मशरूम और जुकिनी के साथ क्रीमी ब्रेज़्ड लैम्ब नेक
कीटो • लो कार्बस्लो कुकहाई प्रोटीनस्टोवटॉपडिनरघर जैसा खाना
मध्यम
2घंटे
650kcal
2लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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मशरूम के समृद्ध और मलाईदार शोरबे में धीमी आंच पर पकाया गया लैम्ब नेक और ताज़ा जुकिनी।
यदि आप एक समृद्ध और स्वादिष्ट डिनर की तलाश में हैं, तो यह मशरूम और जुकिनी के साथ क्रीमी ब्रेज़्ड लैम्ब नेक एक शानदार विकल्प है। लैम्ब नेक मांस का एक बहुत ही स्वादिष्ट और किफायती हिस्सा है, लेकिन इसे पकाने के लिए थोड़े धैर्य की आवश्यकता होती है। इसे शोरबे में धीमी आंच पर पकाकर, मांस को नरम और मुंह में घुल जाने वाला बनाया जाता है। लैम्ब की प्राकृतिक समृद्धि मशरूम के साथ बहुत अच्छी लगती है, जो स्पंज की तरह पैन के सारा रस सोख लेते हैं। पकाने की प्रक्रिया के अंत में, ताज़ा जुकिनी डालने से इसमें एक सुंदर रंग और कुरकुरा बनावट आता है जो भारी मांस को संतुलित करता है। अंत में, थोड़ा सा कुकिंग क्रीम शोरबे को एक शानदार, रेशमी सॉस में बदल देता है जिसे ब्रेड के साथ खाने या चावल पर डालने के लिए बनाया गया है। यह मशरूम और जुकिनी के साथ क्रीमी ब्रेज़्ड लैम्ब नेक सुनने में एक अनोखा संयोजन लग सकता है, लेकिन इसका स्वाद एक शानदार लैम्ब स्ट्रोगनोफ़ जैसा होता है। स्टोव पर इसे धीरे-धीरे पकने दें, और आपको एक शानदार, सुकून देने वाला कटोरा मिलेगा जो किसी हाई-एंड कंट्रीसाइड बिस्ट्रो में भोजन करने जैसा महसूस कराता है।
सामग्री
- 500 g लैम्ब नेक चॉप्स (लगभग 2-3 मोटे चॉप्स)
- 200 g सफेद बटन मशरूम (लगभग 2 कप कटे हुए)
- 1 मध्यम जुकिनी (लगभग 200g)
- 1 मध्यम सफेद प्याज
- 3 कलियां लहसुन
- 1 क्यूब चिकन स्टॉक क्यूब
- 500 ml पानी
- 120 ml कुकिंग क्रीम
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 2 पत्ते सूखे तेज पत्ते
- 1 छोटा चम्मच नमक
- 0.5 छोटा चम्मच काली मिर्च
निर्देश
- 1लैम्ब नेक चॉप्स को चारों ओर से नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीज़न करें।
- 2एक भारी तले वाले बर्तन में मध्यम-तेज़ आंच पर जैतून का तेल गर्म करें। लैम्ब नेक चॉप्स को दोनों तरफ से 3-4 मिनट तक तब तक सेकें जब तक कि गहरा भूरा क्रस्ट न बन जाए। लैम्ब को बर्तन से निकालें और एक प्लेट में रख दें।
- 3आंच को मध्यम कर दें। उसी बर्तन में कटा हुआ सफेद प्याज और कटा हुआ मशरूम डालें। 5-7 मिनट तक भूनें जब तक कि वे नरम न हो जाएं और हल्के भूरे न हो जाएं, बर्तन के तले से चिपके हुए टुकड़ों को खुरच कर निकाल लें।
- 4बारीक कटा हुआ लहसुन डालें और खुशबू आने तक 1 मिनट और पकाएं।
- 5लैम्ब नेक चॉप्स (और प्लेट में बचा हुआ रस) को वापस बर्तन में डालें। चिकन स्टॉक क्यूब, पानी, और सूखे तेज पत्ते डालें। तरल को हल्का उबाल आने दें।
- 6बर्तन को ढक्कन से कसकर ढक दें, आंच को सबसे धीमी सेटिंग पर कम कर दें, और इसे 1.5 से 2 घंटे तक धीरे-धीरे पकने दें। कभी-कभी जाँच करें कि तरल सूख तो नहीं गया है (जरूरत पड़ने पर थोड़ा पानी डालें)। लैम्ब तब तैयार होता है जब वह बहुत नरम हो जाता है और हड्डी से आसानी से अलग होने लगता है।
- 7लैम्ब तैयार होने से लगभग 15 मिनट पहले, जुकिनी को मोटे आधे चांद के टुकड़ों में काटें और उन्हें बर्तन में मिला दें। उन्हें नरम होने तक उबालें लेकिन बहुत ज्यादा गलने न दें।
- 8जब मांस नरम हो जाए और जुकिनी पक जाए, तो आंच धीमी कर दें। कुकिंग क्रीम डालें और इसे 2 से 3 मिनट तक गर्म होने दें। सॉस को तेज़ उबाल न आने दें, वरना क्रीम फट सकती है।
- 9सॉस चखें और यदि आवश्यक हो तो नमक और काली मिर्च को समायोजित करें। मलाईदार मशरूम सॉस को लैम्ब के ऊपर अच्छी तरह डालते हुए गरमागरम परोसें।
शेफ के नुस्खे
- •लैम्ब नेक में बहुत सारे संयोजी ऊतक (connective tissue) होते हैं, इसलिए इसे लंबे समय तक धीमी आंच पर पकाने की आवश्यकता होती है। प्रक्रिया में जल्दबाजी न करें; तब तक प्रतीक्षा करें जब तक मांस आसानी से अलग न हो जाए।
- •यदि आप गाढ़ा सॉस पसंद करते हैं, तो क्रीम डालने से पहले कुछ तरल को वाष्पित होने देने के लिए पकाने के अंतिम 15 मिनट में ढक्कन हटा सकते हैं।
- •शानदार क्रीमी सॉस का आनंद लेने के लिए इस डिश को चावल, मैश किए हुए आलू, या अपनी साबुत गेहूं की ब्रेड के साथ परोसें।
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