Hemgjord smetannik med bär

Hemgjord smetannik med bär

VegetarisktI ugnEfterrättMysmat
Enkelt
55minuter
210kcal
6personer

MAKROS

per portion
※gProtein
◆gFett
▣gKolhydrater
◎gSocker
◇gFibrer
Skaffa Kitchen Buddy gratis

Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!

Hälsosam hemgjord smetannik baserad på kvarg och rismjöl med en krämig fyllning av gräddfil och bär. Ett utmärkt alternativ till sockerhaltiga sötsaker.

Denna fantastiska hemgjorda smetannik är den perfekta ersättaren för kaloririka bakverk och tunga desserter när du vill ha något sött men ändå hälsosamt. Ofta nekar vi oss själva sötsaker eftersom vi är rädda för extra kolhydrater och vitt socker. Men denna smetannik med bär bryter alla stereotyper! Basen görs av kvarg och rismjöl, vilket gör den lättare och krispigare, medan den milda fyllningen av gräddfil påminner om en riktig cheesecake eller sufflé. Genom att använda naturligt sötningsmedel kan du njuta av desserten utan dåligt samvete. Du kan välja vilka bär du vill – frysta körsbär eller vinbär ger en behaglig syrlighet som balanserar fyllningens krämiga sötma perfekt. Hemligheten bakom en perfekt hemgjord smetannik ligger i rätt konsistens. Se till att låta desserten svalna helt efter ugnen: den varma gräddfilsfyllningen kan verka rinnig, men när den svalnar gör stärkelsen och ägget den fast, sammetslen och otroligt mjuk. När du knådar degen, fukta händerna lätt med vatten – då fastnar inte kvarg- och rismjölsblandningen på fingrarna, och du kan enkelt forma snygga kanter. Denna smetannik kommer att bli en riktig höjdpunkt på helgen och ett perfekt komplement till en kopp nymalet kaffe. Unna dig själv ett hälsosamt och gott bakverk utan att spendera timmar på komplicerad matlagning.

Ingredienser

  • 80 g Kvarg 5% (ca 1/3 glas)
  • 120 g Rismjöl (ca ¾ glas)
  • 420 g Gräddfil 10% (20 g till degen, 400 g till fyllningen)
  • 2 st Ägg
  • 5 msk Sötningsmedel (Trehalos) (1 msk i degen, 4 msk i fyllningen)
  • 20 g Tapiokastärkelse eller majsstärkelse (ca 2 msk)
  • 0.5 tsk Bakpulver
  • 1 nypa Salt
  • 1 nypa Vanillin
  • 150 g Bär (körsbär eller vinbär) (ca 1 glas)

Instruktioner

  1. 1
    Värm ugnen till 180°C. Om du använder frysta bär, häll varmt vatten över dem i 5 minuter i början av matlagningen, sila sedan och låt vätskan rinna av ordentligt.
  2. 2
    Förbered degen: blanda de torra ingredienserna i en djup skål – rismjöl, bakpulver, 1 matsked sötningsmedel och salt.
  3. 3
    Tillsätt kvarg, 20 g gräddfil (eller grekisk yoghurt) och 1 ägg till den torra blandningen. Det är enklast att blanda med en gaffel tills det bildas en fast, jämn degklump.
  4. 4
    Smörj en rund bakform med olja eller klä den med bakplåtspapper. Placera degbollen i mitten och fördela den jämnt över botten, forma kanter som är 1,5–2 cm höga. Om degen fastnar, fukta händerna lätt med vatten.
  5. 5
    Förbered fyllningen: blanda 400 g gräddfil, det sista ägget, stärkelse, 4 matskedar sötningsmedel och vanillin i en separat behållare tills smeten är slät.
  6. 6
    Häll den färdiga gräddfilsfyllningen över degbotten. Fördela de förberedda bären jämnt ovanpå.
  7. 7
    Grädda pajen i ugnen i 40 minuter. När den är klar, låt desserten svalna helt så att fyllningen stabiliseras och får rätt konsistens.

Kockens tips

  • •För att göra det enklare att fördela degen i formen, använd botten av ett glas som smorts lätt med olja för att platta till botten jämnt.
  • •Vänta tills pajen har svalnat helt innan du skär i den. Den varma gräddfilsfyllningen kan verka ostabil, men den stelnar när den svalnar.
  • •Om du använder färska bär behöver de inte blötläggas i förväg, det räcker att tvätta och torka dem med hushållspapper.

Fler recept du kanske gillar

K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken

Har du allt för att laga detta?

Gissa inte. Kitchen Buddy håller koll på ditt skafferi för att se om du är "Redo att laga". Saknar du något? Lägg till det på din smarta inköpslista med ett tryck.

Skaffa Kitchen Buddy gratis