트로피컬 망고 & 크림 오버나이트 오트밀

비건 • 베지테리언 • 유제품 프리15분 이내 • 조리 불필요밀프렙용아침 • 간식
쉬움 5  420 kcal 1 인분

매크로

1인분 기준
단백질
지방
탄수화물
당류
식이섬유
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신선한 열대 과일을 얹은 맛있고 풍부하며 크리미한 유제품 미포함 미리 준비하는 아침 식사.

완벽하고 간편한 아침 식사를 찾고 계신다면 이 트로피컬 망고 & 크림 오버나이트 오트밀이 정답입니다. 이 즐거운 레시피는 전날 밤 단 5분의 간단한 준비만으로 바쁜 아침을 구해주는 생명의 은인과도 같습니다. 이 트로피컬 망고 & 크림 오버나이트 오트밀을 특별하게 만드는 것은 식물성 비건 크림으로 만든 고급스러운 베이스입니다. 이 간단한 재료는 유제품을 전혀 사용하지 않고도 불린 오트밀에 풍부하고 디저트 같은 질감을 선사합니다. 치아씨드의 마법 같은 천연 증점 효과와 결합되어 한 숟가락 한 숟가락이 완벽하게 부드럽고 깊은 만족감을 줍니다. 이 건강한 아침 식사의 진정한 매력은 타의 추종을 불허하는 범용성과 편리함에 있습니다. 오트밀을 밤새 냉장고에 불려두면 아름답게 부드러워지고 소화하기 매우 쉬워집니다. 풍부한 메이플 시럽 한 스푼으로 자연스러운 단맛을 더하고, 시나몬 가루를 살짝 뿌려 단맛의 균형을 맞췄습니다. 마지막으로 준비된 병 위에 신선하고 과즙이 풍부한 망고 조각과 섬세한 코코넛 가루를 뿌리면 미각이 즉시 화창한 열대 섬으로 이동합니다. 말 그대로 들고 나가기만 하면 되는 멋지게 빠르고 건강하며 활력을 주는 아침 식사입니다. 오늘 밤 트로피컬 망고 & 크림 오버나이트 오트밀을 준비하고, 바로 먹을 수 있는 멋진 아침을 맞이하세요!

재료

  • 45 g 오트밀
  • 120 ml 비건 크림
  • 1 큰술 치아씨드
  • 1 큰술 메이플 시럽
  • 0.25 작은술 시나몬 가루
  • 0.5 컵 망고
  • 1 큰술 채 썬 코코넛

만드는 법

  1. 1
    병에 오트밀, 비건 크림, 치아씨드, 메이플 시럽, 그리고 시나몬 가루를 넣습니다.
  2. 2
    치아씨드가 골고루 섞이고 뭉치지 않도록 혼합물을 충분히 젓습니다.
  3. 3
    혼합물 위에 깍둑썰기한 망고를 얹고 채 썬 코코넛을 골고루 뿌립니다.
  4. 4
    병을 단단히 밀봉하여 냉장고에 밤새 보관합니다.
  5. 5
    다음 날 아침, 외출할 때 차가운 병을 들고 나가서 맛있게 즐기세요!

셰프의 꿀팁

  • 비건 크림이 지나치게 걸쭉하다면 오트밀이 액체를 제대로 흡수할 수 있도록 물을 약간 섞어 묽게 만드세요.
  • 망고를 병 중간중간에 층층이 쌓으면 한 입 먹을 때마다 과일의 풍미를 느낄 수 있습니다.
레시피 제공
키친 버디 셰프

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