치즈를 곁들인 부드러운 주키니 호박 그라탱
베지테리언균형 잡힌베이킹저녁
쉬움
50분
280kcal
4명
매크로
1인분 기준※g단백질
◆g지방
▣g탄수화물
◎g당류
◇g식이섬유
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노릇노릇한 치즈 크러스트가 일품인 풍미 가득한 야채 그라탱으로, 가벼운 저녁 식사에 적합합니다.
이 치즈 주키니 호박 그라탱은 가벼우면서도 영양가 높은 저녁 식사를 위한 완벽한 선택입니다. 간단한 재료로 준비할 수 있는 부드러운 치즈 주키니 그라탱은 조리 시간이 오래 걸리지 않습니다. 육즙 가득한 주키니가 매우 부드러운 식감을 만들고, 달걀과 사워크림에 톡 쏘는 틸지터 치즈를 더한 소스가 환상적인 황금빛 크러스트를 형성합니다. 그라탱의 모양을 잘 유지하려면 야채에서 나온 물기를 반드시 꽉 짜주세요. 고기 없는 맛있고 균형 잡힌 요리를 찾고 있다면, 이 치즈 주키니 그라탱이 가족 식단의 즐겨찾기가 될 것입니다.
재료
- 500 g 주키니 호박 (중간 크기 2개)
- 3 개 달걀
- 150 g 사워크림 (약 5큰술)
- 150 g 틸지터 치즈
- 60 g 밀가루
- 2 쪽 마늘
- 1 tsp 프로방스 허브
- 10 g 버터
- 1 tsp 소금 (취향에 따라)
- 0.5 tsp 흑후추
만드는 법
- 1오븐을 200°C로 예열합니다.
- 2주키니 호박을 굵은 강판에 갑니다. 소금 절반을 넣고 섞은 뒤 10분간 둡니다. 그 다음 나온 물기를 꽉 짭니다.
- 3깊은 볼에 달걀과 사워크림을 풀고, 남은 소금, 흑후추, 프로방스 허브를 넣습니다.
- 4틸지터 치즈를 강판에 갑니다. 마늘을 잘게 다지거나 다지기를 사용해 으깹니다.
- 5달걀-사워크림 혼합물에 물기를 짠 주키니, 간 치즈의 절반, 마늘, 밀가루를 넣습니다. 덩어리 없이 골고루 섞습니다.
- 6오븐 용기에 버터를 바르고 주키니 반죽을 평평하게 담습니다.
- 7남은 틸지터 치즈를 위에 뿌리고 오븐에 넣습니다.
- 8노릇노릇한 황금빛이 돌 때까지 35-40분간 굽습니다.
셰프의 꿀팁
- •주키니의 물기를 반드시 잘 짜주어야 그라탱이 너무 축축해지지 않습니다.
- •다 구워진 그라탱은 자르기 전 10-15분 정도 그대로 두면 모양이 더 잘 유지됩니다.
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K
레시피 제공
키친 버디 셰프








