マヤッパ(韓国風麻薬卵)

マヤッパ(韓国風麻薬卵)

ベジタリアン • 乳製品フリー15分以内高タンパク質作り置きに最適 • フライパン・鍋軽食・スナック韓国料理
簡単
15
180kcal
3

マクロ

1食あたり
gタンパク質
g脂質
g炭水化物
g糖質
g食物繊維
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依存性のある、甘辛い韓国風の半熟味付け卵。甘口醤油と豊かな薬味を使用してアレンジしました。

麻薬卵(マヤッパ)は、あまりの美味しさに箸が止まらなくなることから名付けられた、作り置きにぴったりの韓国料理です。通常は普通の醤油とごま油を使いますが、このアレンジでは甘口醤油、旨味たっぷりのナンプラー、そしてアクセントに米酢を絶妙に配合しています。タレの深みは、パンチの効いたニンニク、新鮮な長ねぎ、そしてピリッとした青唐辛子から生まれます。卵は完璧な半熟に茹で上げられ、この甘辛いタレに漬け込まれます。炊きたてのご飯や麺に乗せたり、そのまま高タンパクな間食として楽しんだり。漬け込む時間が長いほど、より美味しくなります!

材料

  • 6 個 卵
  • 60 ml 甘口醤油 (1/4 カップ)
  • 120 ml 水 (1/2 カップ)
  • 15 ml ナンプラー(フィッシュソース) (大さじ1)
  • 15 ml 米酢 (大さじ1)
  • 3 片 ニンニク
  • 2 本 長ねぎ
  • 1 個 青唐辛子 (1個、みじん切り)
  • 15 g いりごま (大さじ1)

作り方

  1. 1
    鍋に水を入れ、沸騰させます。お玉などを使って、を静かに鍋に入れます。
  2. 2
    黄身をとろとろにするなら正確に6分〜6分半、少しねっとりした半熟にするなら7分間を茹でます。
  3. 3
    卵を茹でている間に、氷水または冷水のボウルを用意します。
  4. 4
    茹で上がったをすぐに冷水に移し、5〜10分間置きます。これにより加熱が止まり、殻が剥きやすくなります。
  5. 5
    ニンニク長ねぎ青唐辛子をみじん切りにします。
  6. 6
    密閉容器またはボウルに、甘口醤油ナンプラー米酢を入れ、よく混ぜ合わせます。
  7. 7
    刻んだニンニク長ねぎ青唐辛子いりごまを漬けダレに加えます。
  8. 8
    冷えたの殻を丁寧に剥き、用意したタレに漬けます。
  9. 9
    蓋をして冷蔵庫で少なくとも4時間置きます。一晩寝かせると、より味が染み込んで美味しくなります。

シェフのヒント

  • お湯に少量の酢や塩を加えると、卵の殻がさらに剥きやすくなります。
  • 使用する甘口醤油は普通の醤油よりとろみと甘みがあるため、卵を入れる前にタレを味見してください。甘さを抑えたい場合は、水や塩を少し足して調整してください。
  • 卵が完全にタレに浸かるようにしてください。タレの上に折り畳んだキッチンペーパーを置くと、卵が浮かず、全体に味が染み渡りやすくなります。

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K
レシピ提供
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