Mac & Cheese express aux légumes cachés
VégétarienMoins de 15 minPlat unique • À la poêleDéjeuner • DînerPour les enfants • Réconfortant
Facile
15minutes
380kcal
2personnes
MACROS
par portion※gProtéines
◆gLipides
▣gGlucides
◎gSucre
◇gFibres
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Un mac & cheese à la casserole ultra-rapide, approuvé par les enfants, avec des carottes finement râpées qui fondent dans la sauce pour une nutrition discrète.
Trouver le repas parfait pour un tout-petit peut être délicat, mais ce Mac & Cheese express aux légumes cachés est un véritable sauve-la-vie pour les parents occupés. Quand vous voulez un bol de nourriture réconfortante et crémeuse qui soit nutritive sans être trop riche en protéines, cette méthode à la casserole est parfaite. Le secret de ce Mac & Cheese express aux légumes cachés est de râper finement des carottes douces directement dans l'eau des pâtes pendant les dernières minutes de cuisson. Les légumes deviennent si tendres qu'ils fondent pratiquement dans la sauce au fromage, ajoutant une magnifique couleur dorée naturelle et un boost de vitamines sans altérer la saveur classique et appréciée du macaroni au fromage. C'est non seulement un excellent moyen d'ajouter des fibres, mais le tout se prépare en moins de 15 minutes avec une seule casserole. Les parents l'adorent car le nettoyage est minimal, et les enfants le dévorent car le goût est riche et beurré. Nous utilisons un cheddar doux pour garder un profil de saveur adapté aux jeunes palais, et juste un filet de lait pour un fini soyeux. La prochaine fois que vous êtes pressé et avez besoin d'un déjeuner ou d'un dîner équilibré et approuvé par les enfants, ce Mac & Cheese express aux légumes cachés sera sans aucun doute votre recette de référence. C'est simple, satisfaisant et parfaitement adapté aux plus petits !
Ingrédients
- 1 tasse Macaronis coudes (115 g)
- 1 moyenne Carotte (pelée et finement râpée)
- 0.5 tasse Cheddar doux (environ 60 g râpé)
- 60 ml Lait
- 1 c. à s. Beurre
- 1 pincée Sel
Instructions
- 1Faites bouillir une petite casserole d'eau et ajoutez une pincée de sel.
- 2Ajoutez les macaronis coudes et faites-les cuire selon les instructions du paquet (généralement 7 à 8 minutes).
- 3Pendant les 2 dernières minutes de cuisson des pâtes, incorporez la carotte finement râpée directement dans l'eau bouillante avec les pâtes.
- 4Égouttez bien le mélange de macaronis et de carotte, puis remettez-le immédiatement dans la casserole chaude, hors du feu.
- 5Ajoutez le beurre et le lait, en remuant jusqu'à ce que le beurre soit complètement fondu.
- 6Saupoudrez le cheddar doux râpé et remuez continuellement jusqu'à l'obtention d'une sauce lisse et crémeuse nappant les pâtes.
Astuces du chef
- •Utilisez les plus petits trous de votre râpe pour la carotte afin qu'elle se fonde parfaitement dans la sauce sans laisser de texture fibreuse.
- •Pour un résultat encore plus crémeux, laissez le fromage râpé à température ambiante pendant que les pâtes cuisent pour qu'il fonde plus vite.
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