오이를 곁들인 크리미 맥앤치즈
베지테리언15분 이내팬 조리점심 • 저녁 • 간식아이들이 좋아하는 • 소울푸드
쉬움
10분
280kcal
1명
매크로
1인분 기준※g단백질
◆g지방
▣g탄수화물
◎g당류
◇g식이섬유
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아이들이 좋아하는, 가스레인지에서 뚝딱 만드는 아주 끈적하고 고소한 맥앤치즈입니다. 클래식한 비주얼을 유지하면서 단백질 8g과 식이섬유를 더했고, 아삭한 오이를 곁들여 초록색 가니시 없이 깔끔하게 완성했습니다.
무엇을 원하는지 정확히 아는 까다로운 아이들을 위해 특별히 맞춤 제작된 궁극의 오이를 곁들인 크리미 맥앤치즈에 오신 것을 환영합니다! 아이들을 위해 단백질이 과하지 않으면서도 하루에 여러 번 즐겁게 먹을 수 있는 완벽한 영양 균형을 찾는 것은 쉽지 않죠. 이 오이를 곁들인 크리미 맥앤치즈는 그 지점을 정확히 공략하여, 가스레인지 위에서 단 몇 분 만에 완성되는 아주 빠르고 편안한 요리를 선사합니다.
사랑받는 비주얼을 해치지 않으면서 영양을 챙기기 위해, 우리는 식이섬유가 강화된 화이트 엘보우 마카로니를 사용했습니다. 이 영리한 교체 덕분에 아이들이 기대하는 클래식하고 부드러운 모습과 쫄깃한 식감은 유지하면서, 식이섬유 함량은 기분 좋게 높였습니다. 이상한 어두운 색이나 낯선 식감 없이 순수하고 전통적인 파스타의 맛을 느낄 수 있습니다. 무엇보다 재료의 비율을 세심하게 조절하여 1인당 단백질 함량을 정확히 8g으로 맞췄기에, 하루 종일 간식처럼 먹어도 안전하고 영양가 있습니다.
소스의 경우, 매우 크리미하고 끈적한 질감을 유지했습니다. 할머니가 만들어 주시는 복잡하고 무거운 오븐 요리 대신, 가스레인지에서 빠르게 녹여내는 방식을 택했습니다. 마일드 체더 치즈, 약간의 버터, 그리고 진한 생크림만을 사용하여, 분위기를 망치는 초록색 허브나 화려한 향신료 없이도 입맛을 돋우는 상징적인 치즈 맛을 구현했습니다. 마지막으로, 이 환상적인 오이를 곁들인 크리미 맥앤치즈를 신선하고 아삭한 오이(가장 중요한 채소죠!)와 함께 냅니다. 옆에 곁들이거나 취향에 따라 섞어서 즐거운 식감의 대비를 느껴보세요.
재료
- 45 g 식이섬유 강화 화이트 엘보우 마카로니 (건조 상태 약 ½컵)
- 15 g 마일드 체더 치즈 (잘게 썬 것 약 2큰술)
- 1 tbsp 생크림
- 10 g 무염 버터 (약 2작은술)
- 0.25 tsp 소금 (한 꼬집)
- 60 g 오이 (작은 오이 ½개, 껍질을 벗기고 깍둑썰기)
만드는 법
- 1작은 냄비에 물과 소금 한 꼬집을 넣고 식이섬유 강화 화이트 엘보우 마카로니를 부드러워질 때까지 약 7~8분간 삶습니다.
- 2삶아진 식이섬유 강화 화이트 엘보우 마카로니의 물기를 빼되, 따뜻한 면수를 냄비에 아주 조금만 남겨둡니다.
- 3불을 끈 상태로 냄비를 다시 올리고, 즉시 무염 버터와 생크림을 넣어 따뜻한 파스타 열기에 완전히 녹을 때까지 젓습니다.
- 4잘게 썬 마일드 체더 치즈를 뿌리고 매우 크리미하고 매끄러운 치즈 소스가 형성될 때까지 부드럽게 섞어줍니다.
- 5치즈 파스타가 뜨거울 때 아삭하게 썬 오이와 함께 즉시 냅니다 (취향에 따라 오이를 파스타에 바로 섞어도 좋습니다).
셰프의 꿀팁
- •식이섬유가 강화된 화이트 파스타를 사용하면 전통적인 맥앤치즈와 똑같이 보이기 때문에 입맛이 까다로운 아이들도 차이를 눈치채지 못합니다.
- •치즈를 섞을 때는 불을 꺼두세요. 파스타의 잔열만으로도 소스가 분리되거나 거칠어지지 않고 완벽하게 녹기에 충분합니다.
- •아이들의 취향을 존중하기 위해 후추, 허브 또는 초록색 가니시는 절대 추가하지 마세요.
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K
레시피 제공
키친 버디 셰프








