Macarrão com Queijo Rápido de Micro-ondas com Pepinos
VegetarianoMenos de 15 MinUma Panela Só • Até 5 IngredientesAlmoço • LanchePara Crianças • Comida Afetiva
Fácil
10minutos
220kcal
1pessoa
MACROS
por porção※gProteína
◆gGordura
▣gCarboidratos
◎gAçúcar
◇gFibra
Quer ver os Macros exatos desta refeição? Baixe o app Kitchen Buddy e desbloqueie as informações nutricionais completas!
Um macarrão com queijo cremoso para uma pessoa, feito na hora em minutos no micro-ondas. Usa massa enriquecida com fibras para nutrição invisível e atinge exatamente 8g de proteína, servido com pepinos crocantes.
Se você está procurando pelo melhor Macarrão com Queijo Rápido de Micro-ondas com Pepinos, você encontrou a receita definitiva perfeitamente adaptada às preferências exatas do seu filho. Encontrar uma refeição rápida e cremosa que equilibre a nutrição sem exagerar na proteína pode ser difícil, mas este Macarrão com Queijo Rápido de Micro-ondas com Pepinos atinge exatamente 8 gramas de proteína por porção, mantendo a textura pegajosa clássica que as crianças adoram. O uso de massa branca enriquecida com fibras proporciona um aumento suave, mas sólido, de fibras — chegando a cerca de 6 gramas — por isso é nutritivo sem parecer ou ter um gosto diferente dos tradicionais cotovelos que eles amam. Não há absolutamente nenhuma guarnição verde ou vegetais escondidos para estragar a refeição, apenas queijo cheddar suave puro e cremoso que derrete perfeitamente no micro-ondas. Sabemos que seguir regras dietéticas específicas é importante, e é por isso que esta receita é estritamente kosher e usa pepinos como o único vegetal absoluto, proporcionando um contraste refrescante e crocante com a massa quente e queijosa. Seja preparando isso na hora usando sua abordagem modificada de micro-ondas no fim de semana, ou apenas precisando de uma refeição ultrarrápida que possa ser apreciada com segurança várias vezes ao dia, este Macarrão com Queijo Rápido de Micro-ondas com Pepinos oferece o máximo conforto. Leva apenas alguns minutos do início ao fim em uma única tigela, deixando você apenas com temperos básicos, queijo derretido glorioso e uma criança feliz.
Ingredientes
- 40 g Macarrão de Cotovelo Branco Enriquecido com Fibras (cerca de ⅓ xícara)
- 120 ml Água (cerca de ½ xícara)
- 15 g Queijo Cheddar Suave (cerca de 2 colheres de sopa ralado)
- 15 ml Leite Integral (1 colher de sopa)
- 1 pitada Sal
- 50 g Pepinos (cerca de ¼ xícara fatiado)
Instruções
- 1Coloque o macarrão de cotovelo branco enriquecido com fibras e a água em uma tigela funda própria para micro-ondas para evitar que ferva e transborde.
- 2Leve ao micro-ondas em potência alta por 2 a 3 minutos e depois mexa. Continue cozinhando no micro-ondas em intervalos de 1 minuto até que a massa esteja macia e a maior parte do líquido tenha sido absorvida.
- 3Misture rapidamente o leite integral, o sal e o queijo cheddar suave ralado enquanto a massa ainda estiver bem quente.
- 4Continue mexendo vigorosamente até que o queijo derreta e se torne uma cobertura perfeitamente lisa e cremosa.
- 5Fatie os pepinos e sirva-os frescos e crocantes ao lado ou misturados, exatamente como seu filho preferir.
Dicas do Chef
- •Usar uma tigela funda é fundamental para que a água fervente não transborde no micro-ondas.
- •Não lave a massa após o cozimento; a água amilácea restante na tigela ajuda o queijo a ficar cremoso em vez de empelotado.
- •Siga exatamente as 2 colheres de sopa de queijo e 40 gramas de massa para atingir perfeitamente a meta de 8g de proteína.
Mais receitas que pode gostar
K
Receita Por
Chef Kitchen Buddy








