Rychlé makaróny se sýrem z mikrovlnky s okurkami
VegetariánskéDo 15 minutZ jednoho hrnce • 5 surovin nebo méněOběd • SvačinaVhodné pro děti • Domácí pohoda
Snadné
10minut
220kcal
1osoba
MAKRA
na porci※gBílkoviny
◆gTuky
▣gSacharidy
◎gCukry
◇gVláknina
Chceš vidět přesná Makra pro tohle jídlo? Stáhni si aplikaci Kitchen Buddy a odemkni si kompletní nutriční informace!
Vláčné makaróny se sýrem pro jednu osobu připravené v mikrovlnce za pár minut. Obsahují těstoviny obohacené o vlákninu pro nenápadnou výživu a přesně 8 g bílkovin, podávané s křupavými okurkami.
Pokud hledáte absolutně nejlepší Rychlé makaróny se sýrem z mikrovlnky s okurkami, našli jste dokonalý recept přizpůsobený přesným preferencím vašeho dítěte. Najít rychlé, krémové jídlo, které vyvažuje výživu bez přemíry bílkovin, může být oříšek, ale tyto Rychlé makaróny se sýrem z mikrovlnky s okurkami obsahují přesně 8 gramů bílkovin na porci při zachování klasické vláčné textury, kterou děti milují. Použití bílých kolínek obohacených o vlákninu dodává jemnou, ale solidní dávku vlákniny — kolem 6 gramů — takže je jídlo výživné, aniž by vypadalo nebo chutnalo jinak než tradiční kolínka. Nejsou zde absolutně žádné zelené ozdoby nebo skrytá zelenina, které by jídlo pokazily, jen čistý, krémový jemný sýr čedar, který se v mikrovlnce dokonale rozpustí. Víme, že dodržování specifických dietních pravidel je důležité, proto je tento recept přísně košer a jako jedinou zeleninu používá okurky, které poskytují osvěžující, křupavý kontrast k teplým, sýrovým těstovinám. Ať už to připravujete čerstvé pomocí upraveného postupu v mikrovlnce o víkendu, nebo jen potřebujete bleskové jídlo, které si lze bezpečně vychutnat několikrát denně, tyto Rychlé makaróny se sýrem z mikrovlnky s okurkami přinášejí maximální komfort. Od začátku do konce to v jedné misce trvá jen pár minut, takže vám zbude jen základní koření, nádherný rozpuštěný sýr a spokojené dítě.
Ingredience
- 40 g Bílá kolínka obohacená o vlákninu (asi ⅓ hrnku)
- 120 ml Voda (asi ½ hrnku)
- 15 g Jemný sýr čedar (asi 2 lžíce strouhaného)
- 15 ml Plnotučné mléko (1 lžíce)
- 1 špetka Sůl
- 50 g Okurky (asi ¼ hrnku nakrájených)
Postup
- 1Vložte bílá kolínka obohacená o vlákninu a vodu do hluboké mísy vhodné do mikrovlnné trouby, aby voda při vaření nepřetekla.
- 2Ohřívejte v mikrovlnce na vysoký výkon 2 až 3 minuty, poté promíchejte. Pokračujte v ohřívání v minutových intervalech, dokud nebudou těstoviny měkké a většina tekutiny se nevstřebá.
- 3Do ještě horkých těstovin rychle vmíchejte plnotučné mléko, sůl a strouhaný jemný čedar.
- 4Důkladně míchejte, dokud se sýr nerozpustí a nevytvoří dokonale hladký a vláčný povrch.
- 5Nakrájejte okurky a podávejte je čerstvé a křupavé jako přílohu nebo je vmíchejte přímo do těstovin, přesně tak, jak to má vaše dítě rádo.
Tipy šéfkuchaře
- •Použití hluboké mísy je zásadní, aby se vroucí voda v mikrovlnce nevylila.
- •Těstoviny po uvaření neproplachujte; zbylá škrobová voda v míse pomáhá sýru k dosažení krémové konzistence namísto žmolkovatění.
- •Dodržte přesně 2 lžíce sýra a 40 gramů těstovin, abyste dosáhli cílového obsahu 8 g bílkovin.
Další recepty, které by se vám mohly líbit
K
Recept od
Kitchen Buddy Kuchař








