Tuhti lihakeitto lihapullilla ja tomaatilla
KorkeaproteiininenLiedelläIllallinen • LounasLohturuokaItäeurooppalainen
Keskivaikea
50minuuttia
380kcal
4henkilöä
MAKROT
annosta kohti※gProteiini
◆gRasva
▣gHiilihydraatit
◎gSokeri
◇gKuitu
Haluatko nähdä tämän aterian tarkat Makrot? Lataa Kitchen Buddy -sovellus ja avaa kaikki ravintotiedot!
Runsas ja täyttävä keitto, joka on tehty broilerin siipien liemestä ja jossa on meheviä lihapullia, tomaattikastiketta ja runsaasti tuoreita yrttejä.
Tämä Tuhti lihakeitto lihapullilla ja tomaatilla on kodikkaan viihtyisyyden ja ammattimaisen ruoanlaiton todellinen ruumiillistuma. Tuhdin lihakeiton lihapullilla ja tomaatilla valmistus alkaa syvän ja täyteläisen broilerin siivistä keitetyn liemen luomisella, joka toimii täydellisenä pohjana. Tuoreiden tomaattien ja tomaattipyreen käyttö antaa ruoalle miellyttävää hapokkuutta ja kirkkaan värin, joka on ominaista parhaille Välimeren resepteille. Tässä Tuhdissa lihakeitossa lihapullilla ja tomaatilla yhdistämme jauhelihapullien pehmeyden ja tuoreiden yrttien – persiljan ja kevätsipulin – aromin. Voin lisääminen loppuvaiheessa antaa keitolle samettisen rakenteen, ja tomaatit tuovat siihen kesäistä raikkautta. Jos haluat tehdä mausta vielä mielenkiintoisemman, voit lisätä lautaselle hieman rucolaa juuri ennen tarjoilua – sen pähkinäinen karvaus täydentää täydellisesti lihaisan kokonaisuuden. Täydellisen keiton salaisuus on mausteiden tasapainossa ja laadukkaiden raaka-aineiden, kuten tuoreen jauhelihan ja yrttien, käytössä. Tämä resepti ei vaadi monimutkaisia taitoja, mutta lopputulos ylittää kaikki odotukset, lämmittäen ja raviten koko perheen.
Ainesosat
- 400 g Broilerin siivet (noin 6–8 kpl)
- 300 g Jauheliha
- 2 kpl Tomaatit
- 2 rkl Tomaattipyree
- 20 g Voi (noin 1,5 rkl)
- 1 nippu Persilja (noin 30 g)
- 1 nippu Kevätsipuli (noin 20 g)
- 1 kpl Kananmuna
Ohjeet
- 1Laita broilerin siivet kattilaan, lisää 2 litraa kylmää vettä ja kuumenna kiehuvaksi. Kuori vaahto ja keitä miedolla lämmöllä 30 minuuttia.
- 2Valmista sillä välin lihapullat: sekoita jauheliha, yksi kananmuna, suola ja pippuri. Muotoile pieniksi, saksanpähkinän kokoisiksi palloiksi.
- 3Pilko tomaatit hienoksi. Sulata voi paistinpannulla tai suoraan kattilassa (jos kuullotat erikseen) ja hauduta tomaatteja ja tomaattipyreetä kevyesti noin 5 minuuttia.
- 4Lisää tomaattiseos liemeen broilerin siipien joukkoon.
- 5Pudota jauhelihasta muotoillut lihapullat varovasti kiehuvaan keittoon. Keitä vielä 10–12 minuuttia, kunnes ne nousevat pintaan.
- 6Silppua persilja ja kevätsipuli hienoksi. Lisää yrtit keittoon 2 minuuttia ennen valmistumista.
- 7Sammuta lämpö, peitä kannella ja anna keiton vetäytyä 5–10 minuuttia ennen tarjoilua.
Kokin vinkit
- •Syvemmän maun saamiseksi voit paistaa broilerin siivet kullankeltaisiksi ennen keittämistä.
- •Jos haluat tulisuutta, lisää keittoon hieman mustapippuria tai paprikaa tomaattipyreen kanssa.
- •Tarjoile keitto ripottelemalla päälle tuoreutta rucolalla ja lisäämällä lusikallinen jogurttia pehmeyden lisäämiseksi.
Lisää reseptejä, joista saatat pitää
K
Reseptin tekijä
Kitchen Buddy -kokki








