Smetannik maison aux baies
VégétarienAu fourDessertRéconfortant
Facile
55minutes
210kcal
6personnes
MACROS
par portion※gProtéines
◆gLipides
▣gGlucides
◎gSucre
◇gFibres
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Un smetannik maison sain à base de fromage blanc et de farine de riz, avec une garniture onctueuse à la crème sure et des baies. Une excellente alternative aux sucreries classiques.
Ce superbe smetannik maison est le substitut idéal aux éclairs caloriques et aux desserts lourds lorsque vous avez envie de quelque chose de sucré mais sain. On se prive souvent de dessert par peur des glucides et du sucre blanc, mais ce smetannik aux baies brise tous les stéréotypes ! La base est préparée avec du fromage blanc et de la farine de riz, ce qui la rend plus légère et croustillante, tandis que la délicate garniture à la crème sure rappelle un véritable cheesecake ou un soufflé. L'utilisation d'un édulcorant naturel permet de savourer ce dessert sans culpabilité. Vous pouvez choisir les baies de votre choix — les cerises ou les groseilles surgelées apporteront une agréable acidité qui équilibrera parfaitement la douceur crémeuse de la garniture.
Le secret du smetannik maison parfait réside dans sa texture. Veillez à laisser le dessert refroidir complètement après la sortie du four : la garniture chaude à la crème sure peut paraître liquide, mais en refroidissant, l'amidon et l'œuf la rendront ferme, veloutée et incroyablement fondante. Lors du pétrissage de la pâte, humidifiez légèrement vos mains — ainsi, le mélange fromage blanc-riz ne collera pas aux doigts et vous formerez facilement des bords nets. Ce smetannik deviendra un véritable atout pour votre week-end et accompagnera merveilleusement une tasse de café fraîchement moulu. Offrez-vous une pâtisserie saine et délicieuse sans passer des heures en cuisine.
Ingrédients
- 80 g Fromage blanc 5% (environ 1/3 de tasse)
- 120 g Farine de riz (environ ¾ de tasse)
- 420 g Crème sure 10% (20g pour la pâte, 400g pour la garniture)
- 2 unité Œufs
- 5 c. à s. Édulcorant (Tréhalose) (1 c. à s. dans la pâte, 4 c. à s. dans la garniture)
- 20 g Fécule de tapioca ou de maïs (environ 2 c. à s.)
- 0.5 c. à c. Levure chimique
- 1 pincée Sel
- 1 pincée Vanilline
- 150 g Baies (cerises ou groseilles) (environ 1 tasse)
Instructions
- 1Préchauffer le four à 180°C. Si vous utilisez des baies surgelées, versez de l'eau chaude dessus pendant 5 minutes au début de la préparation, puis égouttez-les bien à l'aide d'une passoire.
- 2Préparer la pâte : dans un bol profond, mélanger les ingrédients secs — farine de riz, levure, 1 cuillère à soupe d'édulcorant et le sel.
- 3Ajouter le fromage blanc, 20 g de crème sure (ou yaourt grec) et 1 œuf au mélange sec. Mélanger à la fourchette jusqu'à l'obtention d'une boule de pâte homogène.
- 4Graisser un moule rond ou le tapisser de papier sulfurisé. Placer la boule de pâte au centre et l'étaler uniformément sur le fond en formant des bords de 1,5 à 2 cm de hauteur. Si la pâte colle, humidifiez légèrement vos mains.
- 5Préparer la garniture : dans un autre récipient, mélanger 400 g de crème sure, l'œuf restant, la fécule, 4 cuillères à soupe d'édulcorant et la vanilline jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
- 6Verser la garniture à la crème sure sur la base de pâte. Répartir uniformément les baies préparées sur le dessus.
- 7Enfourner pour 40 minutes. Une fois cuit, laisser impérativement le dessert refroidir complètement pour que la garniture se stabilise et prenne la bonne texture.
Astuces du chef
- •Pour étaler la pâte plus facilement, utilisez le fond d'un verre légèrement huilé pour tasser la base en une couche régulière.
- •Attendez que le gâteau soit totalement froid avant de le couper. La garniture chaude peut sembler instable, mais elle s'épaissira en refroidissant.
- •Si vous utilisez des baies fraîches, il n'est pas nécessaire de les faire tremper ; il suffit de les laver et de les sécher avec de l'essuie-tout.
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