Hurtig cremet Mac & Cheese fra mikroovn med agurk
VegetariskUnder 15 minMax 5 ingredienserSnackBørnevenlig • Hygge-mad
Nem
2minutter
230kcal
1person
MAKROER
pr. portion※gProtein
◆gFedt
▣gKulhydrater
◎gSukker
◇gFibre
Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
Et smart trick i mikroovnen forvandler forkogte fiberberigede nudler til en cremet og lækker mac and cheese på få sekunder. Indeholder præcis 8 g protein med sprød agurk!
Når du har brug for et børnevenligt måltid i en absolut fart, er denne hurtige cremede mac & cheese fra mikroovn med agurk den ultimative redningsmand. Glem alt om det olieagtige, trævlede rod ved blot at smelte ost direkte på nudler; denne opskrift bruger et genialt trick til at skabe en autentisk, fløjlsblød ostesauce direkte i mikroovnen. Ved forsigtigt at opvarme en smule sødmælk med en klat flødeost, før den milde cheddar piskes i, skaber du en stabil, cremet emulsion, der dækker den forkogte pasta perfekt. Det smager præcis som en kærligt omrørt sauce fra komfuret, men tager kun sekunder at lave.
Denne hurtige cremede mac & cheese fra mikroovn med agurk er omhyggeligt sammensat til at ramme præcis 8 gram protein pr. portion. Denne præcise balance af makronæringsstoffer betyder, at din lille guldklump med glæde kan nyde sin yndlingsmad flere gange om dagen uden at overskride sine daglige proteingrænser. For at holde det hemmeligt nærende uden at vække opsigt bruger vi fiberberiget hvid pasta, hvilket sikrer dem solide 5 gram kostfibre, mens retten stadig ligner klassisk, helt normal mac and cheese.
Tro mod reglerne er der absolut ingen grønne krydderurter, ingen skjulte grøntsagspuréer og ingen komplicerede krydderier – bare enkel, lækker, osteagtig velsmag. Den eneste grøntsag, der er velkommen her, er frisk, sprød agurk, som giver en vidunderlig kølig og hydrerende kontrast til de varme, klæbrige nudler. Den er helt kosher, ubesværet hurtig og perfekt til når du har brug for et sikkert, pålideligt og utroligt lækkert måltid efter behov.
Ingredienser
- 70 g Forkogte fiberberigede hvide pasta (ca. 1/2 kop kogt)
- 15 ml Sødmælk
- 15 g Flødeost (ca. 1 spsk)
- 15 g Mild cheddarost (ca. 2 spsk revet)
- 1 knivspids Salt
- 35 g Agurk (ca. 1/4 kop i tern)
Fremgangsmåde
- 1Bland sødmælk og flødeost i en skål, der tåler mikroovn.
- 2Varm i mikroovnen i ca. 15 sekunder, indtil det er varmt, og pisk derefter kraftigt, indtil det danner en glat, cremet væske. Dette er hemmeligheden bag en rigtig sauce!
- 3Rør den forkogte fiberberigede hvide pasta, den revne milde cheddarost og en lille knivspids salt i.
- 4Varm i mikroovnen i yderligere 15 til 20 sekunder, lige indtil den milde cheddarost er smeltet.
- 5Rør kraftigt i det hele. Den smeltede ost vil blande sig med mælkeblandingen og dække pastaen i en tyk, autentisk, blank ostesauce.
- 6Skræl og hak agurken i små, børnevenlige mundrette stykker.
- 7Server den varme, cremede mac and cheese med det samme med de sprøde agurkestykker blandet i eller ved siden af!
Kokkens tips
- •Flødeosten er afgørende her – den fungerer som en stabilisator, så cheddaren smelter til en rigtig fløjlsblød sauce i stedet for at skille i klumper og olie.
- •Opbevar forkogt fiberberiget pasta i køleskabet, så du kan samle denne præcise portion med 8 g protein på under et minut, når barnet er sulten.
Flere opskrifter du måske vil synes om
K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok








