Macarrão com Queijo com Super Fibras e Pepinos
VegetarianoMenos de 15 MinDe FrigideiraLanche • AlmoçoPara Crianças
Fácil
15minutos
365kcal
2pessoas
MACROS
por porção※gProteína
◆gGordura
▣gCarboidratos
◎gAçúcar
◇gFibra
Quer ver os Macros exatos desta refeição? Baixe o app Kitchen Buddy e desbloqueie as informações nutricionais completas!
Um macarrão com queijo clássico e cremoso feito no fogão que mantém a proteína estritamente em 8g por porção, enquanto aumenta massivamente as fibras usando massa de mandioca e pó de fibra invisível, finalizado com pepinos frescos em cubos.
Bem-vindo ao definitivo macarrão com queijo cremoso de fogão que resolve seu quebra-cabeça nutricional sem sacrificar aquele sabor clássico e pegajoso que as crianças adoram! Entendemos que encontrar o equilíbrio perfeito para uma criança que gosta de petiscar ao longo do dia pode ser difícil, especialmente quando você precisa gerenciar estritamente a ingestão de proteínas. Este Macarrão com Queijo com Super Fibras e Pepinos foi cuidadosamente projetado para conter exatamente 8 gramas de proteína por porção, ao mesmo tempo em que oferece um aumento massivo e perceptível de fibra alimentar. O segredo está em trocar o macarrão de trigo tradicional por uma alternativa de mandioca sem grãos, que naturalmente mantém a proteína incrivelmente baixa enquanto oferece uma textura maravilhosa de massa. Para elevar a fibra sem adicionar vegetais proibidos, misturamos um pó de fibra solúvel completamente sem gosto e invisível diretamente no rico e aveludado molho de queijo. Ele se dissolve perfeitamente, deixando apenas aquela textura luxuosa que derrete na boca. Para o molho, mantemos o básico absoluto: manteiga de verdade, creme de leite fresco e queijo cheddar suave clássico, temperado simplesmente com uma pitada de sal kosher para manter os sabores suaves e reconfortantes. Não há absolutamente nenhuma erva verde, purês escondidos ou temperos fortes — apenas a bondade pura, pegajosa e queijosa. Finalmente, para dar aquela crocância refrescante e satisfatória que ele ama, misturamos pepinos frescos e frios em cubos logo no final. É um prato deliciosamente saboroso e altamente nutritivo que fica pronto em menos de quinze minutos, tornando-o a refeição perfeita para dias agitados.
Ingredientes
- 100 g Macarrão de Mandioca (cerca de 1 xícara seco)
- 20 g Fibra Solúvel em Pó Sem Sabor (cerca de 2 colheres de sopa)
- 1 colher de sopa Manteiga
- 65 ml Creme de Leite Fresco (cerca de 1/4 de xícara)
- 0.5 xícara Queijo Cheddar Suave
- 0.5 colher de chá Sal Kosher
- 0.75 xícara Pepino Japonês
Instruções
- 1Leve uma panela com água a uma fervura intensa e cozinhe o macarrão de mandioca de acordo com as instruções da embalagem até ficar macio.
- 2Escorra bem o macarrão de mandioca e retorne-o para a panela quente em fogo muito baixo.
- 3Adicione a manteiga e o creme de leite à panela, mexendo delicadamente até que a manteiga esteja completamente derretida.
- 4Polvilhe a fibra solúvel em pó sem sabor e o sal kosher, misturando bem até que o pó desapareça no líquido.
- 5Retire a panela completamente do fogo e adicione o queijo cheddar suave ralado.
- 6Mexa continuamente até que o queijo derreta em um molho espesso, liso e pegajoso que cubra todo o macarrão.
- 7Misture o pepino picado no macarrão quente pouco antes de servir para que ele mantenha sua textura crocante.
Dicas do Chef
- •Usar macarrão de mandioca é o segredo para manter a proteína baixa, enquanto o pó de fibra garante uma nutrição amiga da digestão sem alterar o sabor clássico.
- •Certifique-se de retirar a panela do fogo antes de adicionar o queijo; isso evita que o molho se separe ou fique granulado.
- •O pó de fibra solúvel sem sabor dissolve-se de forma completamente transparente e não afetará em nada a textura cremosa.
Mais receitas que pode gostar
K
Receita Por
Chef Kitchen Buddy








