Yến Mạch Qua Đêm Xoài & Kem Nhiệt Đới

Thuần chay • Ăn chay • Không SữaDưới 15 Phút • Không Cần NấuThích hợp Meal PrepĂn Sáng • Ăn Vặt
Dễ 5 phút 420 kcal 1 khẩu phần

MACROS

mỗi khẩu phần
Protein
Chất béo
Carbs
Đường
Chất xơ
Tải Kitchen Buddy Miễn Phí

Muốn xem Macros chính xác của món này? Tải ứng dụng Kitchen Buddy để mở khóa thông tin dinh dưỡng đầy đủ!

Bữa sáng chuẩn bị trước không chứa sữa, béo ngậy và thơm ngon với trái cây nhiệt đới tươi.

Nếu bạn đang tìm kiếm một bữa sáng hoàn hảo để mang đi, không đâu khác ngoài món Yến Mạch Qua Đêm Xoài & Kem Nhiệt Đới này. Công thức thú vị này là một cứu cánh tuyệt đối cho những buổi sáng bận rộn, chỉ cần năm phút chuẩn bị đơn giản từ tối hôm trước. Điều làm cho món Yến Mạch Qua Đêm Xoài & Kem Nhiệt Đới trở nên đặc biệt là lớp nền sang trọng được làm từ kem thuần chay thực vật. Thành phần đơn giản này mang lại cho yến mạch ngâm một kết cấu mềm mượt, béo ngậy như món tráng miệng mà không cần đến sữa. Kết hợp với sức mạnh làm đặc tự nhiên thần kỳ của hạt chia, mỗi thìa yến mạch đều trở nên mềm mịn và vô cùng thỏa mãn. Vẻ đẹp thực sự của bữa sáng lành mạnh này nằm ở tính linh hoạt và tiện lợi vô song. Bằng cách để yến mạch ngâm trong tủ lạnh qua đêm, chúng sẽ mềm ra và trở nên cực kỳ dễ tiêu hóa. Chúng tôi làm ngọt tự nhiên với một chút siro phong đậm đà và thêm một chút bột quế ấm nồng để cân bằng vị ngọt. Cuối cùng, phủ lên trên hũ xoài tươi thái lựu và một ít dừa nạo sẽ ngay lập tức đưa vị giác của bạn đến một hòn đảo nhiệt đới đầy nắng. Đây là một bữa sáng nhanh gọn, lành mạnh và đầy năng lượng mà bạn có thể mang theo ngay khi ra khỏi cửa. Hãy chuẩn bị Yến Mạch Qua Đêm Xoài & Kem Nhiệt Đới vào tối nay và thức dậy với một món ăn sáng tuyệt vời sẵn sàng để thưởng thức!

Nguyên Liệu

  • 45 g Yến mạch
  • 120 ml Kem thuần chay
  • 1 muỗng canh Hạt chia
  • 1 muỗng canh Siro phong
  • 0.25 muỗng cà phê Quế
  • 0.5 cup Xoài
  • 1 muỗng canh Dừa nạo

Hướng dẫn

  1. 1
    Trong hũ của bạn, trộn yến mạch, kem thuần chay, hạt chia, siro phongquế.
  2. 2
    Khuấy đều hỗn hợp để đảm bảo hạt chia được phân bổ đều và không bị vón cục.
  3. 3
    Phủ lên trên hỗn hợp ướt với xoài cắt hạt lựu và rắc đều dừa nạo.
  4. 4
    Đậy kín nắp hũ và cho vào tủ lạnh qua đêm.
  5. 5
    Lấy hũ lạnh khi bạn ra khỏi cửa vào sáng hôm sau và thưởng thức!

Mẹo của đầu bếp

  • Nếu kem thuần chay quá đặc, hãy pha loãng với một chút nước để yến mạch có thể hấp thụ chất lỏng một cách tốt nhất.
  • Bạn có thể xếp lớp xoài ở giữa hũ để tạo bất ngờ trái cây trong từng miếng ăn.
Công thức bởi
Đầu bếp Kitchen Buddy

Bạn đã có đủ mọi thứ để nấu món này chưa?

Đừng đoán mò. Kitchen Buddy theo dõi tủ bếp của bạn để xem bạn đã "Sẵn sàng nấu" chưa. Thiếu gì ư? Thêm vào danh sách mua sắm thông minh của bạn chỉ với một chạm.

Tải Kitchen Buddy Miễn Phí