Tropické mangové ovesné vločky s krémem přes noc
Veganské • Vegetariánské • Bez laktózyDo 15 minut • Bez vařeníVhodné pro Meal PrepSnídaně • Svačina
Snadné
5minut
420kcal
1osoba
MAKRA
na porci※gBílkoviny
◆gTuky
▣gSacharidy
◎gCukry
◇gVláknina
Chceš vidět přesná Makra pro tohle jídlo? Stáhni si aplikaci Kitchen Buddy a odemkni si kompletní nutriční informace!
Lahodně bohatá a krémová snídaně bez mléka, kterou si připravíte předem a ozdobíte čerstvým tropickým ovocem.
Pokud hledáte perfektní ranní jídlo, které si můžete vzít s sebou, nehledejte nic jiného než tyto Tropické mangové ovesné vločky s krémem přes noc. Tento nádherný recept je naprostou záchranou pro rušná rána a vyžaduje pouhých pět minut jednoduché přípravy předchozí večer. To, co dělá tyto Tropické mangové ovesné vločky s krémem přes noc tak neuvěřitelně výjimečnými, je luxusní základ vyrobený z vaší rostlinné veganské smetany. Tato jednoduchá ingredience dodává namočeným vločkám svůdnou, bohatou texturu připomínající dezert, aniž by se spoléhala na mléčné výrobky. V kombinaci s magickou, přirozenou zahušťovací silou chia semínek se každá lžíce stává dokonale krémovou a hluboce uspokojující.
Skutečná krása této zdravé snídaně spočívá v její bezkonkurenční všestrannosti a pohodlí. Tím, že vločky necháte přes noc namočené v lednici, krásně změknou a stanou se neuvěřitelně snadno stravitelnými. Tuto várku přirozeně sladíme dotekem bohatého javorového sirupu a přidáváme hřejivou špetku mleté skořice pro vyvážení sladkosti. Nakonec doplnění připravených sklenic čerstvým, šťavnatým mangem nakrájeným na kostičky a jemným posypem strouhaného kokosu okamžitě přenese vaše chuťové pohárky na slunný tropický ostrov. Je to úžasně rychlá, zdravá a povzbuzující snídaně, kterou můžete doslova popadnout a jít. Připravte si své Tropické mangové ovesné vločky s krémem přes noc ještě dnes večer a probuďte se k úžasné ranní pochoutce připravené k jídlu!
Ingredience
- 45 g Ovesné vločky
- 120 ml Veganská smetana
- 1 lžíce Chia semínka
- 1 lžíce Javorový sirup
- 0.25 lžičky Skořice
- 0.5 hrnku Mango
- 1 lžíce Strouhaný kokos
Postup
- 1Ve sklenici smíchejte ovesné vločky, veganskou smetanu, chia semínka, javorový sirup a skořici.
- 2Směs důkladně promíchejte, aby se chia semínka rovnoměrně rozmístila a netvořila hrudky.
- 3Na tekutou směs navrstvěte nakrájené mango a rovnoměrně zasypte strouhaným kokosem.
- 4Sklenici pevně uzavřete a dejte ji přes noc do lednice.
- 5Druhý den ráno vezměte vychlazenou sklenici s sebou a vychutnejte si ji!
Tipy šéfkuchaře
- •Pokud je veganská smetana výjimečně hustá, zřeďte ji trochou vody, aby vločky mohly tekutinu správně absorbovat.
- •Mango můžete vrstvit doprostřed sklenice pro ovocné překvapení v každém soustu.
Další recepty, které by se vám mohly líbit
K
Recept od
Kitchen Buddy Kuchař








