豚バラスライスとソーセージの生唐辛子炒め
高タンパク質フライパン・鍋昼食 • 夕食ホッとする味タイ料理
簡単
15分
520kcal
2人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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柔らかい豚スライスと2種類のソーセージを合わせた、スパイシーな生唐辛子炒め。カリカリの目玉焼きを添えた絶品おかずです。
豚バラスライスとソーセージの生唐辛子炒めは、手早く作れて満足感たっぷりの絶品おかずです。この料理の決め手は、赤ジンダー唐辛子とプリッキーヌ(タイの小粒唐辛子)によるパンチの効いた辛み。刻んだニンニクと一緒に炒めることで香りが引き立ち、火が通りやすく柔らかな豚スライスの旨味を底上げします。さらに、タイでおなじみの赤いソーセージと、中からチーズがとろけ出すチーズインソーセージを加えることで、複雑な食感と濃厚な味わいが楽しめます。オイスターソースと薄口醤油に白砂糖を少々加えることで、絶妙な甘辛バランスに仕上げます。カリッと焼いた卵(目玉焼き)を添えれば、ボリューム満点で辛さもマイルドに。仕上げに強火で一気に炒め合わせることで、ソースが具材に綺麗に絡み、香ばしい風味が生まれます。
材料
- 200 g 豚スライス (約1カップ)
- 4 本 赤いソーセージ
- 4 本 チーズインソーセージ
- 2 個 卵
- 5 本 赤ジンダー唐辛子
- 5 本 プリッキーヌ(小粒唐辛子)
- 5 片 ニンニク
- 2 大さじ オイスターソース
- 1 大さじ 薄口醤油
- 1 小さじ 白砂糖
- 3 大さじ 油
- 0.5 小さじ タイの風味調味料(ロスディーなど)
作り方
- 1ニンニク、赤ジンダー唐辛子、プリッキーヌを合わせて、粗めに叩き潰します。
- 2赤いソーセージとチーズインソーセージを一口大に切ります。
- 3フライパンに油大さじ2を熱し(中強火)、卵を割り入れます。縁がカリカリになり、黄身が好みの半熟具合になるまで焼いて、取り出しておきます。
- 4同じフライパンに(油を大さじ1ほど残して)、叩いた唐辛子とニンニクを入れ、香りが立つまで炒めます。
- 5豚スライスを加え、色が変わってきたら、赤いソーセージとチーズインソーセージを加えます。
- 6オイスターソース、薄口醤油、白砂糖、風味調味料で味付けします。強火で一気に炒め合わせ、ソースを具材全体に絡めます。
- 7火を止め、皿に盛り付けます。白いご飯と、焼いておいた卵を添えて完成です。
シェフのヒント
- •よりパンチの効いた味がお好みの場合は、仕上げにナンプラーを少々加えると良いでしょう。
- •最後に強火で炒めることで、チーズインソーセージの皮が香ばしくなり、より美味しく仕上がります。
- •豚スライスが重なっている場合は、炒めながら木べらなどでほぐすと、均一に火が通ります。
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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ








