Mac & Cheese Super-Fibre con Cetrioli
VegetarianoMeno di 15 minIn padellaSpuntino • PranzoPer bambini
Facile
15minuti
365kcal
2persone
MACRO
per porzione※gProteine
◆gGrassi
▣gCarboidrati
◎gZuccheri
◇gFibre
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Una classica pasta al formaggio cremosa preparata in padella che mantiene le proteine rigorosamente a 8g per porzione, aumentando drasticamente le fibre grazie alla pasta di manioca e alla polvere di fibra invisibile, il tutto rifinito con cetrioli freschi a dadini.
Benvenuti alla versione definitiva della cremosa pasta al formaggio che risolve il vostro rompicapo nutrizionale senza rinunciare al classico sapore amato dai bambini! Sappiamo che trovare l'equilibrio perfetto per un bambino che ama spulciare cibo tutto il giorno può essere difficile, specialmente quando è necessario gestire rigorosamente l'assunzione di proteine. Questo Mac & Cheese Super-Fibre con Cetrioli è stato accuratamente studiato per contenere esattamente 8 grammi di proteine per porzione, offrendo al contempo un enorme e benefico apporto di fibre alimentari. Il segreto sta nel sostituire i tradizionali maccheroni di grano con un'alternativa di manioca priva di cereali, che mantiene naturalmente le proteine bassissime pur offrendo una splendida consistenza. Per far salire alle stelle le fibre senza aggiungere verdure "nascoste" indesiderate, mescoliamo una polvere di fibra solubile completamente insapore e invisibile direttamente nella ricca e vellutata salsa al formaggio. Si dissolve perfettamente, lasciando solo quella consistenza lussuriosa che i bambini adorano. Per la salsa, restiamo fedeli alle basi: burro vero, panna densa e il classico formaggio cheddar delicato, conditi semplicemente con un pizzico di sale kosher. Non ci sono erbe verdi, purè nascosti o spezie travolgenti: solo pura e cremosa bontà formaggiosa. Infine, per dare quel tocco rinfrescante e croccante, aggiungiamo cetrioli inglesi freschi a dadini proprio alla fine. È un piatto delizioso e altamente nutriente che si prepara in meno di quindici minuti sul fuoco, rendendolo il pasto ideale per le giornate impegnative.
Ingredienti
- 100 g Maccheroni di pasta di manioca (circa 1 tazza a secco)
- 20 g Polvere di fibre solubili insapore (circa 2 cucchiai)
- 1 cucchiaio Burro
- 65 ml Panna fresca liquida (Heavy Cream) (circa 1/4 di tazza)
- 0.5 tazza Formaggio Cheddar delicato
- 0.5 cucchiaino Sale Kosher
- 0.75 tazza Cetriolo inglese
Istruzioni
- 1Portare una pentola d'acqua a bollore e cuocere i maccheroni di manioca seguendo le istruzioni sulla confezione fino a quando non saranno teneri.
- 2Scolare bene la pasta di manioca e rimetterla nella pentola calda a fuoco bassissimo.
- 3Aggiungere il burro e la panna nella pentola, mescolando delicatamente fino a quando il burro non si sarà completamente sciolto.
- 4Spolverare con la polvere di fibra solubile insapore e il sale kosher, mescolando accuratamente finché la polvere non scompare nel liquido.
- 5Togliere completamente la pentola dal fuoco e aggiungere il cheddar delicato grattugiato.
- 6Mescolare continuamente finché il formaggio non si scioglie in una salsa densa, liscia e cremosa che avvolge ogni maccherone.
- 7Incorporare il cetriolo inglese a dadini alla pasta calda appena prima di servire in modo che mantenga la sua consistenza croccante.
Consigli dello Chef
- •L'uso della pasta di manioca è il segreto per mantenere basse le proteine, mentre la polvere di fibre assicura una nutrizione amica della digestione senza alterare il gusto classico.
- •Assicurarsi di togliere la pentola dal fuoco prima di aggiungere il formaggio; questo evita che la salsa si separi o diventi granulosa.
- •La polvere di fibra solubile insapore (come Benefiber o inulina pura) si dissolve diventando completamente trasparente e non influirà affatto sulla consistenza cremosa.
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