लो-शुगर अमरूद जैम
ग्लूटेन-फ्री • डेयरी-फ्री • लो कार्बलो कैलोरीस्टोवटॉपब्रेकफ़ास्ट • स्नैक
आसान
35मिनट
15kcal
30लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
क्या तुम इस मील के सटीक मैक्रोज़ देखना चाहते हो? पूरी न्यूट्रिशनल जानकारी अनलॉक करने के लिए Kitchen Buddy ऐप डाउनलोड करो!
एक जीवंत, उष्णकटिबंधीय फल का स्प्रेड जो कम समय में पूरी तरह से जमने वाला, स्वास्थ्यवर्धक, कम चीनी वाला व्यंजन बनाने के लिए जिलेटिन और स्टीविया का उपयोग करता है।
यह लो-शुगर अमरूद जैम नाश्ते के लिए बेहतरीन उष्णकटिबंधीय व्यंजन है, जिसे बिना शुगर स्पाइक के आपको वह शानदार, फैलाने योग्य बनावट देने के लिए डिज़ाइन किया गया है! फ्रोजन अमरूद के गूदे और थोड़े से जिलेटिन पाउडर का उपयोग करके, हम पारंपरिक पेक्टिन और उच्च चीनी की आवश्यकता को पूरी तरह से दरकिनार कर देते हैं। जिलेटिन पाउडर जैम को फ्रिज में ठंडा होने पर खूबसूरती से सेट करने में मदद करता है, जिसका अर्थ है कि आपको फल को चूल्हे पर उबालने में कम समय बिताना पड़ता है। शुद्ध स्टीविया स्वीटनर पाउडर के साथ मीठा किया गया यह जैम, आपके सुबह के टोस्ट या दही के कटोरे में अमरूद का उज्ज्वल, पुष्प स्वाद लाता है। चूंकि इसमें कोई पारंपरिक चीनी संरक्षक नहीं है, इसलिए इसे रेफ्रिजरेटर में रखना सुनिश्चित करें!
सामग्री
- 1 kg फ्रोजन अमरूद का गूदा
- 1 tbsp जिलेटिन पाउडर
- 2 tbsp नींबू (1 नींबू का रस)
- 4 tbsp स्टीविया स्वीटनर पाउडर (या स्वादानुसार)
- 1 चुटकी समुद्री नमक
निर्देश
- 1एक छोटे कटोरे में, 3 बड़े चम्मच ठंडे पानी के ऊपर जिलेटिन पाउडर छिड़कें। इसे फूलने के लिए 5 मिनट तक छोड़ दें (यह पानी सोख लेगा और एक गाढ़ा पेस्ट बन जाएगा)।
- 2फ्रोजन अमरूद के गूदे को मध्यम-धीमी आंच पर एक चौड़े सॉसपैन में रखें। इसे धीरे-धीरे पिघलने दें और उबाल आने दें।
- 3एक बार जब फ्रोजन अमरूद का गूदा पूरी तरह से पिघल जाए और उबलने लगे, तो उसमें नींबू का रस निचोड़ें और एक छोटी चुटकी समुद्री नमक डालें। मिलाने के लिए अच्छी तरह हिलाएं।
- 4फल को 20 से 25 मिनट तक धीमी आंच पर पकने दें, बीच-बीच में हिलाते रहें। क्योंकि हम जैम सेट करने के लिए जिलेटिन का उपयोग कर रहे हैं, इसलिए आपको इसे पारंपरिक जैम की तरह बहुत अधिक उबालने की आवश्यकता नहीं है।
- 5पैन को आंच से उतार लें। तुरंत फूला हुआ जिलेटिन पाउडर और स्टीविया स्वीटनर पाउडर डालें, और लगातार हिलाते रहें जब तक कि जिलेटिन गर्म मिश्रण में पूरी तरह से घुल न जाए।
- 6सावधानी से गर्म जैम को कांच के साफ जार में डालें। इसे कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें, फिर फ्रिज में रख दें। ठंडा होने पर जैम पूरी तरह से एक प्यारी, फैलाने योग्य बनावट में सेट हो जाएगा।
शेफ के नुस्खे
- •चूंकि इस जैम में संरक्षक के रूप में कार्य करने के लिए कोई मानक चीनी नहीं है, इसलिए इसे रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए, जहां यह लगभग 2 से 3 सप्ताह तक रहेगा।
- •स्टीविया ब्रांड मिठास की सघनता में बहुत भिन्न होते हैं! कम मात्रा से शुरू करें, इसे डालने के ठीक बाद अपने गर्म फल के मिश्रण को चखें, और धीरे-धीरे अधिक मिलाएं जब तक कि यह आपके पसंदीदा मिठास के स्तर तक न पहुंच जाए।
- •सुनिश्चित करें कि जिलेटिन डालने के बाद आप मिश्रण को कभी भी आक्रामक रूप से न उबालें, क्योंकि अत्यधिक गर्मी जिलेटिन के सेट होने के गुणों को नष्ट कर सकती है।
और रेसिपी जो आपको पसंद आ सकती हैं
K
रेसिपी द्वारा
किचन बडी शेफ







