Aveia de Dormir Tropical de Manga e Creme

Vegano • Vegetariano • Sem LaticíniosMenos de 15 Min • Sem FogãoBom para MarmitasCafé da Manhã • Lanche
Fácil 5 min 420 kcal 1 porções

MACROS

por porção
Proteína
Gordura
Carboidratos
Açúcar
Fibra
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Um café da manhã rico e cremoso, sem laticínios, preparado com antecedência e coberto com frutas tropicais frescas.

Se você está procurando pela refeição matinal perfeita para levar, não procure mais, esta Aveia de Dormir Tropical de Manga e Creme é a solução. Esta receita deliciosa é uma verdadeira salvação para manhãs agitadas, exigindo apenas cinco minutos de preparação simples na noite anterior. O que torna esta Aveia de Dormir Tropical de Manga e Creme tão incrivelmente especial é a base luxuosa feita com seu creme de leite vegetal. Este ingrediente simples dá à aveia demolhada uma textura rica, untuosa e de sobremesa sem depender de produtos lácteos. Combinada com o poder mágico e natural de espessamento das sementes de chia, cada colherada torna-se perfeitamente cremosa e profundamente satisfatória. A verdadeira beleza deste café da manhã saudável reside na sua versatilidade e conveniência incomparáveis. Ao deixar a aveia de molho no frigorífico durante a noite, ela amolece lindamente e torna-se incrivelmente fácil de digerir. Adoçamos este lote naturalmente com um toque de xarope de bordo rico e adicionamos uma pitada de canela em pó para equilibrar a doçura. Finalmente, cobrir os frascos preparados com manga fresca e suculenta em cubos e uma delicada polvilhada de coco ralado transporta instantaneamente as suas papilas gustativas para uma ilha tropical ensolarada. É um café da manhã maravilhosamente rápido, saudável e revitalizante que você pode literalmente pegar e levar porta fora. Prepare a sua Aveia de Dormir Tropical de Manga e Creme hoje à noite e acorde com um deleite matinal deslumbrante e pronto a comer!

Ingredientes

  • 45 g Aveia
  • 120 ml Creme Vegano
  • 1 colher de sopa Sementes de Chia
  • 1 colher de sopa Xarope de Bordo (Maple Syrup)
  • 0.25 colher de chá Canela
  • 0.5 xícara Manga
  • 1 colher de sopa Coco Ralado

Instruções

  1. 1
    No seu frasco, combine a aveia, o creme vegano, as sementes de chia, o xarope de bordo e a canela.
  2. 2
    Misture bem para garantir que as sementes de chia fiquem distribuídas uniformemente e não formem grumos.
  3. 3
    Cubra a mistura líquida com a manga em cubos e uma polvilhada uniforme de coco ralado.
  4. 4
    Feche bem o frasco e coloque-o no frigorífico durante a noite.
  5. 5
    Pegue o frasco gelado ao sair de casa na manhã seguinte e aproveite!

Dicas do Chef

  • Se o creme vegano for excepcionalmente espesso, dilua-o com um pouco de água para que a aveia possa absorver o líquido adequadamente.
  • Você pode intercalar a manga no meio do frasco para uma surpresa frutada em cada mordida.
Receita Por
Chef Kitchen Buddy

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