पनीर के साथ नरम ज़ुकिनी पुडिंग

पनीर के साथ नरम ज़ुकिनी पुडिंग

शाकाहारीबैलेंस्डबेकिंगडिनर
आसान
50मिनट
280kcal
4लोग

मैक्रो

प्रति सर्विंग
※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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एक सुनहरी पनीर की परत वाला स्वादिष्ट और सुगंधित सब्जी पुडिंग, जो हल्के रात के खाने के लिए एकदम सही है।

यह पनीर के साथ ज़ुकिनी पुडिंग एक हल्का लेकिन पौष्टिक रात के खाने के लिए एक आदर्श विकल्प है जो भारीपन महसूस नहीं कराता है। पनीर के साथ यह नरम ज़ुकिनी पुडिंग सबसे सरल सामग्री से बनाई जाती है और इसके लिए चूल्हे पर ज्यादा समय की आवश्यकता नहीं होती है। रसीली ज़ुकिनी एक अविश्वसनीय रूप से नरम बनावट बनाती है, और तीखे तिलसिटर पनीर के साथ अंडे और खट्टा क्रीम का मिश्रण एक शानदार सुनहरी परत बनाता है। सब्जियों से अतिरिक्त तरल निकालना सुनिश्चित करें ताकि पुडिंग अपना आकार अच्छी तरह से बनाए रखे। यदि आप बिना मांस के स्वादिष्ट और संतुलित व्यंजन की तलाश में हैं, तो यह पनीर के साथ ज़ुकिनी पुडिंग आपके पारिवारिक मेनू का पसंदीदा व्यंजन बन जाएगी।

सामग्री

  • 500 ग्राम ज़ुकिनी (2 मध्यम ज़ुकिनी)
  • 3 नग अंडे
  • 150 ग्राम खट्टा क्रीम (Sour cream) (लगभग 5 बड़े चम्मच)
  • 150 ग्राम तिलसिटर पनीर
  • 60 ग्राम आटा
  • 2 कलियाँ लहसुन
  • 1 tsp प्रोवेंस हर्ब्स
  • 10 ग्राम मक्खन
  • 1 tsp नमक (स्वादानुसार)
  • 0.5 tsp काली मिर्च

निर्देश

  1. 1
    ओवन को 200°C पर पहले से गरम करें।
  2. 2
    ज़ुकिनी को बड़े कद्दूकस से कस लें। आधा नमक डालें, मिलाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर निकलने वाले तरल को अच्छी तरह से निचोड़ लें।
  3. 3
    एक गहरे कटोरे में खट्टा क्रीम के साथ अंडे फेंटें, बचा हुआ नमक, काली मिर्च और प्रोवेंस हर्ब्स डालें।
  4. 4
    तिलसिटर पनीर को कद्दूकस कर लें। लहसुन को बारीक काट लें या प्रेस का उपयोग करें।
  5. 5
    अंडे और खट्टा क्रीम के मिश्रण में निचोड़ी हुई ज़ुकिनी, आधा कद्दूकस किया हुआ पनीर, लहसुन और आटा डालें। एकसार होने तक अच्छी तरह मिलाएँ।
  6. 6
    बेकिंग डिश को मक्खन से चिकना करें और इसमें ज़ुकिनी का मिश्रण समान रूप से फैला दें।
  7. 7
    ऊपर से बचा हुआ तिलसिटर पनीर छिड़कें और ओवन में रख दें।
  8. 8
    एक सुंदर सुनहरी परत बनने तक 35-40 मिनट के लिए बेक करें।

शेफ के नुस्खे

  • •ज़ुकिनी को अच्छी तरह से निचोड़ना सुनिश्चित करें, अन्यथा पुडिंग बहुत गीली हो जाएगी।
  • •पुडिंग को काटने से पहले 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें ताकि वह अपना आकार बेहतर ढंग से बनाए रख सके।

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K
रेसिपी द्वारा
किचन बडी शेफ

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