Быстрые макароны с сыром в микроволновке с огурцами
ВегетарианскаяДо 15 минутВ одной посуде • До 5 ингредиентовОбед • ПерекусНравится детям • Домашняя еда
Легко
10мин
220ккал
1человек
БЖУ
на порцию※гБелки
◆гЖиры
▣гУглеводы
◎гСахар
◇гКлетчатка
Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!
Тягучие макароны с сыром на одну порцию, приготовленные в микроволновке за считанные минуты. Используются макароны, обогащенные клетчаткой, для скрытой пользы; блюдо содержит ровно 8 г белка и подается с хрустящими огурцами.
Если вы ищете лучшие Быстрые макароны с сыром в микроволновке с огурцами, вы нашли идеальный рецепт, полностью адаптированный к предпочтениям вашего ребенка. Найти быстрое кремовое блюдо, которое сочетает в себе пользу без перебора по белку, бывает непросто, но эти Быстрые макароны с сыром в микроволновке с огурцами содержат ровно 8 граммов белка на порцию, сохраняя при этом классическую тягучую текстуру, которую обожают дети. Использование белых макарон, обогащенных клетчаткой, дает мягкий, но существенный прирост клетчатки — около 6 граммов — поэтому блюдо питательно, но при этом ни на вид, ни на вкус не отличается от традиционных «рожков». Здесь нет абсолютно никаких зеленых украшений или скрытых овощей, которые могли бы испортить трапезу, только чистый, нежный сливочный чеддер, который идеально плавится в микроволновке. Мы знаем, что соблюдение определенных диетических правил важно, поэтому этот рецепт строго кошерный и использует огурцы как единственный овощ, обеспечивая освежающий, хрустящий контраст с теплыми макаронами в сыре. Готовите ли вы это свежим по своему методу в микроволновке на выходных или вам просто нужен молниеносный обед, который можно безопасно есть несколько раз в день, эти Быстрые макароны с сыром в микроволновке с огурцами обеспечат максимальный уют. Весь процесс от начала до конца в одной миске занимает всего несколько минут, оставляя вас с базовыми приправами, великолепным расплавленным сыром и довольным ребенком.
Ингредиенты
- 40 г Макароны-рожки белые, обогащенные клетчаткой (около ⅓ чашки)
- 120 мл Вода (около ½ чашки)
- 15 г Мягкий сыр чеддер (около 2 ст. л. тертого)
- 15 мл Цельное молоко (1 ст. л.)
- 1 щепотка Соль
- 50 г Огурцы (около ¼ чашки нарезанных)
Инструкции
- 1Поместите макароны-рожки белые, обогащенные клетчаткой и воду в глубокую миску, подходящую для микроволновой печи, чтобы предотвратить выкипание.
- 2Готовьте в микроволновке на высокой мощности от 2 до 3 минут, затем перемешайте. Продолжайте готовить импульсами по 1 минуте, пока паста не станет мягкой и большая часть жидкости не впитается.
- 3Быстро вмешайте цельное молоко, соль и тертый мягкий сыр чеддер, пока макароны еще очень горячие.
- 4Энергично помешивайте, пока сыр не расплавится в идеально гладкую и тягучую массу.
- 5Нарежьте огурцы и подавайте их свежими и хрустящими отдельно или вперемешку, как больше нравится вашему ребенку.
Советы шефа
- •Использование глубокой миски критически важно, чтобы кипящая вода не выплеснулась в микроволновку.
- •Не промывайте макароны после варки; оставшаяся крахмалистая вода в миске помогает сыру стать кремовым, а не комковатым.
- •Придерживайтесь ровно 2 столовых ложек сыра и 40 граммов макарон, чтобы точно достичь цели в 8 г белка.
Другие рецепты, которые могут вам понравиться
K
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy








