โอ๊ตข้ามคืนมะม่วงและครีมสไตล์ทรอปิคอล
ง่าย
5 นาที
420 กิโลแคลอรี่
1 หน่วยบริโภค
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
อาหารเช้าแบบเตรียมล่วงหน้า ปราศจากนม รสชาติเข้มข้นและครีมมี่ โรยหน้าด้วยผลไม้เมืองร้อนสดใหม่
หากคุณกำลังมองหามื้อเช้าที่สมบูรณ์แบบสำหรับพกพาไปทานได้ทุกที่ ไม่ต้องมองหาที่ไหนไกลไปกว่า โอ๊ตข้ามคืนมะม่วงและครีมสไตล์ทรอปิคอล นี้ สูตรที่น่ารื่นรมย์นี้เป็นตัวช่วยสำหรับเช้าที่แสนวุ่นวาย โดยใช้เวลาเตรียมเพียง 5 นาทีในคืนก่อนหน้า สิ่งที่ทำให้ โอ๊ตข้ามคืนมะม่วงและครีมสไตล์ทรอปิคอล นี้พิเศษอย่างไม่น่าเชื่อคือฐานที่หรูหราซึ่งทำจากวีแกนครีมจากพืช ส่วนผสมง่ายๆ นี้ช่วยให้โอ๊ตที่แช่ไว้มีเนื้อสัมผัสที่เข้มข้น หรูหรา และเหมือนขนมหวานโดยไม่ต้องพึ่งพานมวัว เมื่อผสมผสานกับพลังการทำให้ข้นขึ้นตามธรรมชาติของเมล็ดเจีย ทุกๆ คำจะกลายเป็นความครีมมี่ที่สมบูรณ์แบบและน่าพึงพอใจอย่างยิ่ง
ความสวยงามที่แท้จริงของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพนี้อยู่ที่ความอเนกประสงค์และความสะดวกสบายที่ไม่มีใครเทียบได้ การปล่อยให้โอ๊ตแช่ในตู้เย็นข้ามคืนจะทำให้โอ๊ตนุ่มขึ้นและย่อยง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ เราเพิ่มความหวานให้กับสูตรนี้อย่างเป็นธรรมชาติด้วยเมเปิลไซรัปและเพิ่มความหอมด้วยผงอบเชยเพื่อปรับสมดุลความหวาน สุดท้าย การโรยหน้าด้วยมะม่วงสุกหั่นเต๋าและมะพร้าวขูดฝอยจะช่วยนำพาต่อมรับรสของคุณไปยังเกาะเขตร้อนที่มีแดดจ้าทันที เป็นอาหารเช้าที่รวดเร็ว ดีต่อสุขภาพ และให้ความสดชื่นซึ่งคุณสามารถหยิบติดมือออกจากบ้านได้เลย เตรียม โอ๊ตข้ามคืนมะม่วงและครีมสไตล์ทรอปิคอล ของคุณคืนนี้ แล้วตื่นมาพบกับมื้อเช้าที่สวยงามและพร้อมทาน!
วัตถุดิบ
- 45 g ข้าวโอ๊ต
- 120 ml วีแกนครีม
- 1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดเจีย
- 1 ช้อนโต๊ะ เมเปิลไซรัป
- 0.25 ช้อนชา อบเชย
- 0.5 cup มะม่วง
- 1 ช้อนโต๊ะ มะพร้าวขูดฝอย
- 0.5 cup ข้าวโอ๊ต
- 0.5 cup วีแกนครีม
- 1 tbsp เมล็ดเจีย
- 1 tbsp เมเปิลไซรัป
- 0.25 tsp อบเชย
- 0.5 cup มะม่วง
- 1 tbsp มะพร้าวขูดฝอย
วิธีทำ
- 1ในโหลแก้ว ผสม ข้าวโอ๊ต, วีแกนครีม, เมล็ดเจีย, เมเปิลไซรัป และ อบเชย เข้าด้วยกัน
- 2คนส่วนผสมให้ทั่วเพื่อให้แน่ใจว่า เมล็ดเจีย กระจายตัวสม่ำเสมอและไม่จับตัวเป็นก้อน
- 3โรยหน้าส่วนผสมด้วย มะม่วง หั่นเต๋าและ มะพร้าวขูดฝอย ให้ทั่ว
- 4ปิดฝาโหลให้สนิทแล้วนำไปแช่ตู้เย็นไว้ข้ามคืน
- 5หยิบโหลเย็นๆ ติดตัวออกไปในเช้าวันรุ่งขึ้นแล้วอร่อยได้เลย!
เคล็ดลับจากเชฟ
- •หากวีแกนครีมข้นเกินไป ให้ผสมน้ำเล็กน้อยเพื่อให้ข้าวโอ๊ตสามารถดูดซับของเหลวได้อย่างเหมาะสม
- •คุณสามารถวางมะม่วงสลับชั้นไว้ตรงกลางโหลเพื่อให้ได้รสสัมผัสผลไม้ในทุกๆ คำ
More recipes you might like
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy