Overnight Oats tropicaux mangue et crème
Facile
5 min
420 kcal
1 portions
MACROS
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Un petit-déjeuner sans produits laitiers, délicieusement onctueux et crémeux, à préparer à l'avance et garni de fruits tropicaux frais.
Si vous recherchez le repas du matin parfait à emporter, ne cherchez pas plus loin que ces Overnight Oats tropicaux mangue et crème. Cette délicieuse recette est une véritable bouée de sauvetage pour les matins pressés, ne nécessitant que cinq minutes de préparation simple la veille au soir. Ce qui rend ces Overnight Oats tropicaux mangue et crème si incroyablement spéciaux, c'est la base luxueuse faite à partir de votre crème végétale. Cet ingrédient simple donne aux flocons d'avoine trempés une texture onctueuse, riche et digne d'un dessert, sans aucun produit laitier. Combiné au pouvoir épaississant naturel magique des graines de chia, chaque cuillerée devient parfaitement crémeuse et profondément satisfaisante.
La véritable beauté de ce petit-déjeuner sain réside dans sa polyvalence et sa commodité inégalées. En laissant l'avoine tremper au réfrigérateur toute la nuit, elle s'amollit magnifiquement et devient incroyablement facile à digérer. Nous sucrons naturellement cette portion avec une touche de sirop d'érable et ajoutons une pointe de cannelle moulue pour équilibrer la douceur. Enfin, garnir les bocaux préparés de dés de mangue fraîche et juteuse et d'une délicate pincée de noix de coco râpée transporte instantanément vos papilles sur une île tropicale ensoleillée. C'est un petit-déjeuner merveilleusement rapide, sain et revitalisant que vous pouvez littéralement attraper et emporter en sortant. Préparez vos Overnight Oats tropicaux mangue et crème ce soir, et réveillez-vous avec un régal matinal prêt à être dégusté !
Ingrédients
- 45 g Flocons d'avoine
- 120 ml Crème végétale
- 1 c. à soupe Graines de chia
- 1 c. à soupe Sirop d'érable
- 0.25 c. à café Cannelle
- 0.5 tasse Mangue
- 1 c. à soupe Noix de coco râpée
- 0.5 tasse Flocons d'avoine
- 0.5 tasse Crème végétale
- 1 c. à soupe Graines de chia
- 1 c. à soupe Sirop d'érable
- 0.25 c. à café Cannelle
- 0.5 tasse Mangue
- 1 c. à soupe Noix de coco râpée
Instructions
- 1Dans votre bocal, mélangez les flocons d'avoine, la crème végétale, les graines de chia, le sirop d'érable et la cannelle.
- 2Remuez soigneusement le mélange pour vous assurer que les graines de chia sont uniformément réparties et ne forment pas de grumeaux.
- 3Garnissez le mélange humide avec la mangue coupée en dés et saupoudrez uniformément de noix de coco râpée.
- 4Fermez hermétiquement le bocal et placez-le au réfrigérateur toute la nuit.
- 5Prenez le bocal froid en partant le lendemain matin et régalez-vous !
Astuces du chef
- •Si la crème végétale est exceptionnellement épaisse, diluez-la avec un filet d'eau pour que l'avoine puisse absorber le liquide correctement.
- •Vous pouvez disposer la mangue en couches au milieu du bocal pour une surprise fruitée à chaque bouchée.
Recette de
Chef Kitchen Buddy