقلاة كبيرة على نار عالية مع القليل من الزيت.
  3. 3
    قم بتشويح مكعبات اللحم في المقلاة حتى تتحمر من جميع الجوانب، ثم ارفعها واتركها جانباً.
  4. 4
    اخفض الحرارة إلى متوسطة وأضف الزبدة في نفس المقلاة. أضف البصل المفروم وشرائح الفطر.
  5. 5
    اطهها حتى يصبح الفطر ذهبي اللون ويكون البصل طرياً، حوالي 8 دقائق.
  6. 6
    أضف الثوم المفروم وقلبه لمدة دقيقة واحدة حتى تفوح رائحته.
  7. 7
    رش الدقيق الأبيض فوق الخضار وقلبه جيداً حتى يتغطى.
  8. 8
    صب الحليب ببطء مع التحريك المستمر لمنع تكون تكتلات.
  9. 9
    أضف بودرة مرقة اللحم البقري وصلصة الصويا. قلّب حتى تتماسك الصلصة قليلاً.
  10. 10
    أعد مكعبات اللحم إلى المقلاة واتركها على نار هادئة لمدة 2-3 دقائق حتى تسخن تماماً.
  11. 11
    قدم خليط اللحم والفطر فوق أرز الياسمين الهش.

نصائح الشيف

  • إذا كانت الصلصة ثقيلة جداً، أضف رشّة صغيرة من الحليب أو الماء الإضافي.
  • لإضافة نكهة حارة، زين الطبق ببعض رقائق الفلفل الحار أو رشة من الصلصة الحارة.
  • تأكد من أن المقلاة ساخنة جداً قبل إضافة اللحم للحصول على تشويح جيد.

وصفات تانية ممكن تعجبك

K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy

عندك كل الأغراض لتطبخها؟

لا تحتار. Kitchen Buddy بتابع مطبخك ليشوف إذا الوصفة "جاهزة للطبخ". ناقصك شي؟ ضيفه لقائمة التسوق الذكية بلمسة وحدة.

نزل Kitchen Buddy ببلاش