Makaron z serem (Mac & Cheese) o wysokiej zawartości błonnika z ogórkiem
WegetariańskieDo 15 minutZ patelni/garnkaPrzekąska • ObiadDla dzieci
Łatwe
15minut
365kcal
2osoby
MAKROSKŁADNIKI
na porcję※gBiałko
◆gTłuszcz
▣gWęglowodany
◎gCukier
◇gBłonnik
Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!
Ciągnący się, klasyczny w smaku makaron z serem przygotowywany na kuchence, który utrzymuje poziom białka na poziomie dokładnie 8g na porcję, jednocześnie znacznie zwiększając ilość błonnika dzięki makaronowi z manioku i niewidocznemu błonnikowi w proszku, podany ze świeżym ogórkiem.
Witaj w świecie najbardziej kremowego makaronu z serem przygotowywanego na kuchence, który rozwiąże Twoje dylematy żywieniowe bez rezygnacji z klasycznego, uwielbianego przez dzieci smaku! Rozumiemy, że znalezienie idealnej równowagi dla dziecka, które uwielbia podjadać w ciągu dnia, może być trudne, szczególnie gdy musisz ściśle kontrolować spożycie białka. Ten Makaron z serem o wysokiej zawartości błonnika z ogórkiem został starannie opracowany tak, aby zawierał dokładnie 8 gramów białka na porcję, dostarczając jednocześnie potężną dawkę błonnika pokarmowego. Sekretem jest zamiana tradycyjnego makaronu pszennego na bezglutenową alternatywę z manioku (cassava), co naturalnie pozwala zachować bardzo niską zawartość białka przy jednoczesnym zachowaniu wspaniałej tekstury makaronu. Aby zmaksymalizować ilość błonnika bez dodawania „zakazanych” warzyw, wmieszaliśmy całkowicie bezsmakowy, niewidoczny błonnik rozpuszczalny bezpośrednio do bogatego, aksamitnego sosu serowego. Rozpuszcza się on idealnie, pozostawiając jedynie tę cudowną konsystencję, którą uwielbiają dzieci. Jeśli chodzi o sos, trzymamy się podstaw: prawdziwe masło, śmietanka kremówka i klasyczny łagodny cheddar, doprawione jedynie szczyptą soli koszernej. Nie znajdziesz tu żadnych ziół, ukrytych puree czy przytłaczających przypraw – tylko czysta, serowa pyszność. Na koniec, aby dodać orzeźwiającej chrupkości, dodajemy świeże kostki ogórka szklarniowego tuż przed podaniem. To pyszne, pożywne danie, które powstaje w mniej niż piętnaście minut.
Składniki
- 100 g Makaron z manioku (cassava) (około 1 szklanka suchego)
- 20 g Bezwonny rozpuszczalny błonnik w proszku (około 2 łyżki)
- 1 łyżka Masło
- 65 ml Śmietanka 30% (kremówka) (około 1/4 szklanki)
- 0.5 szklanki Łagodny ser cheddar
- 0.5 łyżeczka Sól koszerna
- 0.75 szklanki Ogórek szklarniowy
Sposób przygotowania
- 1Doprowadź garnek wody do wrzenia i gotuj makaron z manioku zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie miękki.
- 2Dobrze odcedź makaron z manioku i przełóż go z powrotem do ciepłego garnka na bardzo mały ogień.
- 3Dodaj masło i śmietankę do garnka, delikatnie mieszając, aż masło całkowicie się rozpuści.
- 4Wsyp bezwonny rozpuszczalny błonnik w proszku oraz sól koszerną, dokładnie mieszając, aż proszek całkowicie zniknie w płynie.
- 5Zdejmij garnek całkowicie z ognia i dodaj starty łagodny ser cheddar.
- 6Mieszaj nieprzerwanie, aż ser rozpuści się w gęsty, gładki i ciągnący się sos, który pokryje każdy makaron.
- 7Tuż przed podaniem wmieszaj pokrojonego w kostkę ogórka szklarniowego do ciepłego makaronu, aby zachował swoją chrupkość.
Porady Szefa Kuchni
- •Użycie makaronu z manioku to sekret utrzymania niskiego poziomu białka, podczas gdy błonnik w proszku zapewnia wartości odżywcze sprzyjające trawieniu bez zmiany klasycznego smaku.
- •Pamiętaj, aby zdjąć garnek z ognia przed dodaniem sera; zapobiega to warzeniu się sosu lub powstawaniu grudek.
- •Bezwonny rozpuszczalny błonnik (taki jak Benefiber lub czysta inulina) rozpuszcza się całkowicie i nie wpływa na kremową konsystencję dania.
Więcej przepisów dla Ciebie
K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy








