Быстрые сливочные макароны с сыром в микроволновке с огурцами

Быстрые сливочные макароны с сыром в микроволновке с огурцами

ВегетарианскаяДо 15 минутДо 5 ингредиентовПерекусНравится детям • Домашняя еда
Легко
2мин.
230ккал
1человек

БЖУ

на порцию
※гБелки
◆гЖиры
▣гУглеводы
◎гСахар
◇гКлетчатка
Получите Kitchen Buddy бесплатно

Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!

Умный трюк в микроволновке превращает готовую лапшу, обогащенную клетчаткой, в настоящие сливочные макароны с сыром за считанные секунды. Ровно 8 г белка и хрустящие огурчики!

Когда вам нужно накормить ребенка за считанные мгновения, эти быстрые сливочные макароны с сыром в микроволновке с огурцами станут вашим спасением. Забудьте о маслянистой массе, которая получается при обычном плавлении сыра на макаронах; в этом рецепте используется блестящий трюк для создания аутентичного бархатистого сырного соуса прямо в микроволновке. Слегка подогрев немного цельного молока с ложкой сливочного сыра перед добавлением мягкого чеддера, вы создаете стабильную сливочную эмульсию, которая идеально обволакивает готовую пасту. По вкусу это напоминает соус, приготовленный на плите, но занимает всего секунды. Этот рецепт был тщательно разработан, чтобы содержать ровно 8 граммов белка на порцию. Такой точный баланс макронутриентов означает, что ваш малыш может с удовольствием есть свое любимое блюдо несколько раз в день, не превышая суточную норму белка. Чтобы сделать блюдо полезным без лишнего шума, мы используем белые макароны, обогащенные клетчаткой: ребенок получает 5 граммов пищевых волокон, а блюдо выглядит как классические макароны с сыром. Согласно правилам, здесь нет никакой зелени, скрытых овощных пюре или сложных специй — только базовая сырная вкуснятина. Единственный разрешенный овощ — свежий хрустящий огурец, который обеспечивает прекрасный прохладный контраст теплым макаронам. Блюдо полностью кошерное, невероятно быстрое и идеально подходит, когда нужен надежный и вкусный обед по первому требованию.

Ингредиенты

  • 70 г Готовые белые макароны, обогащенные клетчаткой (примерно 1/2 чашки в готовом виде)
  • 15 мл Цельное молоко
  • 15 г Сливочный сыр (примерно 1 ст. л.)
  • 15 г Мягкий сыр Чеддер (примерно 2 ст. л. тертого)
  • 1 щепотка Соль
  • 35 г Огурец (примерно 1/4 чашки нарезанного кубиками)

Инструкции

  1. 1
    В миске, подходящей для микроволновой печи, смешайте цельное молоко и сливочный сыр.
  2. 2
    Разогревайте в микроволновке около 15 секунд до теплого состояния, затем энергично взбейте до получения однородной сливочной жидкости. Это секрет настоящего соуса!
  3. 3
    Добавьте готовые белые макароны, тертый мягкий чеддер и крошечную щепотку соли.
  4. 4
    Поставьте в микроволновку еще на 15–20 секунд, пока чеддер не расплавится.
  5. 5
    Энергично перемешайте. Расплавленный сыр соединится с молочной смесью, покрывая пасту густым, глянцевым сырным соусом.
  6. 6
    Очистите огурец и нарежьте его маленькими кусочками, удобными для ребенка.
  7. 7
    Подавайте теплые макароны с сыром немедленно, смешав с хрустящими кусочками огурца или подав их отдельно!

Советы шефа

  • •Сливочный сыр здесь критически важен — он выступает стабилизатором, благодаря которому чеддер плавится в бархатистый соус, а не расслаивается на комочки и жир.
  • •Храните готовую пасту в холодильнике, чтобы вы могли собрать эту порцию с 8 г белка менее чем за минуту, когда ребенок проголодается.

Другие рецепты, которые могут вам понравиться

K
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy

У вас есть все, чтобы приготовить это?

Не гадайте. Kitchen Buddy отслеживает ваши продукты, чтобы узнать, «готовы ли вы готовить». Чего-то не хватает? Добавьте это в свой умный список покупок одним касанием.

Получите Kitchen Buddy бесплатно