中華風ラムと子牛肉の煮込みヌードルスープ
高タンパク質フライパン・鍋夕食ホッとする味中華料理
普通
90分
580kcal
4人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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八角と生姜の香りが漂う、じっくり煮込んだラム肉と子牛肉の豊かな味わいのヌードルスープです。
中華風ラムと子牛肉の煮込みヌードルスープで、伝統的な紅焼(ホンシャオ)の深く魂を揺さぶる味わいをご家庭でお楽しみください。この中華風ラムと子牛肉の煮込みヌードルスープは、生姜、八角、シナモンを効かせた力強いスープをベースにしており、ラム肉の豊かで土のような香りと子牛肉のなめらかな食感を完璧に引き立てます。肉を茹でた汁をベースに「上湯(シャンタン)」を作り、醤油とキャラメル状になった玉ねぎ、キャベツの自然な甘みでさらにコクを深めます。春雨の心地よい歯ごたえに加え、新鮮なチンゲン菜とえのき茸が鮮やかでシャキシャキとした食感を添えます。この中華風ラムと子牛肉の煮込みヌードルスープは、心も体も芯から温めてくれる究極のコンフォートフードであり、鮮度の高い食材を最高の状態で活用できるよう設計されています。
材料
- 800 g ラム肉と子牛肉(角切り) (約1.75 lbs)
- 300 g キャベツ (千切りで約3カップ)
- 2 個 玉ねぎ
- 5 片 にんにく
- 5 cm 生姜 (2インチ分)
- 2 個 八角
- 1 本 シナモンスティック
- 3 大さじ 醤油
- 1 大さじ 三温糖(またはブラウンシュガー)
- 200 g 春雨 (約2束)
- 2 株 チンゲン菜 (小さめ2株)
- 100 g えのき茸 (1パック(小))
- 1 小さじ ごま油
作り方
- 1ラム肉と子牛肉を茹でている間、アク取りを使って水面の灰色の泡を取り除き、澄んだスープにします。
- 2玉ねぎと生姜をスライスします。にんにくは潰しておきます。
- 3別のフライパンで、少量の油を引き、玉ねぎ、キャベツ、生姜を茶色くキャラメル状になるまで炒めます。
- 4炒めた野菜、にんにく、八角、シナモンスティックを、肉の入った鍋に加えます。
- 5醤油と三温糖を加えます。弱火に落として、肉がフォークで簡単にほぐれるくらい柔らかくなるまで煮込みます。
- 6肉が柔らかくなったら、春雨、えのき茸、チンゲン菜を鍋に加えます。
- 7春雨が透明になり、チンゲン菜がシャキシャキ感を残しつつ柔らかくなるまで、さらに3〜5分煮込みます。
- 8仕上げにごま油をひと回しし、深めの器に盛り付けて完成です。
シェフのヒント
- •スープが減りすぎた場合は、肉が浸るように熱湯を少し足してください。
- •辛いのがお好みの場合は、シラチャソースや唐辛子フレークを添えて召し上がれ。
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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ








