Tropisk mango- och grädd-overnight oats

Veganskt • Vegetariskt • LaktosfrittUnder 15 min • Ingen tillagningMeal Prep-vänligtFrukost • Mellanmål
Enkelt 5 min 420 kcal 1 portioner

MAKROS

per portion
Protein
Fett
Kolhydrater
Socker
Fibrer
Skaffa Kitchen Buddy gratis

Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!

En härligt fyllig och krämig mjölkfri frukost som förbereds i förväg och toppas med färsk tropisk frukt.

Om du letar efter den perfekta frukosten att ta med i farten, behöver du inte leta längre än dessa Tropisk mango- och grädd-overnight oats. Detta härliga recept är en riktig livräddare för stressiga morgnar och kräver bara fem minuters enkel förberedelse kvällen innan. Det som gör dessa Tropisk mango- och grädd-overnight oats så speciella är den lyxiga basen gjord på din veganska grädde. Denna enkla ingrediens ger havregrynen en fyllig och efterrättsliknande textur utan att använda mejeriprodukter. Tillsammans med chiafrönas naturliga förtjockningskraft blir varje sked perfekt krämig och mättande. Skönheten med denna hälsosamma frukost ligger i dess mångsidighet och bekvämlighet. Genom att låta havregrynen ligga i blöt i kylen över natten mjuknar de och blir lätta att smälta. Vi sötar naturligt med lite lönnsirap och tillsätter en nypa kanel för att balansera sötman. Slutligen toppas burkarna med färsk, tärnad mango och lite riven kokos, vilket genast förflyttar dina smaklökar till en solig tropisk ö. Det är en snabb, nyttig och uppiggande frukost som du bokstavligen kan ta med dig ut genom dörren. Förbered dina Tropisk mango- och grädd-overnight oats ikväll och vakna upp till en färdig frukost!

Ingredienser

  • 45 g Havregryn
  • 120 ml Vegansk grädde
  • 1 msk Chiafrön
  • 1 msk Lönnsirap
  • 0.25 tsk Kanel
  • 0.5 cup Mango
  • 1 msk Riven kokos

Instruktioner

  1. 1
    Blanda havregryn, vegansk grädde, chiafrön, lönnsirap och kanel i din burk.
  2. 2
    Rör om ordentligt så att chiafröna fördelas jämnt och inte klumpar sig.
  3. 3
    Toppa blandningen med tärnad mango och ett jämnt lager riven kokos.
  4. 4
    Förslut burken väl och ställ den i kylskåpet över natten.
  5. 5
    Ta med dig den kalla burken i farten nästa morgon och njut!

Kockens tips

  • Om den veganska grädden är väldigt tjock kan du spä ut den med lite vatten så att grynen kan absorbera vätskan ordentligt.
  • Du kan varva mangon i mitten av burken för en fruktig överraskning i varje tugga.
Recept av
Kitchen Buddy-kocken

Har du allt för att laga detta?

Gissa inte. Kitchen Buddy håller koll på ditt skafferi för att se om du är "Redo att laga". Saknar du något? Lägg till det på din smarta inköpslista med ett tryck.

Skaffa Kitchen Buddy gratis