マヤッパ(韓国風麻薬卵)
ベジタリアン • 乳製品フリー15分以内高タンパク質作り置きに最適 • フライパン・鍋軽食・スナック韓国料理
簡単
15分
180kcal
3人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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依存性のある、甘辛い韓国風の半熟味付け卵。甘口醤油と豊かな薬味を使用してアレンジしました。
麻薬卵(マヤッパ)は、あまりの美味しさに箸が止まらなくなることから名付けられた、作り置きにぴったりの韓国料理です。通常は普通の醤油とごま油を使いますが、このアレンジでは甘口醤油、旨味たっぷりのナンプラー、そしてアクセントに米酢を絶妙に配合しています。タレの深みは、パンチの効いたニンニク、新鮮な長ねぎ、そしてピリッとした青唐辛子から生まれます。卵は完璧な半熟に茹で上げられ、この甘辛いタレに漬け込まれます。炊きたてのご飯や麺に乗せたり、そのまま高タンパクな間食として楽しんだり。漬け込む時間が長いほど、より美味しくなります!
材料
- 6 個 卵
- 60 ml 甘口醤油 (1/4 カップ)
- 120 ml 水 (1/2 カップ)
- 15 ml ナンプラー(フィッシュソース) (大さじ1)
- 15 ml 米酢 (大さじ1)
- 3 片 ニンニク
- 2 本 長ねぎ
- 1 個 青唐辛子 (1個、みじん切り)
- 15 g いりごま (大さじ1)
作り方
- 1鍋に水を入れ、沸騰させます。お玉などを使って、卵を静かに鍋に入れます。
- 2黄身をとろとろにするなら正確に6分〜6分半、少しねっとりした半熟にするなら7分間卵を茹でます。
- 3卵を茹でている間に、氷水または冷水のボウルを用意します。
- 4茹で上がった卵をすぐに冷水に移し、5〜10分間置きます。これにより加熱が止まり、殻が剥きやすくなります。
- 5ニンニク、長ねぎ、青唐辛子をみじん切りにします。
- 6密閉容器またはボウルに、水、甘口醤油、ナンプラー、米酢を入れ、よく混ぜ合わせます。
- 7刻んだニンニク、長ねぎ、青唐辛子、いりごまを漬けダレに加えます。
- 8冷えた卵の殻を丁寧に剥き、用意したタレに漬けます。
- 9蓋をして冷蔵庫で少なくとも4時間置きます。一晩寝かせると、より味が染み込んで美味しくなります。
シェフのヒント
- •お湯に少量の酢や塩を加えると、卵の殻がさらに剥きやすくなります。
- •使用する甘口醤油は普通の醤油よりとろみと甘みがあるため、卵を入れる前にタレを味見してください。甘さを抑えたい場合は、水や塩を少し足して調整してください。
- •卵が完全にタレに浸かるようにしてください。タレの上に折り畳んだキッチンペーパーを置くと、卵が浮かず、全体に味が染み渡りやすくなります。
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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ








