แยมฝรั่งสูตรน้ำตาลน้อย
ปลอดกลูเตน • ปราศจากนม • คาร์บต่ำแคลอรี่ต่ำทำบนเตาอาหารเช้า • ของว่าง
ง่าย
35นาที
15กิโลแคลอรี่
30คน
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
แยมผลไม้เมืองร้อนสีสันสดใสที่ใช้เจลาตินและหญ้าหวานเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่เซ็ตตัวสวยงาม ดีต่อสุขภาพ และน้ำตาลน้อย โดยใช้เวลาน้อยลง
แยมฝรั่งสูตรน้ำตาลน้อย นี้คือเมนูอาหารเช้าสไตล์ทรอปิคอลที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณได้เนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มทาขนมปังได้ง่าย โดยไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูง! ด้วยการใช้ เนื้อฝรั่งแช่แข็ง และ ผงเจลาติน เล็กน้อย เราจึงไม่ต้องใช้เพคตินแบบดั้งเดิมหรือน้ำตาลในปริมาณสูง ผงเจลาติน จะช่วยให้แยมเซ็ตตัวได้อย่างสวยงามเมื่อแช่เย็นในตู้เย็น ซึ่งหมายความว่าคุณจะใช้เวลาเคี่ยวผลไม้บนเตาน้อยลง แยมนี้หวานด้วย สารให้ความหวานสตีเวียชนิดผง เพียงอย่างเดียว ให้รสชาติที่สดใสและหอมกลิ่นดอกไม้ของฝรั่งสำหรับขนมปังปิ้งหรือโยเกิร์ตในตอนเช้า เนื่องจากไม่มีสารกันบูดจากน้ำตาลแบบดั้งเดิม อย่าลืมเก็บไว้ในตู้เย็นเสมอ!
วัตถุดิบ
- 1 กก. เนื้อฝรั่งแช่แข็ง
- 1 ช้อนโต๊ะ ผงเจลาติน
- 2 ช้อนโต๊ะ มะนาว (น้ำมะนาว 1 ลูก)
- 4 ช้อนโต๊ะ สารให้ความหวานสตีเวียชนิดผง (หรือตามชอบ)
- 1 หยิบมือ เกลือทะเล
วิธีทำ
- 1ในถ้วยใบเล็ก โรย ผงเจลาติน ลงในน้ำเย็น 3 ช้อนโต๊ะ พักไว้ 5 นาทีเพื่อให้เจลาตินพองตัว (จะดูดน้ำและกลายเป็นเนื้อข้น)
- 2ใส่ เนื้อฝรั่งแช่แข็ง ลงในหม้อก้นกว้างโดยใช้ไฟอ่อนถึงปานกลาง ปล่อยให้ค่อยๆ ละลายและเริ่มเดือดปุดๆ
- 3เมื่อ เนื้อฝรั่งแช่แข็ง ละลายหมดและเริ่มเดือดแล้ว ให้บีบน้ำ มะนาว ลงไปและเพิ่ม เกลือทะเล เล็กน้อย คนให้เข้ากัน
- 4ปล่อยให้เนื้อผลไม้เคี่ยวเบาๆ ต่อไปเป็นเวลา 20 ถึง 25 นาที หมั่นคนเป็นระยะๆ เนื่องจากเราใช้เจลาตินในการทำให้แยมเซ็ตตัว คุณจึงไม่จำเป็นต้องเคี่ยวจนงวดเท่ากับการทำแยมแบบดั้งเดิม
- 5ยกลูกออกจากเตา ใส่ ผงเจลาติน ที่พองตัวแล้วและ สารให้ความหวานสตีเวียชนิดผง ลงไปทันที คนอย่างต่อเนื่องจนกว่าเจลาตินจะละลายหมดในส่วนผสมที่ร้อน
- 6ตักแยมร้อนๆ ใส่โหลแก้วที่สะอาดอย่างระมัดระวัง ปล่อยให้เย็นลงที่อุณหภูมิห้อง แล้วจึงนำเข้าตู้เย็น แยมจะเซ็ตตัวเต็มที่จนมีเนื้อสัมผัสที่เนียนสวยทาได้ง่ายเมื่อได้รับความเย็น
เคล็ดลับจากเชฟ
- •เนื่องจากแยมนี้ไม่มีน้ำตาลในปริมาณปกติที่ช่วยถนอมอาหาร จึงต้องเก็บไว้ในตู้เย็น ซึ่งจะเก็บได้นานประมาณ 2 ถึง 3 สัปดาห์
- •สตีเวียแต่ละยี่ห้อมีความหวานต่างกันมาก! ให้เริ่มจากปริมาณน้อยๆ ก่อน ชิมส่วนผสมผลไม้ร้อนทันทีหลังจากใส่ลงไป แล้วค่อยๆ คนเพิ่มจนได้ระดับความหวานที่คุณต้องการ
- •ระวังอย่าให้ส่วนผสมเดือดพล่านหลังจากใส่เจลาตินลงไปแล้ว เพราะความร้อนสูงเกินไปอาจทำลายคุณสมบัติในการเซ็ตตัวของเจลาตินได้
สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ
K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy







