Kraftig kjøttsuppe med kjøttboller og tomater
HøyproteinPå komfyrenMiddag • LunsjKosematØsteuropeisk
Middels
50minutter
380kcal
4personer
MAKROER
per porsjon※gProtein
◆gFett
▣gKarbohydrater
◎gSukker
◇gFiber
Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!
En tykk og mettende suppe på kraft fra kyllingvinger med møre kjøttboller, tomatsaus og rikelig med friske urter.
Denne Kraftige kjøttsuppen med kjøttboller og tomater er selve symbolet på hjemmekos og en profesjonell tilnærming til matlaging. Tilberedningen av Kraftig kjøttsuppe med kjøttboller og tomater starter med å lage en dyp, fyldig kraft av kyllingvinger, som fungerer som den perfekte basen. Bruken av friske tomater og tomatpuré gir retten en behagelig syrlighet og en klar farge som er typisk for de beste middelhavsoppskriftene. I denne Kraftige kjøttsuppen med kjøttboller og tomater kombinerer vi de møre kjøttbollene av kjøttdeig med aromaen fra friske urter: persille og vårløk. Tilsetning av smør på slutten av tilberedningen gir suppen en fløyelsmyk tekstur, mens tomatene fyller den med sommerlig friskhet. Hvis du vil gjøre smaken enda mer spennende, kan du legge litt ruccola rett i tallerkenen før servering – dens nøtteaktige bitterhet utfyller kjøttet perfekt. Hemmeligheten bak en perfekt suppe ligger i balansen mellom krydder og bruken av kvalitetsingredienser. Denne oppskriften krever ingen kompliserte ferdigheter, men resultatet vil overgå alle forventninger og mette hele familien.
Ingredienser
- 400 g Kyllingvinger (ca. 6-8 stk.)
- 300 g Kjøttdeig
- 2 stk. Tomater
- 2 ss Tomatpuré
- 20 g Smør (ca. 1.5 ss)
- 1 bunt Persille (ca. 30 g)
- 1 bunt Vårløk (ca. 20 g)
- 1 stk. Egg
Fremgangsmåte
- 1Legg kyllingvinger i en kjele, hell over 2 liter kaldt vann og kok opp. Fjern skummet og la det småkoke på lav varme i 30 minutter.
- 2Forbered kjøttbollene i mellomtiden: bland kjøttdeig med ett egg, salt og pepper. Form små boller på størrelse med en valnøtt.
- 3Finnhakk tomater. Smelt smør i en panne eller direkte i kjelen og fres tomater sammen med tomatpuré i 5 minutter.
- 4Tilsett tomatblandingen i kraften med kyllingvingene.
- 5Slipp forsiktig kjøttbollene av kjøttdeig ned i den kokende suppen. Kok i ytterligere 10–12 minutter, til de flyter opp.
- 6Finnhakk persille og vårløk. Tilsett urtene i suppen 2 minutter før den er ferdig.
- 7Slå av varmen, sett på lokk og la suppen trekke i 5–10 minutter før servering.
Kokkens tips
- •For en mer smaksrik suppe kan kyllingvingene brunes i pannen før koking.
- •Hvis du vil ha den litt sterkere, kan du tilsette litt malt sort pepper eller paprika sammen med tomatpuréen.
- •Server suppen med et dryss fersk ruccola og en skje yoghurt for en rundere smak.
Flere oppskrifter du kanskje liker
K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk








