مربى الجوافة قليل السكر
بدون غلوتين • بدون حليب ومشتقاته • كارب قليلسعرات قليلةعالغازترويقة • سناك
سهل
35دقيقة
15سعرة
30شخص
الماكروز
للحصة※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
دهن فاكهة استوائية نابض بالحياة يستخدم الجيلاتين والستيفيا لصنع حلوى صحية قليلة السكر متماسكة بشكل مثالي في وقت أقل.
يعتبر مربى الجوافة قليل السكر هذا وجبة إفطار استوائية مثالية، مصمم ليمنحك هذا الملمس الغني القابل للدهن دون حدوث ارتفاع هائل في سكر الدم! من خلال استخدام لب الجوافة المجمد ولمسة من مسحوق الجيلاتين، نتجنب تماماً الحاجة إلى البكتين التقليدي وتركيزات السكر العالية. يساعد مسحوق الجيلاتين المربى على التماسك بشكل جميل أثناء تبريده في الثلاجة، مما يعني أنك ستقضي وقتاً أقل في غلي الفاكهة على الموقد. هذا المربى محلى تماماً بـ مسحوق محلي الستيفيا، ويجلب نكهة الجوافة الزاهية والزهرية لخبز التوست الصباحي أو أطباق الزبادي. وبما أنه لا يحتوي على مواد حافظة سكرية تقليدية، تأكد من إبقائه مبرداً!
المكونات
- 1 كجم لب الجوافة المجمد
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق الجيلاتين
- 2 ملعقة كبيرة ليمون (عصير ليمونة واحدة)
- 4 ملعقة كبيرة مسحوق محلي الستيفيا (أو حسب الرغبة)
- 1 رشة ملح البحر
طريقة التحضير
- 1في وعاء صغير، رش مسحوق الجيلاتين فوق 3 ملاعق كبيرة من الماء البارد. اتركه لمدة 5 دقائق حتى يتفتح (سيمتص الماء ويصبح معجوناً سميكاً).
- 2ضع لب الجوافة المجمد في قدر عريض على نار متوسطة هادئة. اتركه يذوب برفق ويبدأ في الغليان الهادئ.
- 3بمجرد ذوبان لب الجوافة المجمد تماماً وبدء غليانه، اعصر الليمون وأضف رشة صغيرة من ملح البحر. حرك جيداً للامتزاج.
- 4اترك الفاكهة تغلي بهدوء لمدة 20 إلى 25 دقيقة، مع التحريك من حين لآخر. لأننا نستخدم الجيلاتين لتماسك المربى، فلست بحاجة لغليه لدرجة التكثيف الشديد مثل المربيات التقليدية.
- 5ارفع القدر عن النار. أضف فوراً مسحوق الجيلاتين الذي تم تحضيره ومسحوق محلي الستيفيا، مع التحريك المستمر حتى يذوب الجيلاتين تماماً في الخليط الساخن.
- 6اغرف المربى الساخن بعناية في برطمانات زجاجية نظيفة. اتركه ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة، ثم انقله إلى الثلاجة. سيتماسك المربى تماماً ليصبح بملمس رائع قابل للدهن أثناء تبريده.
نصائح الشيف
- •بما أن هذا المربى لا يحتوي على سكر عادي ليعمل كمادة حافظة، فيجب تخزينه في الثلاجة، حيث سيبقى صالحاً لمدة تتراوح بين 2 إلى 3 أسابيع.
- •تختلف ماركات الستيفيا بشكل كبير في درجة الحلاوة! ابدأ بكمية صغيرة، وتذوق خليط الفاكهة الساخن مباشرة بعد إضافته، ثم حرك تدريجياً المزيد حتى يصل إلى مستوى الحلاوة المفضل لديك.
- •تأكد من عدم غلي الخليط بقوة بعد إضافة الجيلاتين، لأن الحرارة العالية جداً يمكن أن تفسد خصائص التماسك في الجيلاتين.
وصفات تانية ممكن تعجبك
K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy






