奶油高达芝士牛排红薯炒锅

无麸质30分钟以内高蛋白一锅炖 • 炉灶晚餐治愈系美食
中等 30 分钟 620 千卡 2 份

宏量营养素

每份
蛋白质
脂肪
碳水化合物
纤维
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这一锅到底的美味是奶油菠菜鸡肉的完美替代品,包含香煎牛排、红薯和浓郁的大蒜高达奶油酱。

省去去超市的时间,收起车钥匙吧!这款奶油高达芝士牛排红薯炒锅是传统奶油菠菜鸡肉的完美升级。利用冰箱里现有的食材,您无需出门就能做出餐厅水准的佳肴。鲜嫩多汁的西冷牛排条煎至完美,随后浸泡在由新鲜烹饪奶油和融化的高达芝士制成的浓郁酱汁中。加入饱腹的红薯和爽口的灯笼椒,让这顿饭既丰盛又满足,而新鲜的百里香和大蒜则让每一口都充满诱人的香气。最后轻轻加入冰箱里的菠菜,让它们在温热的芝士酱中变软,带给您经典的佛罗伦萨风情。这款奶油高达芝士牛排红薯炒锅是将缺食材的难题转化为美味高蛋白晚餐的绝佳方案。直接整锅端上桌,享受这份既温馨又奢华的晚餐,它定会成为您家常菜谱中的新宠。

食材

  • 300 g 冷冻西冷牛排
  • 200 g 红薯
  • 100 g 灯笼椒
  • 60 g 菠菜
  • 120 ml 烹饪奶油
  • 50 g 高达芝士
  • 15 g 大蒜
  • 1 汤匙 黄油
  • 1 汤匙 橄榄油
  • 1 汤匙 百里香
  • 1 茶匙 食盐
  • 0.5 茶匙 黑胡椒

做法

  1. 1
    解冻冷冻西冷牛排并切成薄片。将红薯去皮并切成约1.3厘米的小丁,灯笼椒切碎。
  2. 2
    在平底锅中倒入橄榄油,以中大火加热。用食盐黑胡椒腌制西冷牛排,然后入锅煎至各面呈棕色。从锅中取出备用。
  3. 3
    在同一锅中,调至中火融化黄油。加入红薯丁和灯笼椒,翻炒8至10分钟,直到红薯变软(叉子可轻松穿透)。
  4. 4
    大蒜切末,摘取新鲜百里香的叶子。将它们拌入锅中,烹饪1分钟直到散发香气。
  5. 5
    调低火力,倒入烹饪奶油,刮起锅底的焦香残留物。小火慢炖。
  6. 6
    高达芝士磨碎,逐渐搅拌入奶油酱中,直到完全融化且平滑。
  7. 7
    将煎好的西冷牛排倒回锅中。加入菠菜并轻轻翻动,直到菠菜变软并均匀裹上温热的芝士酱。立即享用。

大厨小贴士

  • 将红薯切成均匀的小丁,以便在锅中快速熟透。
  • 如果奶油酱变得太稠,可以加入少许水或高汤以达到理想的浓稠度。
  • 加入高达芝士时,确保锅内温度不要过高,以防酱汁油水分离。

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食谱作者
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