बेरीज के साथ होममेड स्मेतन्निक
शाकाहारीबेकिंगडेज़र्टघर जैसा खाना
आसान
55मिनट
210kcal
6लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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कॉटेज चीज़ और चावल के आटे पर आधारित एक स्वास्थ्यवर्धक होममेड स्मेतन्निक, जिसमें मखमली खट्टी क्रीम (स्मेताना) की फिलिंग और बेरीज का उपयोग किया गया है। चीनी वाली मिठाइयों का एक बेहतरीन विकल्प।
यह शानदार होममेड स्मेतन्निक उन कैलोरी से भरपूर एक्लेयर्स और भारी मिठाइयों का एक आदर्श विकल्प है जब आपका मन कुछ मीठा लेकिन स्वास्थ्यवर्धक खाने का हो। अक्सर हम अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट और सफेद चीनी के डर से मीठा खाने से बचते हैं। लेकिन यह बेरीज वाला स्मेतन्निक उन सभी धारणाओं को तोड़ता है! इसका आधार कॉटेज चीज़ और चावल के आटे से बनाया जाता है, जो इसे हल्का और कुरकुरा बनाता है, जबकि खट्टी क्रीम की कोमल फिलिंग एक असली चीज़केक या सूफले की याद दिलाती है। प्राकृतिक स्वीटनर का उपयोग आपको बिना किसी अपराधबोध के मिठाई का आनंद लेने की अनुमति देता है। आप अपनी पसंद की कोई भी बेरी चुन सकते हैं—फ्रोजन चेरी या करंट एक सुखद खट्टापन जोड़ते हैं जो फिलिंग की मलाईदार मिठास को पूरी तरह से संतुलित करता है।
आदर्श होममेड स्मेतन्निक का रहस्य इसकी सही बनावट में छिपा है। ओवन से निकालने के बाद मिठाई को पूरी तरह ठंडा होने दें: गर्म खट्टी क्रीम की फिलिंग थोड़ी तरल लग सकती है, लेकिन जैसे-जैसे यह ठंडी होगी, स्टार्च और अंडा इसे घना, मखमली और अविश्वसनीय रूप से कोमल बना देंगे। आटा गूंथते समय अपने हाथों को पानी से थोड़ा गीला कर लें—इससे कॉटेज चीज़ और चावल का मिश्रण आपकी उंगलियों से नहीं चिपकेगा और आप आसानी से इसके किनारे बना पाएंगे। यह स्मेतन्निक आपके वीकेंड को खास बना देगा और ताज़ा कॉफी के प्याले के साथ इसका स्वाद और भी बढ़ जाएगा। जटिल पाक प्रक्रियाओं में घंटों बिताए बिना खुद को स्वस्थ और स्वादिष्ट बेकिंग का आनंद दें।
सामग्री
- 80 g कॉटेज चीज़ 5% (लगभग 1/3 कप)
- 120 g चावल का आटा (लगभग ¾ कप)
- 420 g खट्टी क्रीम (स्मेताना) 10% (20 ग्राम आटे के लिए, 400 ग्राम भरावन के लिए)
- 2 संख्या अंडे
- 5 tbsp स्वीटनर (ट्रेहलोज़) (1 बड़े चम्मच आटे में, 4 बड़े चम्मच भरावन में)
- 20 g टैपिओका या मक्के का स्टार्च (लगभग 2 बड़े चम्मच)
- 0.5 tsp बेकिंग पाउडर
- 1 चुटकी नमक
- 1 चुटकी वैनिलिन
- 150 g बेरीज (चेरी या करंट) (लगभग 1 कप)
निर्देश
- 1ओवन को 180°C पर प्रीहीट करें। यदि फ्रोजन बेरीज का उपयोग कर रहे हैं, तो खाना बनाना शुरू करते समय उन्हें 5 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगो दें, फिर उन्हें छलनी पर रखें और पानी अच्छी तरह निकलने दें।
- 2आटा तैयार करें: एक गहरे कटोरे में सूखी सामग्री मिलाएं — चावल का आटा, बेकिंग पाउडर, 1 बड़ा चम्मच स्वीटनर और नमक।
- 3सूखे मिश्रण में कॉटेज चीज़, 20 ग्राम खट्टी क्रीम (या ग्रीक योगर्ट) और 1 अंडा डालें। कांटे (fork) से मिलाना सबसे आसान है जब तक कि आटे का एक ठोस गोला न बन जाए।
- 4एक गोल बेकिंग डिश को तेल से चिकना करें या पार्चमेंट पेपर लगाएं। आटे के गोले को बीच में रखें और इसे नीचे की ओर समान रूप से फैलाएं, जिससे 1.5-2 सेमी ऊंचे किनारे बन जाएं। यदि आटा चिपकता है, तो हाथों को पानी से थोड़ा गीला करें।
- 5भरावन तैयार करें: एक अलग बर्तन में 400 ग्राम खट्टी क्रीम, बचा हुआ 1 अंडा, स्टार्च, 4 बड़े चम्मच स्वीटनर और वैनिलिन को एकसार होने तक मिलाएं।
- 6तैयार खट्टी क्रीम की फिलिंग को आटे के बेस पर डालें। ऊपर से तैयार बेरीज को समान रूप से फैलाएं।
- 7पाई को 40 मिनट के लिए ओवन में रखें। तैयार होने पर, मिठाई को पूरी तरह से ठंडा होने देना सुनिश्चित करें ताकि फिलिंग स्थिर हो जाए और सही बनावट प्राप्त कर ले।
शेफ के नुस्खे
- •आटे को सांचे में फैलाना आसान बनाने के लिए, बेस को समान रूप से दबाने के लिए तेल लगे हुए गिलास के निचले हिस्से का उपयोग करें।
- •काटने से पहले पाई के पूरी तरह ठंडा होने का इंतज़ार करें। गर्म खट्टी क्रीम की फिलिंग अस्थिर लग सकती है, लेकिन ठंडी होने पर यह गाढ़ी हो जाएगी।
- •यदि आप ताज़ी बेरीज का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें पहले से भिगोने की आवश्यकता नहीं है, बस उन्हें धोकर कागज़ के तौलिये से सुखा लें।
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