Super-fiber Mac & Cheese med agurk
VegetariskUnder 15 minPå komfuretSnack • FrokostBørnevenlig
Nem
15minutter
365kcal
2personer
MAKROER
pr. portion※gProtein
◆gFedt
▣gKulhydrater
◎gSukker
◇gFibre
Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
En cremet, klassisk smagende makaroni med ost lavet på komfuret, der holder proteinindholdet på præcis 8 g pr. portion, mens fiberindholdet boostes massivt ved hjælp af kassava-pasta og usynligt fiberpulver, toppet med frisk agurk i tern.
Velkommen til den ultimative cremede makaroni med ost tilberedt på komfuret, der løser dit ernæringsmæssige puslespil uden at ofre den klassiske, børnevenlige smag! Vi forstår, at det kan være svært at finde den perfekte balance til et barn, der elsker at småspise hele dagen, især når du skal styre proteinindtaget strengt. Denne Super-fiber Mac & Cheese med agurk er nøje udviklet til at indeholde præcis 8 gram protein pr. portion, mens den leverer et massivt boost af kostfibre. Hemmeligheden ligger i at skifte traditionelle hvedenudler ud med et kornfrit kassava-alternativ, som naturligt holder proteinet utroligt lavt, mens det stadig giver en vidunderlig pasta-tekstur. For at øge fiberindholdet uden at tilføje uønskede grøntsager, pisker vi et helt smagløst, usynligt opløseligt fiberpulver direkte ind i den rige, fløjlsbløde ostesovs. Det opløses perfekt og efterlader kun den lækre tekstur, børn elsker. Til sovsen holder vi os til det helt enkle: ægte smør, piskefløde og klassisk mild cheddarost, krydret med en knivspids kosher-salt for at holde smagen mild. Der er absolut ingen grønne krydderurter, ingen skjulte puréer og ingen overvældende krydderier – bare ren, cremet osteglæde. Til sidst vender vi frisk, kølig agurk i tern i lige før servering for at give den det forfriskende knas. Det er en dejlig, nærende ret, der er klar på under femten minutter.
Ingredienser
- 100 g Kassava-makaroni (ca. 1 kop tør)
- 20 g Smagløst opløseligt fiberpulver (ca. 2 spsk)
- 1 spsk Smør
- 65 ml Piskefløde (ca. 1/4 kop)
- 0.5 kop Mild cheddarost
- 0.5 tsk Kosher-salt
- 0.75 kop Agurk
Fremgangsmåde
- 1Bring en gryde vand i kog og kog kassava-makaroni efter anvisningen på pakken, indtil de er møre.
- 2Dræn kassava-makaronien godt og kom den tilbage i den varme gryde over meget svag varme.
- 3Tilsæt smør og piskefløde i gryden, og rør forsigtigt, indtil smørret er helt smeltet.
- 4Drys smagløst opløseligt fiberpulver og kosher-salt i, og bland grundigt, indtil pulveret forsvinder i væsken.
- 5Tag gryden helt af varmen og tilsæt den revne milde cheddarost.
- 6Rør kontinuerligt, indtil osten smelter til en tyk, glat og cremet sovs, der dækker hver pasta.
- 7Vend agurk i tern i den varme makaroni lige før servering, så den bevarer sin sprøde tekstur.
Kokkens tips
- •Brug af kassava-pasta er hemmeligheden bag at holde proteinindholdet lavt, mens fiberpulveret sikrer fordøjelsesvenlig næring uden at ændre den klassiske smag.
- •Sørg for at tage gryden af varmen, før du tilsætter osten; dette forhindrer sovsen i at skille eller blive kornet.
- •Det smagløse opløselige fiberpulver (som Benefiber eller ren inulin) opløses helt klart og vil slet ikke påvirke den cremede tekstur.
Flere opskrifter du måske vil synes om
K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok








