طاجن الكوسا بالجبن اللذيذ
نباتيمتوازنبالفرنعشاء
سهل
50دقيقة
280سعرة
4أشخاص
الماكروز
للحصة※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
صينية خضروات مشبعة وعطرة مع طبقة مقرمشة من الجبن، مثالية لعشاء خفيف.
هذا طاجن الكوسا بالجبن هو الخيار الأمثل لعشاء خفيف ومغذي في نفس الوقت دون الشعور بالثقل. يتم تحضير طاجن الكوسا بالجبن من أبسط المكونات ولا يتطلب الكثير من الوقت في المطبخ. تمنحه الكوسا قواماً طرياً للغاية، بينما تشكل خلطة البيض والكريمة الحامضة مع جبن تيلزيتر الشهي طبقة ذهبية مذهلة. تأكد من عصر السوائل الزائدة من الخضروات حتى يتماسك الطاجن جيداً. إذا كنت تبحث عن طبق نباتي لذيذ ومتوازن، فإن طاجن الكوسا بالجبن سيكون المفضل لديك في قائمة طعام الأسرة.
المكونات
- 500 جم كوسا (2 ثمرة متوسطة)
- 3 حبة بيض
- 150 جم كريمة حامضة (حوالي 5 ملاعق كبيرة)
- 150 جم جبن تيلزيتر
- 60 جم دقيق
- 2 فص ثوم
- 1 ملعقة صغيرة أعشاب بروفانس
- 10 جم زبدة
- 1 ملعقة صغيرة ملح (حسب الرغبة)
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
طريقة التحضير
- 1سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية.
- 2ابشر الكوسا باستخدام مبشرة خشنة. أضف نصف كمية الملح، وحرّكها واتركها لمدة 10 دقائق، ثم اعصر السوائل الناتجة جيداً.
- 3في وعاء عميق، اخفق البيض مع الكريمة الحامضة، وأضف المتبقي من الملح والفلفل الأسود وأعشاب بروفانس.
- 4ابشر جبن تيلزيتر. افرم الثوم ناعماً أو اهرسه.
- 5أضف الكوسا المعصورة، ونصف كمية الجبن المبشور، والثوم والدقيق إلى خليط البيض والكريمة. اخلط المكونات جيداً حتى يتجانس الخليط.
- 6ادهن صينية الفرن بـ الزبدة ووزع خليط الكوسا فيها بالتساوي.
- 7رش المتبقي من جبن تيلزيتر على الوجه وضعها في الفرن.
- 8اخبزها لمدة 35-40 دقيقة حتى تتكون طبقة ذهبية جميلة.
نصائح الشيف
- •تأكد من عصر الكوسا جيداً، وإلا سيكون الطاجن رطباً أكثر من اللازم.
- •اترك الطاجن يبرد لمدة 10-15 دقيقة قبل التقطيع ليتماسك بشكل أفضل.
وصفات تانية ممكن تعجبك
K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy








