Mac & Cheese con súper fibra y pepinos
VegetarianoMenos de 15 minSarténSnack • AlmuerzoPara niños
Fácil
15minutos
365kcal
2personas
MACROS
por ración※gProteínas
◆gGrasas
▣gCarbohidratos
◎gAzúcar
◇gFibra
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Unos macarrones con queso clásicos y cremosos hechos en la estufa que mantienen la proteína estrictamente en 8 g por porción mientras aumentan masivamente la fibra mediante el uso de pasta de yuca y fibra en polvo invisible, terminados con pepinos frescos en cubos.
¡Bienvenido a los mejores macarrones con queso cremosos de estufa que resuelven tu rompecabezas nutricional sin sacrificar ese sabor clásico y pegajoso que les encanta a los niños! Entendemos que encontrar el equilibrio perfecto para un niño al que le gusta picar durante todo el día puede ser difícil, especialmente cuando necesitas controlar estrictamente la ingesta de proteínas. Este Mac & Cheese con súper fibra y pepinos ha sido diseñado cuidadosamente para contener exactamente 8 gramos de proteína por porción, a la vez que proporciona un aumento masivo y notable de fibra dietética. El secreto reside en sustituir los fideos de trigo tradicionales por una alternativa de yuca sin cereales, que de forma natural mantiene la proteína increíblemente baja sin dejar de ofrecer una textura de pasta maravillosa. Para disparar la fibra sin añadir verduras prohibidas, mezclamos un polvo de fibra soluble completamente insípido e invisible directamente en la rica y aterciopelada salsa de queso. Se disuelve perfectamente, dejando solo esa textura deliciosa que se derrite en la boca que los niños tanto desean. Para la salsa, nos ceñimos a lo básico: mantequilla de verdad, crema de leche y el clásico queso cheddar suave, sazonado simplemente con una pizca de sal kosher para mantener los sabores suaves y reconfortantes. No hay hierbas verdes, ni purés ocultos, ni especias abrumadoras; solo pura bondad cremosa y quesosa. Finalmente, para darle ese toque refrescante y crujiente que tanto le gusta, incorporamos pepinos frescos y frescos cortados en cubos justo al final. Es un plato deliciosamente sabroso y altamente nutritivo que se prepara en menos de quince minutos, lo que lo convierte en la comida perfecta para los días ajetreados.
Ingredientes
- 100 g Pasta de macarrones de yuca (aprox. 1 taza en seco)
- 20 g Fibra soluble en polvo sin sabor (aprox. 2 cdas)
- 1 cda Mantequilla
- 65 ml Crema de leche (aprox. 1/4 taza)
- 0.5 taza Queso cheddar suave
- 0.5 cdta Sal kosher
- 0.75 taza Pepino inglés
Instrucciones
- 1Poner a hervir una olla con agua y cocinar la pasta de macarrones de yuca siguiendo las instrucciones del paquete hasta que esté tierna.
- 2Escurrir bien la pasta de macarrones de yuca y volver a ponerla en la olla caliente a fuego muy bajo.
- 3Añadir la mantequilla y la crema de leche a la olla, revolviendo suavemente hasta que la mantequilla se derrita por completo.
- 4Espolvorear la fibra soluble en polvo sin sabor y la sal kosher, mezclando bien hasta que el polvo desaparezca en el líquido.
- 5Retirar la olla del fuego completamente y añadir el queso cheddar suave rallado.
- 6Revolver continuamente hasta que el queso se derrita en una salsa espesa, suave y pegajosa que cubra cada fideo.
- 7Incorporar el pepino inglés en cubos a los macarrones calientes justo antes de servir para que conserve su textura crujiente.
Consejos del Chef
- •Usar pasta de yuca es el secreto para mantener la proteína baja, mientras que la fibra en polvo garantiza una nutrición digestiva sin cambiar el sabor clásico.
- •Asegúrate de retirar la olla del fuego antes de añadir el queso; esto evita que la salsa se corte o se vuelva granulosa.
- •La fibra soluble en polvo sin sabor (como Benefiber o inulina pura) se disuelve de forma totalmente transparente y no afectará en absoluto a la textura cremosa.
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Receta de
Chef de Kitchen Buddy








