สเมแทนนิคโฮมเมดกับเบอร์รี่

สเมแทนนิคโฮมเมดกับเบอร์รี่

มังสวิรัติอบของหวานอาหารฮีลใจ
ง่าย
55นาที
210กิโลแคลอรี่
6คน

MACROS

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
รับ Kitchen Buddy ฟรี

ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!

เค้กสเมแทนนิคเพื่อสุขภาพ ทำจากคอทเทจชีสและแป้งข้าวเจ้า พร้อมหน้าครีมเปรี้ยวที่นุ่มนวลและเบอร์รี่ ทางเลือกที่ยอดเยี่ยมแทนขนมหวานที่มีน้ำตาล

สเมแทนนิคโฮมเมดที่น่าทึ่งนี้เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบแทนเอแคลร์แคลอรี่สูงและของหวานที่หนักอึ้ง เมื่อคุณต้องการอะไรที่หวานแต่ยังดีต่อสุขภาพ เรามักจะปฏิเสธของหวานเพราะกลัวคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลทรายขาวมากเกินไป แต่สเมแทนนิคกับเบอร์รี่นี้จะทำลายทุกกรอบเดิมๆ! ฐานเค้กทำจากคอทเทจชีสและแป้งข้าวเจ้า ซึ่งทำให้เบาและกรอบยิ่งขึ้น ส่วนไส้ครีมเปรี้ยวที่นุ่มนวลจะทำให้คุณนึกถึงชีสเค้กหรือซูเฟล่ของจริง การใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับของหวานได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด คุณสามารถเลือกเบอร์รี่ชนิดใดก็ได้ตามชอบ เช่น เชอร์รี่หรือเคอร์แรนท์แช่แข็งจะช่วยเพิ่มความเปรี้ยวที่น่ารื่นรมย์ ซึ่งจะตัดกับความหวานมันของไส้ได้อย่างลงตัว เคล็ดลับของสเมแทนนิคโฮมเมดที่สมบูรณ์แบบอยู่ที่เนื้อสัมผัสที่ถูกต้อง อย่าลืมปล่อยให้ขนมเย็นสนิทหลังจากนำออกจากเตาอบ ไส้ครีมเปรี้ยวขณะร้อนอาจดูเหลว แต่เมื่อเย็นตัวลง แป้งและไข่จะทำให้ไส้แน่น นุ่มละมุน และละเอียดอย่างไม่น่าเชื่อ เมื่อนวดแป้ง ให้ชโลมมือด้วยน้ำเล็กน้อยเพื่อให้ส่วนผสมของชีสและแป้งข้าวเจ้าไม่ติดนิ้ว และคุณจะจัดรูปทรงขอบเค้กสูง 1.5–2 ซม. ได้ง่ายขึ้น สเมแทนนิคนี้จะเป็นของประดับตกแต่งที่แท้จริงสำหรับวันหยุดของคุณ และเป็นส่วนประกอบที่ยอดเยี่ยมสำหรับกาแฟที่ชงสดใหม่สักแก้ว ให้รางวัลตัวเองด้วยการอบขนมที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย โดยไม่ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในกระบวนการทำอาหารที่ซับซ้อน

วัตถุดิบ

  • 80 g คอทเทจชีส (Tvorog) 5% (ประมาณ 1/3 ถ้วย)
  • 120 g แป้งข้าวเจ้า (ประมาณ ¾ ถ้วย)
  • 420 g ครีมเปรี้ยว (Sour cream) 10% (20 กรัมสำหรับแป้ง, 400 กรัมสำหรับไส้)
  • 2 ฟอง ไข่ไก่
  • 5 tbsp สารให้ความหวาน (Trehalose) (1 ช้อนโต๊ะในแป้ง, 4 ช้อนโต๊ะในไส้)
  • 20 g แป้งมันสำปะหลังหรือแป้งข้าวโพด (ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ)
  • 0.5 tsp ผงฟู
  • 1 หยิบมือ เกลือ
  • 1 หยิบมือ วานิลลา
  • 150 g เบอร์รี่ (เชอร์รี่หรือเคอร์แรนท์) (ประมาณ 1 ถ้วย)

วิธีทำ

  1. 1
    อุ่นเตาอบที่ 180°C หากใช้เบอร์รี่แช่แข็ง ให้แช่ในน้ำร้อนเป็นเวลา 5 นาทีในช่วงเริ่มเตรียมอาหาร จากนั้นสะเด็ดน้ำออกด้วยกระชอนและทิ้งไว้ให้สะเด็ดน้ำดี
  2. 2
    เตรียมแป้ง: ในชามผสมก้นลึก ผสมส่วนผสมแห้ง ได้แก่ แป้งข้าวเจ้า, ผงฟู, สารให้ความหวาน 1 ช้อนโต๊ะ และเกลือ
  3. 3
    ใส่คอทเทจชีส, ครีมเปรี้ยว 20 กรัม (หรือกรีกโยเกิร์ต) และไข่ 1 ฟองลงในส่วนผสมแห้ง ใช้ส้อมนวดจนได้ก้อนแป้งที่แน่นและเป็นเนื้อเดียวกัน
  4. 4
    ทาไขมันที่แม่พิมพ์ทรงกลมหรือปูด้วยกระดาษไข วางก้อนแป้งตรงกลางและเกลี่ยให้ทั่วก้นแม่พิมพ์ โดยทำขอบสูง 1.5–2 ซม. หากแป้งติดมือ ให้ชโลมมือด้วยน้ำเล็กน้อย
  5. 5
    เตรียมไส้: ในชามแยก ผสมครีมเปรี้ยว 400 กรัม, ไข่ 1 ฟองที่เหลือ, แป้ง, สารให้ความหวาน 4 ช้อนโต๊ะ และวานิลลา จนเป็นเนื้อเดียวกัน
  6. 6
    เทไส้ครีมเปรี้ยวที่เตรียมไว้ลงบนฐานแป้ง กระจายเบอร์รี่ที่เตรียมไว้ด้านบนให้ทั่ว
  7. 7
    นำเค้กเข้าเตาอบเป็นเวลา 40 นาที เมื่อสุกแล้ว ต้องปล่อยให้ขนมเย็นสนิทเพื่อให้ไส้เซ็ตตัวและได้เนื้อสัมผัสที่ถูกต้อง

เคล็ดลับจากเชฟ

  • •เพื่อให้เกลี่ยแป้งลงในแม่พิมพ์ได้ง่ายขึ้น ให้ใช้ก้นแก้วที่ทาน้ำมันเล็กน้อยกดฐานให้เป็นชั้นที่เรียบสม่ำเสมอ
  • •รอให้เค้กเย็นสนิทก่อนตัด ไส้ครีมเปรี้ยวขณะร้อนอาจดูไม่คงตัว แต่มันจะข้นขึ้นเมื่อเย็นลง
  • •หากใช้เบอร์รี่สด ไม่จำเป็นต้องแช่น้ำก่อน เพียงแค่ล้างและซับให้แห้งด้วยทิชชู่แผ่นใหญ่

สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ

K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy

คุณมีวัตถุดิบครบที่จะทำอาหารจานนี้แล้วหรือยัง?

ไม่ต้องเดา Kitchen Buddy จะติดตามวัตถุดิบในครัวของคุณเพื่อดูว่าคุณ "พร้อมทำอาหาร" หรือไม่ ขาดอะไรไป? เพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งอัจฉริยะของคุณได้ในแตะเดียว

รับ Kitchen Buddy ฟรี