Aveia de Dormir Tropical de Manga e Creme
Fácil
5 min
420 kcal
1 porções
MACROS
por porçãoQuer ver os Macros exatos desta refeição? Baixe o app Kitchen Buddy e desbloqueie as informações nutricionais completas!
Um café da manhã rico e cremoso, sem laticínios, preparado com antecedência e coberto com frutas tropicais frescas.
Se você está procurando pela refeição matinal perfeita para levar, não procure mais, esta Aveia de Dormir Tropical de Manga e Creme é a solução. Esta receita deliciosa é uma verdadeira salvação para manhãs agitadas, exigindo apenas cinco minutos de preparação simples na noite anterior. O que torna esta Aveia de Dormir Tropical de Manga e Creme tão incrivelmente especial é a base luxuosa feita com seu creme de leite vegetal. Este ingrediente simples dá à aveia demolhada uma textura rica, untuosa e de sobremesa sem depender de produtos lácteos. Combinada com o poder mágico e natural de espessamento das sementes de chia, cada colherada torna-se perfeitamente cremosa e profundamente satisfatória.
A verdadeira beleza deste café da manhã saudável reside na sua versatilidade e conveniência incomparáveis. Ao deixar a aveia de molho no frigorífico durante a noite, ela amolece lindamente e torna-se incrivelmente fácil de digerir. Adoçamos este lote naturalmente com um toque de xarope de bordo rico e adicionamos uma pitada de canela em pó para equilibrar a doçura. Finalmente, cobrir os frascos preparados com manga fresca e suculenta em cubos e uma delicada polvilhada de coco ralado transporta instantaneamente as suas papilas gustativas para uma ilha tropical ensolarada. É um café da manhã maravilhosamente rápido, saudável e revitalizante que você pode literalmente pegar e levar porta fora. Prepare a sua Aveia de Dormir Tropical de Manga e Creme hoje à noite e acorde com um deleite matinal deslumbrante e pronto a comer!
Ingredientes
- 45 g Aveia
- 120 ml Creme Vegano
- 1 colher de sopa Sementes de Chia
- 1 colher de sopa Xarope de Bordo (Maple Syrup)
- 0.25 colher de chá Canela
- 0.5 xícara Manga
- 1 colher de sopa Coco Ralado
- 0.5 xícara Aveia
- 0.5 xícara Creme Vegano
- 1 colher de sopa Sementes de Chia
- 1 colher de sopa Xarope de Bordo (Maple Syrup)
- 0.25 colher de chá Canela
- 0.5 xícara Manga
- 1 colher de sopa Coco Ralado
Instruções
- 1No seu frasco, combine a aveia, o creme vegano, as sementes de chia, o xarope de bordo e a canela.
- 2Misture bem para garantir que as sementes de chia fiquem distribuídas uniformemente e não formem grumos.
- 3Cubra a mistura líquida com a manga em cubos e uma polvilhada uniforme de coco ralado.
- 4Feche bem o frasco e coloque-o no frigorífico durante a noite.
- 5Pegue o frasco gelado ao sair de casa na manhã seguinte e aproveite!
Dicas do Chef
- •Se o creme vegano for excepcionalmente espesso, dilua-o com um pouco de água para que a aveia possa absorver o líquido adequadamente.
- •Você pode intercalar a manga no meio do frasco para uma surpresa frutada em cada mordida.
Receita Por
Chef Kitchen Buddy