クリーミーゴーダステーキとさつまいものスキレット

グルテンフリー30分以内高タンパク質鍋一つで • フライパン・鍋夕食ホッとする味
普通 30  620 kcal 2 食分

マクロ

1食あたり
タンパク質
脂質
炭水化物
糖質
食物繊維
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鶏肉のフローレンティン風に代わる贅沢なワンパン料理。焼いたステーキ、さつまいも、そして濃厚なガーリックゴーダクリームソースが特徴です。

買い物に行くのはやめて、車の鍵を置いておきましょう!このクリーミーゴーダステーキとさつまいものスキレットは、伝統的なチキンフローレンティンからの究極のアレンジレシピです。冷蔵庫にある食材を活用するだけで、家を出ることなくレストラン品質の食事を作ることができます。ジューシーなサーロインステーキの細切りを完璧に焼き上げ、新鮮な生クリームと溶けたゴーダチーズで作られた濃厚でなめらかなソースに浸します。ボリュームのあるさつまいもとシャキシャキのパプリカを加えることで、満足感のある完全な一皿になり、新鮮なタイムとにんにくが一口ごとに素晴らしい香りを吹き込みます。野菜室に残っているほうれん草を最後にそっと加えれば、温かいチーズソースの中で完璧にしんなりし、クラシックなフローレンティンの雰囲気を与えてくれます。このクリーミーゴーダステーキとさつまいものスキレットは、足りない食材の悩みを、美味しくて高タンパクな平日の勝利の夕食に変える素晴らしい方法です。フライパンのまま食卓に出して、家族の新しい定番になること間違いなしの、心温まる贅沢なディナーをお楽しみください。

材料

  • 300 g 冷凍サーロインステーキ
  • 200 g さつまいも
  • 100 g パプリカ
  • 60 g ほうれん草
  • 120 ml 生クリーム
  • 50 g ゴーダチーズ
  • 15 g にんにく
  • 1 大さじ バター
  • 1 大さじ オリーブオイル
  • 1 大さじ タイム
  • 1 小さじ 塩
  • 0.5 小さじ 黒こしょう

作り方

  1. 1
    冷凍サーロインステーキを解凍し、細切りにします。さつまいもは皮をむいて1.5cm程度の角切りにし、パプリカも刻みます。
  2. 2
    スキレットにオリーブオイルを中火から強火で熱します。サーロインステーキ黒こしょうで下味をつけ、全面に焼き色がつくまで焼きます。スキレットから取り出し、脇に置いておきます。
  3. 3
    同じスキレットにバターを入れ、中火で溶かします。角切りにしたさつまいもパプリカを加え、さつまいもに火が通るまで8〜10分ほど炒めます。
  4. 4
    にんにくをみじん切りにし、新鮮なタイムの葉を摘みます。これらをスキレットに加えて混ぜ、香りが立つまで1分ほど加熱します。
  5. 5
    火を弱め、生クリームを注ぎ入れ、スキレットの底についた旨味(焦げた部分)をこそげ落としながら混ぜます。軽く煮立たせます。
  6. 6
    ゴーダチーズをすりおろし、なめらかに溶けるまでクリームソースに少しずつ加えて混ぜ合わせます。
  7. 7
    焼いておいたサーロインステーキをスキレットに戻します。ほうれん草を加え、葉がしんなりして温かいチーズソースが全体に絡むまで、優しく混ぜ合わせます。すぐに盛り付けてお召し上がりください。

シェフのヒント

  • さつまいもは、火が早く通るように小さく均等な角切りにしてください。
  • クリームソースが濃くなりすぎた場合は、水や出汁を少し加えてお好みの固さに調整してください。
  • ソースが分離するのを防ぐため、ゴーダチーズを加える際はスキレットが熱くなりすぎていないことを確認してください。
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ

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