แมคแอนด์ชีสครีมมี่ไมโครเวฟ 1 นาที (พร้อมแตงกวา)
มังสวิรัติต่ำกว่า 15 นาทีของว่างเด็กทานได้ • อาหารฮีลใจอเมริกัน
ง่าย
2นาที
230กิโลแคลอรี่
1คน
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
เคล็ดลับไมโครเวฟอันชาญฉลาดในการเปลี่ยนพาสต้าที่ปรุงสุกแล้วให้กลายเป็นแมคแอนด์ชีสที่ครีมมี่และเนียนนุ่มภายใน 60 วินาที เสิร์ฟพร้อมแตงกวาสด และจำกัดปริมาณโปรตีนไว้ที่ 8 กรัม
เมื่อคุณมีเส้นมักกะโรนีที่ปรุงสุกแล้ว การทำ แมคแอนด์ชีสครีมมี่ไมโครเวฟ 1 นาที นั้นทำได้ง่ายอย่างไม่น่าเชื่อหากคุณรู้ส่วนผสมลับ นั่นคือแป้งข้าวโพดเพียงหยิบมือ แทนที่จะได้ชีสเยิ้มๆ ที่แยกตัวและติดบนพาสต้า การคลุกเส้นกับนมและแป้งข้าวโพดก่อนเติมเชดดาร์ชีสจะช่วยสร้างซอสที่เนียนนุ่มและเป็นเงางามได้ทันทีในไมโครเวฟ แมคแอนด์ชีสครีมมี่ไมโครเวฟ 1 นาที สูตรสำหรับเด็กนี้มีโปรตีนพอดี 8 กรัม เพื่อให้สามารถเพลิดเพลินได้หลายครั้งต่อวันโดยไม่มากเกินไป ในขณะที่พาสต้าเสริมใยอาหารช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ เมื่อรับประทานคู่กับแตงกวาที่กรอบพอดีคำ ซึ่งเป็นผักโปรดของเด็กๆ แมคแอนด์ชีสครีมมี่ไมโครเวฟ 1 นาที ที่รวดเร็วและอุ่นท้องนี้จะกลายเป็นเมนูของว่างประจำบ้านของคุณ
วัตถุดิบ
- 70 กรัม มักกะโรนีเสริมใยอาหารที่ปรุงสุกแล้ว (1/2 ถ้วยปรุงสุก)
- 4 ช้อนโต๊ะ นมสด
- 0.5 ช้อนชา แป้งข้าวโพด
- 15 กรัม เชดดาร์ชีสสีเหลืองรสอ่อน (2 ช้อนโต๊ะขูด)
- 0.5 ช้อนชา เนยจืด
- 1 หยิบมือ เกลือ
- 1 ลูก แตงกวามินิ (หั่นแว่น)
วิธีทำ
- 1ใส่ มักกะโรนีเสริมใยอาหารที่ปรุงสุกแล้ว แบบเย็นลงในชามที่ใช้กับไมโครเวฟได้
- 2เติม นมสด และ แป้งข้าวโพด ลงในชาม คนให้เข้ากันจนแป้งละลายหมดและไม่เห็นเป็นผง นี่คือเคล็ดลับของซอสครีมที่แท้จริงแทนที่จะเป็นแค่น้ำมันชีสละลาย
- 3นำเข้าไมโครเวฟด้วยไฟแรง 45 ถึง 60 วินาที หรือจนกว่า นม จะร้อนจัดและเริ่มเดือดปุดๆ เล็กน้อยและข้นขึ้น
- 4นำออกจากไมโครเวฟอย่างระมัดระวัง แล้วใส่ เชดดาร์ชีสสีเหลือง, เนยจืด และ เกลือ ลงไปทันที
- 5คนแรงๆ ประมาณ 30 วินาที ความร้อนที่เหลือจะละลาย ชีส และ เนย ให้กลายเป็นนมที่ข้นขึ้น จนเกิดเป็นซอสชีสที่เนียนละเอียดและเงางาม
- 6เสิร์ฟทันทีพร้อม แตงกวามินิ ฝานเป็นแว่นวางเคียงข้าง หรือจะคลุกเคล้าลงไปเลยก็ได้ตามชอบ
เคล็ดลับจากเชฟ
- •การใช้พาสต้าเย็นที่ปรุงสุกแล้วนั้นใช้ได้ดี เพียงแค่ต้องคนนมและแป้งข้าวโพดให้เข้ากันก่อนนำไปอุ่นเพื่อไม่ให้เกิดก้อน
- •ตวงเชดดาร์ชีสให้ได้ 2 ช้อนโต๊ะพอดี เพื่อรักษาปริมาณโปรตีนให้คงที่ที่ 8 กรัมต่อหน่วยบริโภค
- •อย่าละเลยเนย แม้เพียงเล็กน้อยก็ช่วยให้ซอสเนียนนุ่มและมีรสชาติเหมือนแมคแอนด์ชีสที่ทำบนเตา
สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ
K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy








