Szybki makaron z serem i ogórkiem z mikrofali

Szybki makaron z serem i ogórkiem z mikrofali

WegetariańskieDo 15 minutJednogarnkowe • Do 5 składnikówObiad • PrzekąskaDla dzieci • Domowe jedzenie
Łatwe
10minut
220kcal
1osoba

MAKROSKŁADNIKI

na porcję
※gBiałko
◆gTłuszcz
▣gWęglowodany
◎gCukier
◇gBłonnik
Pobierz Kitchen Buddy za darmo

Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!

Ciągnący się makaron z serem na jedną porcję, przygotowany w mikrofali w kilka minut. Wykorzystuje makaron wzbogacony błonnikiem i dostarcza dokładnie 8g białka, podawany z chrupiącymi ogórkami.

Jeśli szukasz absolutnie najlepszego przepisu na Szybki makaron z serem i ogórkiem z mikrofali, właśnie go znalazłeś — idealnie dopasowany do preferencji Twojego dziecka. Znalezienie szybkiego, kremowego posiłku, który równoważy wartości odżywcze bez nadmiaru białka, może być trudne, ale ten Szybki makaron z serem i ogórkiem z mikrofali dostarcza dokładnie 8 gramów białka na porcję, zachowując klasyczną, ciągnącą się teksturę, którą uwielbiają dzieci. Użycie białego makaronu wzbogaconego błonnikiem daje delikatny, ale solidny zastrzyk błonnika — około 6 gramów — dzięki czemu danie jest pożywne, nie różniąc się wyglądem ani smakiem od tradycyjnych kolanek. Nie ma tu absolutnie żadnych zielonych dekoracji ani ukrytych warzyw, które mogłyby zepsuć posiłek, tylko czysty, kremowy łagodny cheddar, który idealnie roztapia się w mikrofali. Wiemy, że przestrzeganie określonych zasad dietetycznych jest ważne, dlatego ten przepis jest ściśle koszerny i wykorzystuje ogórki jako jedyne warzywo, zapewniając odświeżający, chrupiący kontrast dla ciepłego makaronu. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz to danie na świeżo w weekend, czy potrzebujesz błyskawicznego posiłku w ciągu dnia, ten Szybki makaron z serem i ogórkiem z mikrofali zapewnia najwyższy komfort. Przygotowanie w jednej misce zajmuje tylko kilka minut, a efektem jest idealnie doprawiony, wspaniale roztopiony ser i szczęśliwe dziecko.

Składniki

  • 40 g Biały makaron kolanka wzbogacony błonnikiem (około ⅓ szklanki)
  • 120 ml Woda (około ½ szklanki)
  • 15 g Łagodny ser cheddar (około 2 łyżki startego)
  • 15 ml Mleko pełne (1 łyżka)
  • 1 szczypta Sól
  • 50 g Ogórki (około ¼ szklanki w plastrach)

Sposób przygotowania

  1. 1
    Umieść biały makaron kolanka wzbogacony błonnikiem oraz wodę w głębokiej misce do mikrofali, aby zapobiec wykipieniu.
  2. 2
    Wstaw do mikrofali na wysoką moc na 2 do 3 minuty, a następnie zamieszaj. Kontynuuj gotowanie w 1-minutowych odstępach, aż makaron będzie miękki, a większość płynu zostanie wchłonięta.
  3. 3
    Szybko wmieszaj mleko pełne, sól i starty łagodny ser cheddar, gdy makaron jest jeszcze bardzo gorący.
  4. 4
    Mieszaj energicznie, aż ser rozpuści się w idealnie gładką i ciągnącą się powłokę.
  5. 5
    Pokrój ogórki i podawaj je świeże i chrupiące obok lub wymieszane z makaronem, dokładnie tak, jak lubi Twoje dziecko.

Porady Szefa Kuchni

  • •Użycie głębokiej miski jest kluczowe, aby gotująca się woda nie wylała się w mikrofali.
  • •Nie płucz makaronu po ugotowaniu; pozostała w misce woda z osadem skrobiowym sprawia, że ser staje się kremowy, a nie zbrylony.
  • •Trzymaj się dokładnie 2 łyżek sera i 40 gramów makaronu, aby idealnie osiągnąć cel 8g białka.

Więcej przepisów dla Ciebie

K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy

Masz wszystko, żeby to ugotować?

Nie zgaduj. Kitchen Buddy śledzi Twoją spiżarnię, aby sprawdzić, czy jesteś „Gotowy do gotowania”. Czegoś brakuje? Dodaj to do swojej inteligentnej listy zakupów jednym dotknięciem.

Pobierz Kitchen Buddy za darmo