Hjemmelavet smetanik med bær
VegetariskI ovnenDessertHygge-mad
Nem
55minutter
210kcal
6personer
MAKROER
pr. portion※gProtein
◆gFedt
▣gKulhydrater
◎gSukker
◇gFibre
Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
Sund hjemmelavet kage baseret på kvark og rismel med et blødt fyld af cremefraiche og bær. Et godt alternativ til sukkerholdige lækkerier.
Denne fantastiske hjemmelavede smetanik er den perfekte erstatning for kalorietunge desserter, når du har lyst til noget sødt, men sundt. Ofte nægter vi os selv søde sager, fordi vi frygter for mange kulhydrater og hvidt sukker. Men denne smetanik med bær bryder alle stereotyper! Bunden er lavet af kvark og rismel, hvilket gør den lettere og mere sprød, mens det bløde fyld af cremefraiche minder om en rigtig cheesecake eller soufflé. Brugen af naturligt sødemiddel gør, at du kan nyde desserten uden dårlig samvittighed. Du kan vælge dine yndlingsbær – frosne kirsebær eller ribs tilføjer en dejlig syrlighed, der balancerer fyldets cremede sødme perfekt.
Hemmeligheden bag en perfekt hjemmelavet smetanik ligger i den rigtige tekstur. Sørg for at lade desserten køle helt af efter ovnen: det varme fyld kan virke lidt flydende, men efterhånden som det køler af, vil stivelsen og ægget gøre det fast, fløjlsblødt og utroligt delikat. Når du ælter dejen, kan du fugte hænderne let med vand – så klistrer kvark-ris-massen ikke til fingrene, og du kan nemt forme de pæne kanter. Denne smetanik vil være et hit i weekenden og et perfekt supplement til en kop friskbrygget kaffe. Forkæl dig selv med sundt og lækkert bagværk uden at bruge timer på komplicerede processer.
Ingredienser
- 80 g Kvark 5% (ca. 1/3 kop)
- 120 g Rismel (ca. ¾ kop)
- 420 g Cremefraiche 10% (20 g til dejen, 400 g til fyldet)
- 2 stk Æg
- 5 spsk Sødemiddel (trehalose) (1 spsk i dejen, 4 spsk i fyldet)
- 20 g Stivelse (tapioka eller majs) (ca. 2 spsk)
- 0.5 tsk Bagepulver
- 1 knivspids Salt
- 1 knivspids Vanilje
- 150 g Bær (kirsebær eller ribs) (ca. 1 kop)
Fremgangsmåde
- 1Forvarm ovnen til 180°C. Hvis du bruger frosne bær, dæk dem med varmt vand i 5 minutter i starten af madlavningen, dræn dem derefter og lad væsken løbe godt af.
- 2Forbered dejen: Bland de tørre ingredienser i en dyb skål — rismel, bagepulver, 1 spsk sødemiddel og salt.
- 3Tilsæt kvark, 20 g cremefraiche (eller græsk yoghurt) og 1 æg til den tørre blanding. Det er nemmest at blande med en gaffel, indtil der dannes en fast, ensartet dejklump.
- 4Smør en rund bageform med olie eller beklæd den med bagepapir. Placer dejkuglen i midten og fordel den jævnt over bunden, så der dannes kanter på 1,5–2 cm højde. Hvis dejen klistrer, kan du fugte hænderne let med vand.
- 5Forbered fyldet: Bland 400 g cremefraiche, det resterende æg, stivelse, 4 spsk sødemiddel og vanilje i en separat beholder, indtil massen er jævn.
- 6Hæld det færdige fyld over dejen. Fordel de forberedte bær jævnt ovenpå.
- 7Bag kagen i ovnen i 40 minutter. Når den er færdig, skal den køle helt af, så fyldet stabiliserer sig og får den rigtige konsistens.
Kokkens tips
- •Brug bunden af et glas, der er smurt let med olie, til at trykke bunden jævnt ud i formen.
- •Vent til kagen er helt kold, før du skærer i den. Det varme fyld kan virke ustabilt, men det stivner ved afkøling.
- •Hvis du bruger friske bær, behøver de ikke at blive udblødt; skyl dem blot og tør dem med køkkenrulle.
Flere opskrifter du måske vil synes om
K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok








