Ленивая овсянка «Тропический манго и крем»
Легко
5 минут
420 ккал
1 порции
БЖУ
на порциюХочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!
Невероятно насыщенный и нежный завтрак без лактозы, который готовится заранее и украшается свежими тропическими фруктами.
Если вы ищете идеальный завтрак, который можно взять с собой, обратите внимание на эту Ленивую овсянку «Тропический манго и крем». Этот восхитительный рецепт — настоящее спасение для напряженного утра, ведь он требует всего пять минут простой подготовки накануне вечером. Что делает эту Ленивую овсянку «Тропический манго и крем» такой особенной, так это роскошная основа из ваших любимых растительных сливок. Этот простой ингредиент придает пропитанным овсяным хлопьям нежную, богатую десертную текстуру без использования молочных продуктов. В сочетании с магической природной силой семян чиа каждая ложка становится идеально кремовой и сытной.
Истинная прелесть этого здорового завтрака заключается в его непревзойденной универсальности и удобстве. За ночь в холодильнике овсянка прекрасно размягчается и становится невероятно легкой для пищеварения. Мы подслащиваем эту порцию натуральным кленовым сиропом и добавляем согревающую щепотку молотой корицы, чтобы сбалансировать сладость. Наконец, украшение готовой баночки сочными кубиками свежего манго и нежной кокосовой стружкой мгновенно перенесет ваши вкусовые рецепторы на солнечный тропический остров. Это удивительно быстрый, полезный и восстанавливающий силы завтрак, который можно просто взять и съесть на ходу. Приготовьте свою Ленивую овсянку «Тропический манго и крем» сегодня вечером и проснитесь с предвкушением великолепного готового завтрака!
Ингредиенты
- 45 г Овсяные хлопья
- 120 мл Растительные сливки
- 1 ст. л. Семена чиа
- 1 ст. л. Кленовый сироп
- 0.25 ч. л. Корица
- 0.5 стакан Манго
- 1 ст. л. Кокосовая стружка
- 0.5 стакан Овсяные хлопья
- 0.5 стакан Растительные сливки
- 1 ст. л. Семена чиа
- 1 ст. л. Кленовый сироп
- 0.25 ч. л. Корица
- 0.5 стакан Манго
- 1 ст. л. Кокосовая стружка
Инструкции
- 1В баночке смешайте овсяные хлопья, растительные сливки, семена чиа, кленовый сироп и корицу.
- 2Тщательно перемешайте смесь, чтобы семена чиа распределились равномерно и не слиплись.
- 3Сверху на жидкую смесь выложите нарезанный кубиками манго и равномерно посыпьте кокосовой стружкой.
- 4Плотно закройте банку и поставьте ее в холодильник на ночь.
- 5Возьмите холодную баночку утром перед выходом из дома и наслаждайтесь!
Советы шефа
- •Если растительные сливки слишком густые, разбавьте их небольшим количеством воды, чтобы овсянка могла правильно впитать жидкость.
- •Вы можете выложить манго слоем в середине банки, чтобы фруктовый сюрприз был в каждом кусочке.
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy