Tropické mangové ovesné vločky s krémem přes noc

Veganské • Vegetariánské • Bez laktózyDo 15 minut • Bez vařeníVhodné pro Meal PrepSnídaně • Svačina
Snadné 5 min 420 kcal 1 porce

MAKRA

na porci
Bílkoviny
Tuky
Sacharidy
Cukry
Vláknina
Získejte Kitchen Buddy zdarma

Chceš vidět přesná Makra pro tohle jídlo? Stáhni si aplikaci Kitchen Buddy a odemkni si kompletní nutriční informace!

Lahodně bohatá a krémová snídaně bez mléka, kterou si připravíte předem a ozdobíte čerstvým tropickým ovocem.

Pokud hledáte perfektní ranní jídlo, které si můžete vzít s sebou, nehledejte nic jiného než tyto Tropické mangové ovesné vločky s krémem přes noc. Tento nádherný recept je naprostou záchranou pro rušná rána a vyžaduje pouhých pět minut jednoduché přípravy předchozí večer. To, co dělá tyto Tropické mangové ovesné vločky s krémem přes noc tak neuvěřitelně výjimečnými, je luxusní základ vyrobený z vaší rostlinné veganské smetany. Tato jednoduchá ingredience dodává namočeným vločkám svůdnou, bohatou texturu připomínající dezert, aniž by se spoléhala na mléčné výrobky. V kombinaci s magickou, přirozenou zahušťovací silou chia semínek se každá lžíce stává dokonale krémovou a hluboce uspokojující. Skutečná krása této zdravé snídaně spočívá v její bezkonkurenční všestrannosti a pohodlí. Tím, že vločky necháte přes noc namočené v lednici, krásně změknou a stanou se neuvěřitelně snadno stravitelnými. Tuto várku přirozeně sladíme dotekem bohatého javorového sirupu a přidáváme hřejivou špetku mleté skořice pro vyvážení sladkosti. Nakonec doplnění připravených sklenic čerstvým, šťavnatým mangem nakrájeným na kostičky a jemným posypem strouhaného kokosu okamžitě přenese vaše chuťové pohárky na slunný tropický ostrov. Je to úžasně rychlá, zdravá a povzbuzující snídaně, kterou můžete doslova popadnout a jít. Připravte si své Tropické mangové ovesné vločky s krémem přes noc ještě dnes večer a probuďte se k úžasné ranní pochoutce připravené k jídlu!

Ingredience

  • 45 g Ovesné vločky
  • 120 ml Veganská smetana
  • 1 lžíce Chia semínka
  • 1 lžíce Javorový sirup
  • 0.25 lžičky Skořice
  • 0.5 hrnku Mango
  • 1 lžíce Strouhaný kokos

Postup

  1. 1
    Ve sklenici smíchejte ovesné vločky, veganskou smetanu, chia semínka, javorový sirup a skořici.
  2. 2
    Směs důkladně promíchejte, aby se chia semínka rovnoměrně rozmístila a netvořila hrudky.
  3. 3
    Na tekutou směs navrstvěte nakrájené mango a rovnoměrně zasypte strouhaným kokosem.
  4. 4
    Sklenici pevně uzavřete a dejte ji přes noc do lednice.
  5. 5
    Druhý den ráno vezměte vychlazenou sklenici s sebou a vychutnejte si ji!

Tipy šéfkuchaře

  • Pokud je veganská smetana výjimečně hustá, zřeďte ji trochou vody, aby vločky mohly tekutinu správně absorbovat.
  • Mango můžete vrstvit doprostřed sklenice pro ovocné překvapení v každém soustu.

More recipes you might like

Kakaové energetické kuličky s arašídovým máslemRukolový salát s vlašskými ořechy a granátovou melasouStředomořský salát s cizrnou a zeleninouSvěží středomořský sekaný zahradní salátBroskvovo-rozmarýnový spritz v džbánuStředomořský salát s cizrnou a zeleninouKrémová kešu omáčka s cuketovými těstovinamiStředomořská vejce z jedné pánve s rajčaty a fetouRychlý snídaňový sendvič s avokádem a vejcem
Recept od
Kitchen Buddy Kuchař

Máte všechno k uvaření tohoto?

Nehádejte. Kitchen Buddy sleduje vaši spíž, aby zjistil, zda jste „Připraveni vařit“. Něco chybí? Přidejte to na svůj chytrý nákupní seznam jedním klepnutím.

Získejte Kitchen Buddy zdarma