Tropische Mango-Creme-Overnight-Oats

Vegan • Vegetarisch • LaktosefreiUnter 15 Min. • Ohne KochenMeal Prep geeignetFrühstück • Snack
Einfach 5 Minuten 420 kcal 1 Portionen

MAKROS

pro Portion
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Ein herrlich reichhaltiges und cremiges, milchfreies Frühstück zum Vorbereiten, garniert mit frischen tropischen Früchten.

Wenn Sie nach der perfekten Mahlzeit für unterwegs suchen, sind diese Tropischen Mango-Creme-Overnight-Oats genau das Richtige. Dieses köstliche Rezept ist ein absoluter Lebensretter für geschäftige Morgenstunden und erfordert nur fünf Minuten einfache Vorbereitung am Vorabend. Was diese Tropischen Mango-Creme-Overnight-Oats so besonders macht, ist die luxuriöse Basis aus Ihrer pflanzlichen veganen Sahne. Diese einfache Zutat verleiht den eingeweichten Haferflocken eine cremige, reichhaltige und dessertähnliche Textur, ganz ohne Milchprodukte. In Kombination mit der magischen, natürlichen Bindekraft von Chiasamen wird jeder einzelne Löffel perfekt cremig und zutiefst sättigend. Die wahre Schönheit dieses gesunden Frühstücks liegt in seiner unerreichten Vielseitigkeit und Bequemlichkeit. Indem man die Haferflocken über Nacht im Kühlschrank einweichen lässt, werden sie wunderbar weich und sind unglaublich leicht verdaulich. Wir süßen diese Portion natürlich mit einem Hauch von reichhaltigem Ahornsirup und fügen eine Prise gemahlenen Zimt hinzu, um die Süße auszugleichen. Das Garnieren der vorbereiteten Gläser mit frischer, saftiger gewürfelter Mango und einer feinen Prise Kokosraspeln versetzt Ihre Geschmacksknospen sofort auf eine sonnige tropische Insel. Es ist ein wunderbar schnelles, gesundes und belebendes Frühstück, das Sie buchstäblich im Vorbeigehen mitnehmen können. Bereiten Sie Ihre Tropischen Mango-Creme-Overnight-Oats heute Abend zu und freuen Sie sich auf einen genussvollen, verzehrfertigen Morgen!

Zutaten

  • 45 g Haferflocken
  • 120 ml Vegane Sahne
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 EL Ahornsirup
  • 0.25 TL Zimt
  • 0.5 Tasse Mango
  • 1 EL Kokosraspeln

Zubereitung

  1. 1
    Vermengen Sie in Ihrem Glas die Haferflocken, die vegane Sahne, die Chiasamen, den Ahornsirup und den Zimt.
  2. 2
    Rühren Sie die Mischung gründlich um, um sicherzustellen, dass die Chiasamen gleichmäßig verteilt sind und nicht verklumpen.
  3. 3
    Geben Sie die gewürfelte Mango und eine gleichmäßige Prise Kokosraspeln auf die Mischung.
  4. 4
    Verschließen Sie das Glas fest und stellen Sie es über Nacht in den Kühlschrank.
  5. 5
    Schnappen Sie sich das kalte Glas am nächsten Morgen auf dem Weg nach draußen und genießen Sie es!

Chef-Tipps

  • Wenn die vegane Sahne außergewöhnlich dickflüssig ist, verdünnen Sie sie mit einem Spritzer Wasser, damit die Haferflocken die Flüssigkeit gut aufnehmen können.
  • Sie können die Mango in der Mitte des Glases schichten, um eine fruchtige Überraschung in jedem Bissen zu haben.

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Rezept von
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