Tropikalna owsianka nocna z mango i śmietanką

Wegańskie • Wegetariańskie • Bez nabiałuDo 15 minut • Bez gotowaniaIdealne na Meal PrepŚniadanie • Przekąska
Łatwe 5 min 420 kcal 1 porcje

MAKROSKŁADNIKI

na porcję
Białko
Tłuszcz
Węglowodany
Cukier
Błonnik
Pobierz Kitchen Buddy za darmo

Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!

Pysznie bogate i kremowe śniadanie bez nabiału, przygotowane wcześniej i zwieńczone świeżymi owocami tropikalnymi.

Jeśli szukasz idealnego posiłku na wynos, nie szukaj dalej niż ta Tropikalna owsianka nocna z mango i śmietanką. Ten zachwycający przepis to absolutny ratunek w pracowite poranki, wymagający zaledwie pięciu minut prostego przygotowania poprzedniego wieczoru. To, co czyni tę Tropikalną owsiankę nocną z mango i śmietanką tak wyjątkową, to luksusowa baza wykonana z wegańskiej śmietanki. Ten prosty składnik nadaje namoczonym płatkom soczystą, bogatą i deserową teksturę bez użycia produktów mlecznych. W połączeniu z naturalną mocą zagęszczającą nasion chia, każda łyżka staje się idealnie kremowa i głęboko satysfakcjonująca. Prawdziwe piękno tego zdrowego śniadania tkwi w jego wszechstronności i wygodzie. Dzięki moczeniu płatków w lodówce przez noc, stają się one miękkie i lekkostrawne. Słodzimy je naturalnie odrobiną syropu klonowego i dodajemy rozgrzewający cynamon dla równowagi. Na koniec, zwieńczenie owsianki świeżym mango i wiórkami kokosowymi natychmiast przenosi Twoje kubki smakowe na słoneczną tropikalną wyspę. To cudownie szybkie, zdrowe i rewitalizujące śniadanie, które możesz po prostu chwycić i wyjść. Przygotuj swoją Tropikalną owsiankę nocną z mango i śmietanką dziś wieczorem i obudź się na gotową, pyszną ucztę!

Składniki

  • 45 g Płatki owsiane
  • 120 ml Wegańska śmietanka
  • 1 łyżka Nasiona chia
  • 1 łyżka Syrop klonowy
  • 0.25 łyżeczka Cynamon
  • 0.5 szklanka Mango
  • 1 łyżka Wiórki kokosowe

Sposób przygotowania

  1. 1
    W słoiku wymieszaj płatki owsiane, wegańską śmietankę, nasiona chia, syrop klonowy i cynamon.
  2. 2
    Dokładnie wymieszaj, aby nasiona chia były równomiernie rozłożone i nie tworzyły grudek.
  3. 3
    Na wierzch połóż pokrojone w kostkę mango i posyp równomiernie wiórkami kokosowymi.
  4. 4
    Szczelnie zamknij słoik i wstaw do lodówki na noc.
  5. 5
    Rano chwyć zimny słoik wychodząc z domu i delektuj się smakiem!

Porady Szefa Kuchni

  • Jeśli wegańska śmietanka jest wyjątkowo gęsta, rozcieńcz ją odrobiną wody, aby płatki mogły prawidłowo wchłonąć płyn.
  • Możesz ułożyć mango warstwami w środku słoika, aby uzyskać owocową niespodziankę w każdym kęsie.

More recipes you might like

Kuleczki Energetyczne z Kakao i Masłem OrzechowymOrzeźwiająca śródziemnomorska sałatka ogrodowaŚródziemnomorska sałatka z ciecierzycy i warzywDzbanek Spritzu Brzoskwiniowego z RozmarynemŚródziemnomorska sałatka z ciecierzycy i warzywSałatka z rukoli i orzechów włoskich z melasą z granatuKremowy sos z nerkowców i makaron z cukiniąŻółte curry kokosowe z chrupiącym tofuZłota zupa warzywna ze słodkich ziemniaków i ziół
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy

Masz wszystko, żeby to ugotować?

Nie zgaduj. Kitchen Buddy śledzi Twoją spiżarnię, aby sprawdzić, czy jesteś „Gotowy do gotowania”. Czegoś brakuje? Dodaj to do swojej inteligentnej listy zakupów jednym dotknięciem.

Pobierz Kitchen Buddy za darmo