ककड़ी के साथ क्रीमी मैक और चीज़
शाकाहारी15 मिनट के अंदरस्टोवटॉपलंच • डिनर • स्नैकबच्चों की पसंद • घर जैसा खाना
आसान
15मिनट
310kcal
4लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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एक सुपर क्विक, पूरी तरह से क्रीमी स्टोवटॉप मैक और चीज़ जिसमें माइल्ड चेडर, बुनियादी मसाले और ताज़ी ककड़ी का क्रंच है।
यदि आप एक सुपर क्विक, बच्चों द्वारा पसंद किया जाने वाला भोजन ढूंढ रहे हैं, तो यह ककड़ी के साथ क्रीमी मैक और चीज़ सबसे अच्छा विकल्प है। बच्चों का स्वाद बहुत ही अनोखा होता है, और कभी-कभी एक समृद्ध, चिपचिपे चीज़ सॉस को ताज़ी, कुरकुरी ककड़ी के साथ मिलाना बिल्कुल वही होता है जो उन्हें पसंद आता है! यह स्टोवटॉप ककड़ी के साथ क्रीमी मैक और चीज़ किसी भी छिपी हुई सब्जियों या फैंसी हरे गार्निश से बचता है, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट और आरामदायक हो, सख्ती से बुनियादी बातों पर टिका रहता है। हम बिना किसी बेक्ड क्रस्ट या अत्यधिक जटिल स्वादों पर निर्भर हुए उस क्लासिक, मखमली बनावट को प्राप्त करने के लिए माइल्ड चेडर के एक साधारण मिश्रण का उपयोग करते हैं। क्योंकि बच्चों की दैनिक प्रोटीन सीमाएं विशिष्ट होती हैं और वे इसे दिन में कई बार खाना चाह सकते हैं, इसलिए इस रेसिपी को सावधानीपूर्वक संतुलित किया गया है ताकि प्रोटीन की अधिकता किए बिना पोषण और ऊर्जा की सही मात्रा प्रदान की जा सके। अंत में ताजी, कटी हुई ककड़ी मिलाने से एक मज़ेदार, हाइड्रेटिंग क्रंच मिलता है जो गर्म, पिघले हुए चीज़ के साथ खूबसूरती से मेल खाता है। 15 मिनट से भी कम समय में तैयार होने वाला यह ककड़ी के साथ क्रीमी मैक और चीज़ केवल बुनियादी पेंट्री स्टेपल के साथ बनता है और इसमें बिल्कुल भी जटिल मसालों की आवश्यकता नहीं होती है। यह एक सीधा, पौष्टिक और आनंददायक क्रीमी व्यंजन है जो आपके नन्हे-मुन्नों को खुश, पोषित रखेगा और वे इसे बार-बार खाना चाहेंगे!
सामग्री
- 170 g एल्बो मैकरोनी (लगभग 1.5 कप)
- 1 बड़ा चम्मच बिना नमक वाला मक्खन (Unsalted Butter)
- 1 बड़ा चम्मच मैदा
- 240 ml फुल क्रीम दूध
- 85 g माइल्ड चेडर चीज़ (लगभग 1 कप कद्दूकस किया हुआ)
- 0.5 छोटा चम्मच नमक
- 100 g ककड़ी/खीरा (लगभग 1/2 छोटी ककड़ी, बारीक कटी हुई)
निर्देश
- 1एक बर्तन में पानी उबालें, एक चुटकी नमक डालें, और एल्बो मैकरोनी को पैकेट के निर्देशों के अनुसार नरम होने तक पकाएं।
- 2एल्बो मैकरोनी का पानी छान लें और एक तरफ रख दें।
- 3उसी बर्तन में मध्यम-धीमी आंच पर बिना नमक वाला मक्खन पिघलाएं, फिर इसमें मैदा मिलाएं और साधारण पेस्ट बनाने के लिए 1 मिनट तक पकाएं।
- 4धीरे-धीरे दूध डालें, लगातार चलाते रहें जब तक कि मिश्रण चिकना और थोड़ा गाढ़ा न हो जाए (लगभग 2 से 3 मिनट)।
- 5आंच बंद कर दें, फिर माइल्ड चेडर चीज़ और नमक डालें और अच्छी तरह पिघलने और क्रीमी होने तक हिलाएं।
- 6पकी हुई एल्बो मैकरोनी को धीरे से चीज़ सॉस में वापस मिलाएं जब तक कि वह अच्छी तरह से कोट न हो जाए।
- 7बाउल में परोसने से ठीक पहले, कटी हुई ककड़ी मिलाएं ताकि वह ताज़ा और कुरकुरी बनी रहे!
शेफ के नुस्खे
- •ककड़ी को कुरकुरा रखने और सॉस को पानी जैसा होने से बचाने के लिए, ककड़ी को केवल उन हिस्सों में मिलाएं जिन्हें आप तुरंत खा रहे हैं।
- •चेडर चीज़ को ब्लॉक से खुद कद्दूकस करें; पहले से कद्दूकस किया हुआ चीज़ उतनी आसानी से नहीं पिघलता।
- •यह रेसिपी जानबूझकर बच्चों के लिए प्रोटीन को संतुलित रखने के लिए बुनियादी मसालों और चीज़ की मध्यम मात्रा का उपयोग करती है।
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